1樓：辰星
定期運動能改善精力讓薯滑，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的最好緩解劑。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉坦臘疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以如何練習慢跑、太極拳、氣功等。手銷。
2樓：沉夜孤星
可以說體育運動都可以緩解工作壓力，比如跑步，球類，健身等，關遲信鍵看你笑旦鄭對什麼感興趣。選擇一項自己喜歡的適合自己的就可以了。我平時壓力比較大的時候我會選擇跑步的方式來緩解自己的壓力，，每次都會跑碰頌的滿頭大汗的。
3樓：無地無天一地詩
其實運動本身就是緩解壓力的方法。建議做些自己比較喜歡喝擅長的運動，我的推巖正薦是瑜伽、慢跑。我還是比較喜歡瑜伽的，不僅鍛鍊身粗數悔體還可以提公升自己的氣質，在畢畝鍛鍊瑜伽的時候身心可以得到很好的鍛鍊的，會靜下來，全身都會覺得很輕鬆的。
4樓：抽轉組
當乙個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱尺梁周圍的空氣中含有較春困巧多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要扒鍵的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
5樓：網友
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，碧褲沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱纖慧老歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長毀公升壽的呼喚。
6樓：爆紅萬戶春光
讀感興趣書，讀使人胡團輕鬆愉快的書，讀時漫不薯帆經心，隨褲手橘便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
7樓：回憶
不知道是身體累還是壓力大心累，身體累就好好休息睡覺，心累可閉毀以外出旅遊散散心，或是和朋友聚聚唱歌發吵拿洩一公升態搭下。
什麼運動可以緩解壓力？
8樓：為教育奮鬥
1、旅行
對於被工作壓的喘不過氣的上班族來說，旅行就像是口渴難耐時等來的涼飲，又是一場無比盛大的感官盛宴。
2、跳舞
舞蹈本身是在這個陰影從未散去的世界裡，一群重拾快樂和自由的人，和一段「管它是什麼，不管不顧跳就是了」的心情。
旋轉，歡呼，跳躍，直到筋疲力盡而又痛快淋漓地坐在地上，彷彿參加完一場即興的狂歡節，儘管歌舞已過，但剛剛的美好氣氛依然延續在他們的擁抱和雀躍當中，久久不散。
9樓：古沐匠
壓力過大容易導致睡眠不好、影響精神狀態，也有可能導致情緒低落，應該積極的減壓。減緩壓力的方法比較多，比如：1.
呼吸放鬆訓練，深呼吸以後慢慢的呼氣，重複多次，可以緩解壓力；2.做伸展運動，可以緩解疼痛、減壓、放鬆肌肉；3.可以喝一杯熱茶[咖啡因]，可以使大腦放鬆；4.
可以多做散步、慢跑等運動，有利於舒緩壓力；5.經常聽一些比較輕鬆的**；6.多和朋友或者家人在一起，如果工作生活中壓力比較大，要儘量說出來，有利於減壓。
運動有助於減緩壓力嗎？
10樓：文雅先生
中對於壓力是有乙個緩解作用的，因為人們一般工作完之後壓力很大嗎？上一天班很勞累，他們可能會選擇運動來釋放自己在平時生活的壓力和煩惱，所以有什麼想不開的就去運動吧。
11樓：美女們一起來玩
運動有助於減緩壓力，同時也能讓人精神飽滿。
為什麼運動能夠緩解工作壓力
12樓：養生種草
運動能夠有效緩解工作壓力原因是：運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，同時能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，不僅舒展身心，有助安眠，使人精力充沛地投入學習、工作。同時運動陶冶了情操保持健康的心態，也充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，進而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
做運動能減壓嗎 ？運動減壓的好處是什麼？哪些運動能減壓？
13樓：要天天喝
做運動可以減壓；運動減備渣逗壓的好處就是可以消除疲勞，而且不會使生活變得特別的枯燥，還能調節腦梁枯功能；可以減壓的運動就是羽毛球，遊仿賣泳，跑步，高爾夫。
14樓：情感導師素顏
當然是能夠減壓的，首先運動鍛鍊身體對我們身體是有好處的衫鬥，答塌咐而且運動出汗也是清純會讓我們心情變得非常的愉快。
15樓：社會墨子
團體運襪缺動減壓對於學生和需要增強團隊合作意識的人來說，運用打籃球，足球，羽毛球等團體運動，不僅可以巖野酣暢淋漓的出一身汗，鍛鍊身體，還能增強合作能力粗好喊，培養競爭意識。
哪些東西有助於緩解壓力？
16樓：sos情感諮詢
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿敬碰卜素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是亮鏈談一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪喚陵酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
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