1樓：網友
秋風起三蛇肥慶早晚寒氣愈愈重秋進補節：按照習慣秋冬節給身體進補，職場的人員如何進補呢？專家稱補冬家能使職場人員身體強壯保持窈窕，進入秋冬季節體內代謝降體力消耗減少進補藥物易吸收蘊蓄髮揮較罩洞功效要科學進補要補恰。
職場人員平時工作壓力大，飲食不規律等問題，為預防各種心理疾病的出現，平時要注意加強自我調節，秋冬兩季，最宜進補。因秋高氣爽，進食補品不會此而耗散其力，削弱其效，而冬季寒冷，禦寒需消耗體能，體質贏瘦者易因不耐風寒物巧枯而百病叢生，藉此進行調理滋補，實可收事半功倍之效 。
職場人員秋冬季節如何進補呢？中醫強調「天人合一」，意思是大自然的天氣變化與人體的機能活動是相互適應的，飲食的調節亦應隨季節的轉變而異。
譬如秋主燥，多傷陰，耗損津液，進補宜注意潤肺，以清補滋養為好，切忌辛溫燥熱之品寬鬧；冬主寒，多損陽，致血脈不暢，夜尿頻作，故進補宜溫腎，大補氣血為妙，忌用清熱、寒涼之品。
那麼職場人員在秋冬季節如何選擇調補的食物和藥物呢？
中醫認為「形不足者溫之以氣，精不足者補之以味」，又謂「進食滋補不離血肉有情之品」，大意是說：形體虛弱者用補氣的方法調理，精髓虧虛者用厚味的滋補品，並必須結合營養食品一起服用。
秋老虎到了秋冬要進補，職場的你為什麼要進補呢？職場的人員明白秋冬進補的好處和重要了嗎？如想了解更多，可到查查健康網檢視相關資訊。
2樓：匿名使用者
1、山藥。秋冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含運帆有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。
增強營養的同時，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是**專家都會推薦冬瓜的**功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。
秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每乙個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。
4、蘿蔔。有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，秋冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，現在的季節，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
5、南瓜。南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素，是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。
6、蓮藕。蓮藕雖然屬於寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對於養胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。
7、紅色水果。
對於水果來講，因為紅色的水果裡含有大量的胡蘿蔔素，旁鋒雹能抑制人體某些細胞的病變，所以，秋冬天基爛，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，這樣，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。
8、各類粥。
秋冬氣候比較變化多端，適合喝粥。尤其是早晨的時候，一般，能提高免疫力的粥有，紅棗粥，小碎玉公尺粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
9、蜂蜜。大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營養物質多，並且含有大量的酶，以及礦物質，與人體結合後會大力度提高人體的免疫力。
3樓：匿名使用者
根據您的描述，建議服用蛋白質掘手昌粉，轉移因子，匹多莫德等增強免疫力的，平時注判扒意營養均衡，適當參加鍛薯橘煉的。
秋天如何提高免疫力
4樓：醫學生
免疫力是我們身體抵抗汪前疾病的一道防線，秋天就要到了，秋天如何提高免疫力？下面是我分享的方法，一起來看一下吧。
1.睡眠
秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的***壞與人體抵抗力是有著直接的關係的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可根據個人情況而定，重要的是早晨醒來精神狀態好即可。
2.曬太陽
夏天曬太陽容易傷到**，但秋冬就不會了，多曬曬太陽，可增強人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能，更有益於脾胃。
3.運動
研究表明，每天堅持運動30~40分鐘，人體的免疫細胞會增加很多，抵抗力也相應的增強。運動也不是越劇烈就越佳，只要有心跳加速的感覺即可，晚飯後散散步也是不錯的`。
4.做按摩
研究表明，每天按摩45分鐘，乙個月左右人體的免疫細胞就會增加，免疫功能神兆明顯得到改善。按摩不一定要到專業機構，可在家互相按摩捏打，做到身心放鬆即可。
5.補充維生素a
維生素a有助於維持免疫系統的正常執行，加強傳染病的抵抗能力，特別是對呼吸道感染類疾病抵抗能力很強，對肺氣腫有一定的輔助**效果。 >大蒜油，提高免疫之王！
6.多參加娛樂活動
不少人在工作或學習中時刻都處於緊張的狀態，身體得不到舒展，壓力對抵抗力的影響也不容忽視，多參加一些娛樂活動，放鬆自己，減輕壓力，困瞎清有助於提高免疫力。
7.不能吃太多肉
