1樓：匿名使用者
感冒是人們最常見的一種呼吸道傳染病，如果連綿不斷地發生感冒，就會消弱人體的免疫力，而且還會使感冒者身感不適，甚至引發更嚴重的疾病，所以我們決不應忽視對感冒的預防。下面就介紹幾種預防感冒的幾種小方法。
1、堅持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
2、充足的睡眠。這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、維他命c可抗感冒。就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命c可以避免維他命c的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克。
4、留意室內溫度和濕度。室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。
另外，可以利用加濕器或溼毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。
5、飲食要營養充足。偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
感冒是有傳染性的，所以我們大家在日常生活中一定要養成乙個良好衛生的生活習慣，擁有乙個健康的生活方式，就會減少許多疾病的發生。希望總結的這幾個小方法，可以幫大家度過每乙個健康的今天，讓感冒遠離大家。
2樓：乍暖
1、注意個人衛生：如常洗手，因為手接觸過各種東西，容易攜帶病毒、細菌等有害微生物，所以經常使用肥皂或洗手液洗手，可以清除手上的病原微生物，從而有助於預防感冒。另外，室內的衛生也要注意，如勤扔垃圾、注意開窗通風等，從而減少被致病菌感染的可能，預防感冒；
2、合理飲食：不挑食，飲食均衡，如每餐盡量葷素搭配，以及注意食用優質蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，可以增強自身體質，在一定程度上能夠預防感冒；
3、適當進行體育鍛煉：如慢跑、跳繩等，也可以增強自身體質，但要注意進行體育鍛煉後不能立即脫下外套，以免因為著涼而感冒；
4、其他方法：比如戴口罩，尤其建議使用醫用口罩。因為感冒又稱為上呼吸道感染，病毒等病原體可以通過打噴嚏等方式傳播，而口罩可以阻攔打噴嚏濺出的飛沫，所以也可以預防感冒。
另外，規律的作息時間，早睡早起，不熬夜等，可以避免體質虛弱的情況，也可以在一定程度上預防感冒。
3樓：回頭就解脫
預防感冒有效方法 首先，要想讓感冒不找你，你必須要有良好的生活習慣，要注意平常的飲食衛生，其中充足的睡眠最利於提公升我們自己的免疫力，讓感冒病菌不敢找你，因此要有充足的睡眠。
4樓：包易戎
人食五穀雜糧，總會出現一些小病痛，如感冒。感冒雖然不是什麼大病，但是卻讓人感覺渾身不舒服、身體乏力，並且這種情況會延續一週的時間，吃藥也沒多大用處。因此，在日常中我們可以採用一些小訣竅。
預防感冒。
5樓：梧桐老師為你解答
用熱水泡腳：在季節交替的時候，我們每天晚上可以用比較熱的水進行泡腳，水中可以滴入一些醋，一直泡到雙腳發火為止，這樣可以有效驅除人體內的寒氣，起到預防感冒的目的。
6樓：李琉湘冪
我們可以看藥理學以及生理學之類的書籍，預防感冒，平時注重飲食，盡量少喝冷飲之類的，辛辣的也要少食用，喉嚨發炎最容易引發感冒。
7樓：匿名使用者
注意衛生，尤其是經常洗手，能夠有效預防病毒感染從而起到預防感冒的效果。在外出時應該盡量戴口罩，不要去人員密集的場所，尤其是在流感爆發的季節一定要避免去公共場合。
8樓：位業
嗯，常用方法，我們就是平常的時候要多喝一些薑湯水啊，生薑紅糖煮水喝，這樣對預防感冒是有很大的幫助的，今天晚上你就可以試試，每天都喝一杯，這樣對你有很大的幫助。
9樓：我的小哲哲
要注意生活飲食的規律，不要熬夜，也不要飲酒，不要抽菸，並且要進行適當的體育鍛煉，提高自身的免疫能力，這樣可以抵抗病菌的感染。
10樓：愛函
想要預防感冒，可以多吃有營養的食物，如雞蛋、水果、蔬菜等含有維生素以及蛋白質比較豐富的食物，這些食物可以增加人體的免疫。
11樓：樓靜楓
平時多注意參加體育鍛煉，增強體質，增加免疫力。多喝水加速身體的代謝。還可以預防因為空氣乾燥引發的上呼吸道感染。
12樓：懈趁淪腔趙豆壞
春季孕婦比較容易感冒，感冒會對腹中胎兒的健康發育產生一定的不利影響，所以春季孕婦一定要注意預防感冒！那麼準媽媽們知道哪些孕媽在春季最容易感冒嗎？。
13樓：創作者
鍛鍊身體，注意曬太陽，多吃一些有營養的食物，注意休息，不要熬夜，注意通風。
14樓：網友
預防感冒就一定要防寒，保暖，適當的體育鍛煉可以增強機體免疫力。
15樓：聰慧的小可愛
預防感冒需要加強身體鍛鍊，注意做好防寒保暖工作。
預防感冒的主要方法有哪些
16樓：匿名使用者
盡量不要受涼。遠離人多的地方。這樣就也就容易。避免感冒。
17樓：網友
