怎麼防止感冒，急，怎樣預防感冒的方法

1樓：楓只愛麗麗

常洗手—科學家發現，感冒病毒在手上能存活2個小時，而在硬質物體表面能存活72小時。當感冒病人摸擦鼻子時，手上便沾染上感冒病毒，這些病毒隨手被帶到病人所接觸的地方，如門把手、汽車扶手等。健康人一旦接觸這些物體，手上就會沾染上病毒，如果沒洗手就去摸鼻子或揉眼睛，這樣，就會染上感冒。

因此，為了預防感冒，請您常洗手。

指壓按摩—即用食指按摩人中和鼻旁迎香穴1-3分鐘，或用兩食指摸壓鼻樑兩側，使之發熱，促進鼻腔的血液迴圈和粘液的分泌，以增強其抗病能力。冷水洗鼻用雙手捧起乾淨冷水，用鼻孔輕輕吸進，再馬上把水擤出，如此反覆15次，每天早晚各洗。

一次。多喝水大量的水可以將病毒從你體內沖走，並防止脫水症發生，而脫水症則是感冒的併發症之一。

冷臉熱腳—每天早、晚堅持用冷水洗臉，睡前用熱水浸腳，能幫助提高身體抗病能力，有利預防感冒。常漱口每天早晨和飯前用2%食鹽水或淡茶水漱口，可清除口腔內的痰，並殺死病毒和致病細菌。

食物宜淡，多吃作料實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌更多免疫蛋白及干擾素來對付感冒病毒。生薑、蔥、蒜有助於人體驅除感冒病毒，增強人體免疫功能。因此，在烹調菜餚時多點作料，對預防感冒頗有益處。

午飯或晚飯時喝些低脂肪的雞湯—醫學家發現，喝雞湯能抵制咽喉及呼吸道炎症。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒的抵抗力。

晚上睡好覺避免過度疲勞，保證睡眠8小時，可以大大提高人體的抗感冒能力。別老坐著不活動每天進行30-45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、慢跑、騎車、跳舞，都可以極大地增強抵禦感冒的能力。

在流感暴發期間應儘可能不到人多擁擠的公共場所，外出戴口罩在室內用艾葉或醋燻蒸以預防發病，易發感冒者用白蘿蔔、青果、白茅根煎服，可預防感冒並有一定**作用。

2樓：亦舒堂

多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康。

3樓：韋培敏

感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。

4樓：匿名使用者

多吃維生素c對預防感冒很有效的哦，親身體驗。

怎樣預防感冒的方法

5樓：山高人為峰

感覺要感冒了，一般可以通過飲食調整、日常保暖、適當飲水的方法改善，也可以通過服用藥物來進行預防。若出現不適症狀，則需要積極遵醫囑用藥進行**。

1、飲食調整：感覺要感冒了的人群要注意做好飲食調整，儘量多吃高營養、高蛋白的食物，比如水果、蔬菜、肉類、豆製品等，能夠及時補充體內所需的營養，有助於抵禦外來的感冒病毒或細菌，也能夠達到輔助預防感冒的效果。

2、日常保暖：如果天氣比較冷，在外出時一定要注意做好保暖工作，需要根據天氣及時新增衣物，以免受涼導致機體抵抗力下降從而引起感冒。碧穗。

3、適當飲水：感覺要出現感冒症狀時，也可以適當多喝溫開水，能夠促進機體新陳謹基代謝，而且還能夠加快體內毒素的排出，有利於維持生理機能正常運轉，幫助預防感冒的發生。

4、藥物調整：感覺要感冒之後，也可以通過用藥的方法來預防感冒的發病，主要是在醫生指導下使用板藍根顆粒等，此藥物屬於一種比較常見的中成藥，主要能夠達到清熱解毒的效果，也能夠預防出現感冒等上呼吸道感染的症狀，如鼻塞、流涕等。

此外，還悔晌卜需要養成良好的生活習慣，避免長時間熬夜，否則也容易誘發感冒的發生。平時可以根據自身情況適當運動，如跑步、爬山、游泳、騎單車等，有助於增強個人體質，對於預防感冒也有一定幫助。