什麼東西方便攜帶,營養全面,可代替飯菜?

2025-03-14 10:00:28 字數 2208 閱讀 5705

1樓:褚詩琴

土豆臘五花洋蔥青豆燜飯,乙個吃的話,公尺飯大半杯、青豆購買的時候半斤就夠了,回家後自己剝出來估計大約也就是小半碗,洋蔥小半個,購買的時候買乙個,土豆中等大小的乙個就夠了。臘五花可以在網上購買,也可以將臘五花換運吵成超市賣的那種肥牛卷或者午餐肉等。茄渣但是下面的做法都是一樣的,下班回家累癱了?

沒有力氣折騰一桌子飯菜,這碗燜飯拯救你,省時還美味,營養滿分,鮮香公升級,讓公尺飯營養大增的小方法,一點土豆、切點臘五花,和青豆一顫悄悄同放入鍋裡燜煮,一大碗土豆燜飯,主食與菜一鍋出,簡單不失美味特別簡單。

2樓:賣萌

我要介紹的是麵條,麵條對於我來說,首先我喜歡吃麵條,再一點,就是麵條作為主食,無論如何搭配,都可以滿足肉蛋青菜主食全面的搭配。如果主食選做麵條的話,可以有好幾個搭配,首先是西紅柿雞蛋打滷麵,乙個人差不多200g手擀麵就足夠了,兩個西紅柿乙個雞蛋,炒好後,將煮好的麵條瀝乾水拌勻即可。一般我都會在再搭配一根黃瓜,黃瓜切絲拌在面裡面,營養足夠了,打滷麵,除了西紅柿炒雞蛋滷的,也可以做蒜悉蘆苔雞蛋,炒茄子的,這些都可以作為打滷麵的滷,菜毀陸配的量很纖指容易控制,正好是一頓飯的量。

3樓:沉夜孤星

如果你是上班族,特別忙的話可以買上燕麥片粥,有適合熱水一衝就可以的,也可辯遊以頌逗在鍋裡面煮一下的。既營養又簡單,一般情況下十分鐘搞定。也可以用蒸公尺飯鍋熬點小公尺粥。

六點左右熬上小公尺粥,四十分鐘左右就熟了。自己吃上一碗,非常健康又營養。另外還有一種吃法,就是打豆漿。

頭一天晚上把豆子泡好,第二天早晨起來就可以用了。打豆漿的同時你洗漱完攜櫻銷畢,正好可以喝。

4樓:影子

平時下班晚上回來如果累的話,可以煮個飯燉乙個雞蛋就好了搏芹,簡單又營養方便。當然有時間的話,比如週末可以巨集銀笑去超市買點排骨燉山藥或者玉公尺,是最簡單的了,洗洗乾淨放電飯煲煮就好了,然後加點鹽和生薑什麼的,網上這些菜的做法都有,相信你會的。有時蔽含候自己會買點火鍋底料回來煮公尺線吃,然後往裡面加自己喜歡吃的菜,像土豆白菜都可以的呀,個人是比較喜歡吃火鍋型別的。

5樓:東門爾風

炒一道油炸花生公尺。這道菜是我下酒菜必備,哪怕是沒有別的清彎菜,有了這道油炸花生公尺還是可以喝上個二兩小酒的,或者是涼拌猛陸海帶絲。現在天氣逐漸變熱,吃上些涼拌海帶絲清涼解暑,有的時候也會小炒上幾道家常菜,番茄炒蛋、麻辣豆腐、油燜茄子等等,話說回來,實在不想弄也可以在外面滷菜店買兩道冷盤,我最愛五香牛肉、燻燒豬頭肉,這些菜下酒剛剛枝正頃好。

6樓:名

我日常做鋒耐棚的比較多的,有青椒炒雞蛋、番茄炒雞蛋、雞蛋炒飯、乙個人吃雞蛋炒飯的話就用乙個雞蛋就夠了,做番茄炒雞蛋同樣也是乙個雞蛋,加上乙個中等大小的西紅柿、如果是青椒炒雞蛋,雞蛋2個、中等大小的青椒3個左右,乙個人吃就夠了,如果樓主是女生,畝顫飯量小的話,還可以適當減半,其實乙個煮,做給自己吃,好吃的太多,分析樓主提出的問題,我估計樓主不太會做飯,下面我重點給你介紹幾樣吧,分別是醬油銀則雞蛋炒飯、土豆臘五花洋蔥青豆燜飯、可樂版不用炒糖色的懶人版紅燒肉吧。

7樓:知哥32492刪甭

炒飯可以非常家常,也可以非常悄譁精緻樸實,醬油炒飯人人都會,可以新增各種自己喜歡的食材,今天我們介紹的是醬油炒飯的公升級版,這道醬油炒飯新增蝦仁和御此胡蘿蔔丁後,我感覺不輸西餐廳的海鮮炒飯,食材可以自由新增或者減少,我只是介紹方法,蝦仁我是在超市做活動的時候購買的袋裝冷凍蝦仁,一袋啟拆行100克左右,乙個人吃的話,男生沒有問題,女生估計要吃兩餐。蝦仁也可以換成1根火腿腸、胡蘿蔔一根就夠了,雞蛋乙個,公尺飯用電飯鍋煮,大半杯。

8樓:阿qi棄

燜飯:既隱胡彎簡單又營養,適做消合一人食也適合多人。我在大學做過幾次燜飯,室友們紛紛表示超級好吃,讓我不斷做下去,燜飯灶悶做法:

點選電飯鍋的煮飯功能,倒入食用油加熱,加入火腿丁、青豆、胡蘿蔔丁,以及適量鹽、耗油、雞精等炒出香味,加入淘好的大公尺並加入適量的水,關閉電飯鍋蓋,等電飯鍋叮的一聲把大公尺煮熟,加入黃瓜丁、青菜,燜5-10分鐘即可開吃。

9樓:穿牙雞社

今天我買了三樣菜,我覺得做手瞎起來超級簡單,至於好吃不好吃,那得看你個人口味了,而且,還不用放在冰箱裡,放在外面也能存放好久,洋蔥。對的,我們那裡吃洋蔥多是切成條條拌著吃,加點油鹽醬醋,也帆隱相當於生吃吧,味道我覺得還不錯,大蔥態薯廳。今天我買了兩根,準備晚上下麵條的時候吃掉一根,可以把它切了放在麵條裡,也可以直接生吃,和麵條搭配,我覺得還不錯,還買了一些小青菜,準備下麵條的時候放裡面,三樣加一起才毛錢,很便宜吧,吃起來也特別方便,都不用炒菜啦。

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