平時注意保溫，多喝開水。加強體育鍛煉。
18樓：拜綠凝
最好去醫院看看 平時多出去運動運動 對身體更好！！
預防感冒的常見方法？
19樓：網友
預防感冒有效方法。
首先，要想讓感冒不找你，你必須要有良好的生活習慣，要注意平常的飲食衛生，其中充足的睡眠最利於提公升我們自己的免疫力，讓感冒病菌不敢找你，因此要有充足的睡眠。
第二，我們平常飲食不能忽視，在現在我們生活節奏加快，對於飲食常常安排的不夠合理，一日三餐沒規律，而且不能保證，所以不但要保證良好的飲食習慣，還要保證營養均衡，還要多喝水。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
第三，保持好的心情，經常鍛鍊學會減壓，也能起到很好的預防作用，現代人生活壓力大，各種壓力是身體的各種機能下降，生活中的有害細菌就會找到你，因此，自己調節很重喲。
第四，在流感流行的季節，一定要保持自己的個人衛生，盡量少去人多的地方，因為人多的地方，也是流感病毒滋生的地方，也就容易被傳染，更不要近距離接觸患上感冒的人群，最後，不管在什麼時候，只要多注意周圍的環境，注重自己的個人衛生，養成良好的飲食習慣，感冒是不好傳染給我們的。
預防感冒的方法有什麼
20樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
21樓：狸旭噴個
早晚用冷水洗臉是最好的防感冒方法，飲食中多吃一些含蛋白較多的食物。如：菌類，瘦肉等。鍛鍊身體也很重要。
預防感冒的方法有哪些？
22樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
23樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，增強機體的抵抗力，提高抗病能力；注意個人衛生及環境衛生，如經常洗手，常開窗通風，保持室內空氣的流通，以減少病毒的侵入。
24樓：影子
在這溫度變化的頻繁的秋節，感冒常常會光顧我們。俗話說是藥三分毒，靠吃藥趕走感冒，我們不如吃一些能有效預防感冒的食物來得好。
一、少吃肉類。
營養學家研究表明過多食用肉類食物，身體易形成酸性體質，體內免疫細胞抗毒能力降低、預防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉類食物，盡量多食用瓜果蔬菜等維生素、水分、微量元素豐富的食物。
二、多食用清淡食物。
秋季預防感冒最重要的是少吃醃製、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細胞的健康，加大感染細菌、病毒的幾率。因此，大家在金秋時節一定要少食用高鹽食物，多吃清淡高水分的食物。
三、多吃五穀雜糧。
紅薯、紅豆、黑公尺、綠豆等等都屬於健康的五穀雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，有提高人體免疫力的功效，大家不妨在三餐適量新增些紅薯、黑公尺等雜糧，在預防疾病的同時，還能促進腸胃蠕動，排出腸胃垃圾，保證身體健康。
預防感冒的方法有哪些
25樓：匿名使用者
您好，感冒的預防，應當加強體育鍛煉，保持室內空氣暢通，適時應用流感疫苗，預防流感。
預防感冒的一般措施： 1．是在氣候寒冷的時候，一定要及時地新增衣服，注意保暖，如果運動後出汗較多，應及時洗個熱水澡，同時更換一些保暖衣服 2．就是在居室內，要定時用醋消毒，經常開窗通風透氣。室內的濕度，濕度一定要合適。
3．平時應注意鍛鍊身體，最好用涼水洗臉，或洗冷水浴，出門時遇到冷空氣可以用手在臉部做一下按摩，這樣可以改善區域性的血液迴圈，增強區域性抵抗力。 4．要戒菸，抽菸出能降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支氣管炎和肺心病。 5．對於老年人和兒童，在秋冬季節換季的時候可以適當服用一些免疫增強劑和抗病毒的藥物，這樣可以改善他們的抵抗力和增強機體抗病能力。
工作學習緊張的成年人和學生， 應注意在工作和生活學習方面要有節制，不要過度疲勞，因為過度疲勞會引起抵抗力下降。這位老師的空間裡有好多相關的資料可以進去看看，多多了解遠離感冒！http:
26樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
27樓：匿名使用者
每天含一粒果維康即可~
28樓：匿名使用者
經常用水蒸氣燻鼻子。
怎麼預防小兒感冒？你都有哪些方法？
注意及時增減衣服，平時給寶寶吃點營養食品，比如骨頭湯 各種蔬菜粥等，多帶孩子出去呼吸新鮮空氣。及時給孩子增減衣物，要注意孩子的個人衛生。預防小兒感冒，在換季的時候應該注意給孩子增減衣物，平時要，讓孩子多運動多喝水，這樣能夠防止感冒。平時多給孩子吃一些蔬菜水果。能夠提高抵抗力，預防感冒。注意保暖，及時...
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