怎樣預防感冒
1樓：孤豆念達
要預防感冒，可以通過加強鍛鍊、合理飲食、規律作息等方法提高機體免疫力，降低感冒發病率，必要時接種流感疫苗。
1.加強鍛鍊。
根據自身體質，經常去戶外進行散步、快走、慢跑、打球、游泳等運動，增強體質，並提高機體耐寒能力，就能降低感冒出現的幾率。
2.合理飲食。
飲食多樣化，做到粗細結合、葷素搭配，尤其多吃新鮮果蔬、肉、蛋、奶等食物，為身體補充維生素、蛋白質等營養物質，可慶拿桐增強體質，減少感冒發生率譽坦。避免挑食、偏食，以免營養不良，導致體質虛弱，更容易患感冒。
3.規律作息。
過度疲勞會使免疫力下降，容易患感冒，所以要注意規律作息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，有利於大腦和機體休息，增強機體免疫力，也可以預防感冒。
4.接種流感疫苗。
如體質較差，可在每年的九月份接種流感疫苗，預防敏物流行**冒。
怎樣預防感冒
2樓：天天潛水
現代人，特別是年輕人，由於每天的日程安排都比較滿，有時候就不能保證三餐的規律昌穗巧時間，有時候也不會注意飲食的科學性，明明嗓子發炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，飲食不能小覷。多喝水，狗肉耐鍵、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好族州的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的乙個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。
3樓：牛立水果
多喝白開水，要保持室內通風良巖鬧碰好，多運動，增強身彎陸體免疫力，有益於身粗談體健康。
預防感冒的方法？
4樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。
5樓：咔咔口號
多吃老薑，大蔥，大蒜，多喝水，多穿衣服，多喝綠茶。
6樓：娜娜
多鍛鍊身體，讓自己強壯。
7樓：種豬上樹
多保暖，出汗要擦，不要正吹風扇或空調。。。
什麼方法可以預防感冒
8樓：永星星
常鍛鍊，加強營養，不斷提高抵抗力，可以預防感冒。
怎樣預防換季感冒，換季如何預防感冒？
換季感冒是很頭疼的事，稍不留神就會感冒，所以要做到以下幾點 首先就需要注意防寒保暖，因為換季溫差大，在南方秋冬換季和冬春換季時溫差可能高達十幾度，所以要特別注意增減衣物。其次就是鍛鍊身體，日常工作之餘要多參加各種鍛鍊，如慢跑 游泳 騎行 打球等，都是不錯的選擇。最後在飲食上要清淡飲食且營養豐富，多吃...
怎樣預防感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒 以預防為主 尤為重要。1 自我防護 一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根...
冬季預防感冒採取什麼措施，冬天怎樣預防感冒
在南方，冬季如何預防感冒？試試這些預防感冒的方法。1 冬季預防感冒要常備洗手液，多洗手。洗手液有抑菌作用，抹上洗手液並揉搓10 15秒鐘後，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然後再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60 的殺菌紙巾。2 冬季預防感冒要注意精神狀態。適當為自己施壓當人們感受到壓力...