1樓：薔敏叡
三日蘋果**法，只要能堅持嚴格的減，三天內能瘦3到5公斤！
不過要是不注意保持體形，就很容易**！
三天內，只吃蘋果和喝水不能吃其他任何東西！是任何東西都不可以！！
一有餓就吃蘋果，水盡量少喝，以免浮腫！
但每天吃的蘋果盡量控制在2公斤以下！
這個方法可長期用，但最好每月一次！不過你現在在長身體，還是少減為妙！
可以控制下飲食，少吃多餐，多做運動，少吃點零食啦！
三天一定能瘦！我試過兩次，而且瘦了不少，就是有點遭罪。。。那種不餓但又很想吃點別的東西的感覺很抓狂！要堅持住！一定要有自制力！
另外告訴你個保持體形的方法，蜂蜜+白醋：在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用
具體方法：1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
祝你**成功~身體健康~
2樓：月光淒涼徳冷
你還是等你年紀再大一點吧，現在正是你發育的時候。這個時候**不好。
3樓：攝氏零下八度
13歲，減什麼肥，你還要長身體呢
乙個月減5公斤的科學方法 20，如何乙個月減五斤？
餓瘦的最容易 我原來就是餓瘦的，結果 還比沒減前重啦10斤，科學飲食 比較好，不過就是慢了點，我減了快一年了，雖然慢了點但看著身上的肉在少，體重減了20斤。主要注意就是早餐七八成飽就好，中午五成飽就好，晚上能不吃就不吃，最好是晚餐時間過後禁食，糖分較多的水果不要吃，碳酸類飲料不要喝，最好喝白開水。本...
3個月怎麼減15KG，乙個月怎麼狂減10KG
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
我需要必須要在月減20斤,怎麼進行 誰有最佳的方法
有意志的自然 最簡單有效的還省心的 方法 合理三餐,保證營養,晚飯適當7份飽,堅持飯後4個小時睡覺 飯後散步,清晨可以做跑步運動.不出乙個月肯定有效果,而且不 加油 也可以去健身，比如打壁球，游泳跑步機都非常起效果！相信你會更漂亮！祝你成功！簡單方法 多吃蘋果 多喝酸奶 晚飯後多做運動 要堅持多喝水...