人可能乙個月瘦60斤嗎？
1樓：夏末蔚曳
乙個月瘦60斤，這個可能性不大，目前從公認的最 健康 的**方法就是控制飲食，改善飲食結構，運動結合，乙個月可以瘦5到8斤左右。
快速減負大多數都是建立在影響 健康 的前提下進行的，不建議損害 健康 來**。可以參考以下的這幾個方法來**。
1三餐要按時吃，但是不能吃太飽，吃到沒有飢餓感就可以了，吃飯之前可以先喝湯，再吃蔬菜，肉類，主食。煮菜要少油少鹽。儘量不要吃油炸油膩的食物，三餐之後如果餓可以喝點牛奶，豆漿，雜糧粥，水果。
2 三餐主食建議可以選擇五穀雜糧，比如燕麥，黑公尺，玉公尺，高粱，綠豆，紅豆，紅薯等。因為這些食物營養豐富，含有很多的維生素b族，礦物質，鉀，鎂。飽腹感強，不容易飲食過飽，可以促進脂肪分解。
每天保證一斤的蔬菜，其中綠色的蔬菜佔到一半，因為熱量低，配合五穀雜糧一起吃，潤腸通便的效果特別好。水果200克左右就可以了，可以選擇櫻桃，橙子，柚子，蘋果，番石榴這些含糖比較低的水果，肉類可以選擇雞肉，魚肉，瘦肉，蝦，每天80克左右，這些肉類蛋白質高，脂肪低，適合**期間吃。每天再吃乙個雞蛋，200毫公升牛奶，適量豆製品。
這樣吃可以保證飲食營養的均衡，又可以**，而且體重也不容易**。
3 運動不能少，可以降低體脂率，增加肌肉。建議可以選擇慢跑，快走，游泳，騎自行車，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等結合，可以根據自己的情況選擇2到3種，每次乙個小時，一週運動5到6次。
我沒試過，我最多一次乙個月瘦30斤，感覺自己都創造奇蹟了。
沒有什麼不可能。
沒有什麼不可能，只是安全與否的問題。
60斤太離譜了 月瘦20差不多 減脂效果最佳 推薦生酮** 直接讓脂肪供能。
這樣身體會吃不消的，哪怕體重多斤的大胖子，乙個月也不能瘦這麼多。如果真瘦這麼多肯定是病理性的消瘦，身體肯定不好。
要看個人體質。
不可能，這樣做是危險的！節食與運動都不能做到乙個月瘦60斤，即使是吸脂，也不會有這麼大的體重差距。
兩個月瘦60斤有沒有好的方法？
2樓：網友
就算是減得了，那也是不健康的辦法```建議你不用那麼心急```想要1天1斤，是有可能``,但是你身體也等於不用拉。
3樓：茲mc絏藀
瘦60斤？小妹妹，你要認真想想哦 60斤可不是小數目。
怎樣在五個月內瘦60斤？
4樓：天才人物我無敵
每天控制飲食，控制熱量的攝入，而且每天也要堅持一小時以上的有氧運動，這樣才能充足的燃燒體內多餘的脂肪，達到你想要的效果。
5樓：職場導師陳元芳
首先就是飲食上要注意多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要吃太油膩的食物，也不要吃很多含脂類或糖類的食物。另外就是每天都要適時的鍛鍊。
6樓：躺看娛樂百態
我覺得**是一件需要毅力的事情，首先要在飲食方面下功夫，公尺飯麵食要少吃，多吃肉類，其次要適量運動，將身體多餘脂肪燃燒掉。
7樓：htf的生活
首先運動是必不可少的，可以早上晚上都進行跑步，每日的三餐分量都減少，吃到七分飽即可，零食要減掉即可。
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