1樓：匿名使用者
模特一般都是節食的哦。
她們都是全身都瘦的！
這裡稿碧有點意見你可以試試。
1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整鍵數舉條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：這個動作可能會比較辛苦，畢前若不適應，可以每次先做50下，她是急性子，想馬上瘦下來，所以做100下。要注意的是，這個動作一定要每天堅持，千萬不能停一天做一天，那樣根本沒效果！
如果做了，就要當做每天固定的功課，不然會起反作用哦！
2樓：匿名使用者
要看你是肌肉型腿，還是襪攔肥肉型腿。
後者可以減，當身體全身體重減下來後，腿告滲胡自然也瘦。
但肌喊盯肉型腿不能減瘦，一方面還有骨骼的問題，人家腿長，自然顯瘦。
3樓：匿名使用者
多去跳舞。不做粗重的活兒就可以了。
模特怎麼瘦腿的？揭秘模特的瘦腿秘密
4樓：小白兔奶糖
1模特們每天都會有大量的走秀，迫使自己不得不站立起來，這樣就避免了腿部脂肪的堆積，然而，許多模特為了更好的瘦腿，常常用腳尖「站立」。
具體做法是：張開雙並攔腿，身體直立，腳後跟慢慢的向上抬起，腳尖支撐身體兩秒鐘，然後放下。建議一次性做配悄三十個為好。
此方法可以消除腿部的脂肪，但最重要的一點是，它可以消除小腿肚。
2許多模特mm都傳授過這樣的經驗，在睡覺的時候，身體平躺，將腿呈90度立在牆上，每天晚上立半個小時，乙個月瘦腿的效果很明顯。此方法可以加快腿部培蔽渣的血液迴圈，有消腫瘦腿的功效。
3雖然說這是乙個很簡單的動作，但卻是最有效瘦腿的方法。在家裡閒的沒事做的時候，可以站起來背靠牆站立半個小時，有促進血液迴圈的作用。背靠牆站立除了能**，還可以調整站姿不正、胸部不挺立的問題。
這些你都學會了嗎？
維密模特的腿型是怎樣鍛鍊的？
5樓：天才人物我無敵
要想擁有如此完美的腿型，大家一定要堅持高抬腿這項運動，一定會讓你的腿部脂肪得到有效的燃燒，也會讓肌肉非常的緊緻。
6樓：網友
想要練出大長腿需要的可能不僅僅只是有氧，更需要做一些腿部專項訓練動作。動作有：跪姿做起訓練，側身登高抬腿，單腿坐位直起，後側交叉步。
7樓：李李李昊陽
可以做仰臥空中腳踏車、仰臥舉腿、自由深蹲、負重深蹲、弓步蹲、箭步蹲、側弓步等。
8樓：網友
模特的腿細不是瘦弱的細，而是肌肉緊實，線條流暢，有輪廓感，健康的細。是需要通過一系列專業性的器械訓練去鍛鍊的。
模特怎麼塑造腿型
9樓：網友
1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。
2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做2030次灶仿。
3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以笑蔽腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5）坐在椅子碰辯州上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
10樓：歐陽青芬葷婷
要看你是肌肉型腿，還是肥肉型腿。
後者可以減，當身體全身體重減下來後，腿自然也瘦。
但肌肉型腿不能減瘦，一方面還有骨骼的問題，人家腿長，自然顯瘦。
11樓：牽蝶薛姬
慢跑，登山是最好的辦法，尤其是登山，當然沒山爬樓梯也可以。
模特是怎麼瘦腿的啊？
12樓：危險甜
瘦好旅咐腿霜只鎮談是消水腫，鍛鍊友純才是硬道理。
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