肉呈酸性，吃太對血液會顯酸性，不僅不能提高抵抗力，對身體也會有害，飲食方面，建議多吃水果、蔬菜，補充足維生素等營養成風可增強身體抵抗力。
8.個人衛生
時刻保持室內外的通風，不要緊閉門窗，將自己封鎖在乙個密閉的空間，與外界得不到交流，人體會處於低落的狀態，無精打采，體質會越來越差。
冬天的免疫力比較低，哪5種食物要多吃，你知道嗎？
5樓：孤塵一粒沙是我
冬天的時候，人的免疫力比較低，這是為什麼呢？我覺得主要是兩個原因，第一，天氣比較冷，空氣乾燥，人的器官的新陳代謝功能有所下降，這樣導致免疫力的下降；第二，冬季的時候，人們普遍鍛鍊時間少了，缺少有效的身體鍛鍊也是導致免疫力下降的乙個原因。所以冬季的時候，我們更應該注重食補，吃對這些食物，免疫力會有所提公升的。
1、豆類產品
豆類產品含有豐富的蛋白質，還能補充我們身體所缺的鈣物質，對人身體很有好處。這裡所說的豆類產品是個概述，包含很多，我們煮粥用的黃豆、綠豆、紅豆是豆類產品，炒菜用的豆腐、豆芽也是豆類產品。冬天的時候，時不時吃些豆類產品，可以一定程度地提公升身體的抵抗力的。
2、菌類產品
菌類產品也是乙個大家庭，其成員比豆類產品還要多，我們比較熟悉的有各種蘑菇、木耳、銀耳等，這些都是我們平時做飯炒菜經常要用到的食材。一般的菌類都是高蛋白、低脂肪的食材，還含有人體所需要的氨基酸，是其它蔬菜無法比擬的，多吃菌類也能增強我們身體的抵抗力的。
3、蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，這句老話其實是很有道理的，寒冷的冬季，多吃蘿蔔對我們的身體很有好處。蘿蔔含有豐富的維c和微量元素，這些都是我們身體所需的，蘿蔔還是順氣的，可以調理一下我們的腸胃，讓我們吃飯更有胃口。
4、牛奶
牛奶能補充我們身體所需的優質蛋白，也能為我們的身體補充豐富的鈣質，多喝牛奶可以一定程度地提高身體的免疫力，特別是正長身體的孩子，更需要早晚來上一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，促進生長發育。
5、蔬果
最後一類食物就是蔬果，而且必須是新鮮的蔬果，新鮮的蔬果可以給我們身體提供所需的維生素和膳食纖維，裡面所含的大量葉綠素有利於促進身體新陳代謝的速度，緩解身體疲勞，增強身體的自我調節能力，從而一定程度地提高身體的免疫力。
冬天的時候，這5種食物一定要多吃，補充我們身體所需的各種營養物質的同時可以一定程度地增強我們的免疫力，減少生病的可能。以上僅僅從我個人的觀點推薦大家冬季多吃的食物，如果大家有好的補充的話，歡迎留言**！
6樓：瑤一瑤肉包包
冬天免疫力低，要多吃這5種食物，營養全面，為了身心健康，儘早瞭解。冬天氣侯嚴寒，這個時候人要變懶，運動量降低，並且吃得也多，免疫力容易減少，尤其是身體較為孱弱的老年人、小孩子和女人。免疫力是人體內的自我防禦機制，可以幫助身體對木馬病毒的抵抗能力，降低生病。
因而給身體增強免疫力十分關鍵，身體免疫力強身體素質好，少生病，人要更健康哦。
牛肉是普遍的肉類食品食物之一，高蛋白低熱量，是很****的肉類食品食物，許多****的人都很喜歡吃牛肉，此外，多吃牛肉還能提高免疫力，補充蛋白質、維生素b族、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素。牛肉是暖胃養血之品，也是健壯身體的滋補品，儘管貴了點，但多吃對身體好，或是十分非常值得的。
牛乳也是日常不可缺少的食物，尤其是長身體的小孩，多喝牛奶可以補充蛋白質和鈣，推動成長髮育，提高身體免疫力。每日遲早各一杯是特別好的。要挑選配料僅有生牛乳的純奶，牛初乳粉具備提公升人體的免疫力，合適嬰兒服用。
深海魚的種類也是有許多，深海大黃魚、深海海魚、深海馬鮫魚這些，全是特別營養美味的，自然深海魚價錢要貴一些。銀鱈魚便是十分火爆的深海魚，深海魚了帶有充足的蛋白質食物、鈣、鋅等各種微量元素。鋅是身體不可缺少的營養元素，鋅對調整免疫功能十分關鍵。
常吃可以提高免疫力。
蔬果也是日常必不可少的食物之一，是給身體補充營養元素和膳食纖維的必不可少食物，多吃蔬果對身體身心健康十分有利，可以提高身體免疫力。****人員還可以多吃，營養不發胖，補充營養元素還能夠養顏美容呢。
菌湯對人會的好處有多大，食用菌中含有身體所需要的18種碳水化合物，蛋白，糖類與碳水化合物，膳食纖維，多種營養元素和碳水化合物，也有鈣，銅及其磷等營養元素。沒有新增物新增劑老年人小孩子孕媽媽哺乳期間都能夠服用，****，**可以喝菌菇湯。菌菇湯對身體有眾多益處，能填補身體所需要的營養元素喝營養，是****是身心健康的極佳健康飲品。
7樓：西紅學姐
在冬天的時候應該多吃些牛肉，羊肉，動物的肝臟，魚肉，然後也應該多吃一些豆製品，還是需要多吃一些堅果類的食物，多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，保持營養的均衡搭配，還要吃一些奶製品。
8樓：路邊的風兒
這5種食物就是水果類食物，蔬菜類食物，瘦肉類食物，蛋白質食物，奶製品食物。這些食物是可以多吃的。
9樓：淨帶
可以多吃牛肉，可以多喝牛奶，然後也可以多吃深海魚，可以多吃蔬菜水果，也要多喝菌類的湯。
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提高免疫力的食物 吃什麼提高免疫力
1 靈芝 靈芝可增強人體的免疫力 這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。2 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。3 人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。4 蘑菇 猴...
請問吃什麼能提高免疫力？吃什麼能提高免疫力啊？
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...