1樓：圈ooo波尼
少量的運動還是要的，壓壓腿之類的，不用太麻煩。**藥什麼的說到底就是拉肚子，你餓了還得吃，吃的可能不知不覺就多了，熱量也隨之公升高，反而不核算。晚飯最好多吃菜，飯到晚上吸收不多，可以儘量少點，飯後多站或稍微走動，不然pp會大。
不用特意關心，至於早飯午飯一定要吃，健康要顧好。吃的方面肉可以少，但不能不吃。不然營養都沒了，發育受影響。
我曾經就是這樣在乙個月內瘦將近八斤。有空最好學些基礎瑜伽，同樣也可以瘦下來。
2樓：遠周
你每天要流汁飲食。到藥店買點潘瀉葉泡水喝就可以啦。
3樓：網友
找個人和你一起**，這樣也好有個伴。可以進行中藥**，畢竟是醫生所開的藥，不用擔心會對身體有傷害。
4樓：海人國
會胖的人很多都跟生活習慣有關係，就算不運動，不吃**藥，有好的生活習慣都可以達到效果，主要是下定決心改變自己的生活習慣很難，首先你要為自己制定良好的生活習慣，早睡早起，接著是你的飲食，早上好的，中午普通的，晚上少的，最好都是些青菜水果的。
5樓：匿名使用者
控制飲食 晚飯最好不吃 切忌不能吃肉+少量運動。
6樓：加州兒
我有個胖同學試過很短時間內**，她晚飯只吃菜，一般是素的，早餐她吃得比較早，而且是粥之類的清淡的，中午她飯吃的也不多，主要吃菜。平常餓了她就吃水果。
7樓：網友
吃少點清淡點就行了。
乙個月減了15斤，感覺很難再減下去了，有什麼辦法可以繼續減嗎？
8樓：檸檬愛美
快速的**方法目前主要有吸脂手術，術後注意調護，一般也不會**。但是**不是一朝一夕的，要想健康**，同時維持的效果也要好，就必須一步步來。最佳的**方法就是運動配合飲食調護，像游泳、跑步、瑜伽、跳繩等運動都是不錯的選擇，因為脂肪大部分都在晚上形成，如果夜間能及時消耗掉熱量，**也就會有所成效，飲食上要注意少油、少糖、少鹽、少脂肪，可多吃蔬菜水果，其他可配合運動的**的方法還有按摩、針灸、中藥等，可根據自身可接受程度進行選擇。
9樓：慧
**不要急，慢慢來，我用一年的時間減了30斤。
怎樣可以再乙個月中減15斤啊，不吃藥，不吃**餐.
10樓：樹贊悅
看起來比較簡單的就是飯和肉不可以一起吃，說白了就是澱粉和肉不可以一起吃，但是要嚴格做起來其實是非常困難的。
每餐飯後喝一點酸奶，吃肉之後吃幾片菠蘿都是很好的方法。但是想乙個月減重15斤不太可能，而且對身體傷害非常大。每週兩斤是比較容易的。
我介紹一下我上大一時候的減重方法：就是晚飯不吃或乙個蘋果，再餓也不能吃。午飯後最少站半個小時再坐，多喝茶，綠茶，戒任何飲料。
當然，偶爾也可以放鬆一下。一年最好不超過三次放鬆。平時出門辦事能走路絕不坐車。
可以保持每週減重兩斤。我本身胃口還不錯，所以晚飯不吃和飯後喝茶兩項對我完全沒有問題。
以上請參照自己的身體狀況來置頂屬於自己的減重計劃。請記住健康是第一位的。
11樓：匿名使用者
下面介紹幾種簡單易行的運動方法：
頸部運動：分腿站立， 頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。
繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
體轉運動：左右各4次，做2組。
體前曲：8次。
體迴環：以腰部為軸，左右各環繞一週，做2次。
踢腿：前後各10次，做 2組。
前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
下蹲起立：12-20次。
轉足繞手腕：各12次。
仰臥起坐：8-15次，做3組。
俯臥撐：8-12次，做2組。
放鬆活動3分鐘。 每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
網上有牛奶****膠囊，你可以查詢一下看看。效果不錯的。
12樓：網友
要乙個月減15斤，又不吃藥，不吃**餐，那麼，可以吃一些左旋肉鹼咖啡，同時加強體煉吧。
13樓：哈利路洛洛
覺得這是不可能實現的，不過還是莫強求吧……
節食減了15斤後，怎麼不瘦了？
14樓：aom小寶
你的身體已經因為你節食而用降低身體代謝的方式來保護內臟，所以當節食時間過長，體重就會停止下降。因為如果單靠減少進食來減輕體重的話，體重減輕時失去的大部分都是肌肉和水分，而體重**時，卻主要都是脂肪。這樣迴圈幾次，人只會變得更胖。
令情況更糟的是，突然大幅度減少卡路里的攝入還會使體內新陳代謝的速度放慢，道理很簡單，如果你的身體感到食物供給嚴重不足的話，它就會進入飢餓和應急狀態，通過各種腺體活動的調節，放慢新陳代謝的速度以儲備能量。當你吃東西的時候，身體會大量的囤積能量，而能量的最好儲存方式就是脂肪，所以身體就會出現駱駝駝峰現象——囤積脂肪，越來越胖。
而當我們平時節食後，最容易得厭食症，同時也容易得暴食症。厭食會讓我們身體體質很差，免疫力低下容易生病，最後不得不進補調理，結果是更胖。暴食症更不用說，肯定是飢不擇食，胰島素激進，不僅僅是肥胖的困擾，也容易導致高血壓糖尿病的提前發生！
我要在月減15斤，我要在乙個月減15斤
三日蘋果 法，只要能堅持嚴格的減，三天內能瘦3到5公斤！不過要是不注意保持體形，就很容易 三天內，只吃蘋果和喝水不能吃其他任何東西！是任何東西都不可以！一有餓就吃蘋果，水盡量少喝，以免浮腫！但每天吃的蘋果盡量控制在2公斤以下！這個方法可長期用，但最好每月一次！不過你現在在長身體，還是少減為妙！可以控...
怎樣能在一學期減100斤？？急急急
我也是正在 的人。我現在這個方法還可以。看對你實用波。我172，有130 斤。現在每天早飯吃得很飽。想吃什麼吃什麼。中飯先喝湯。或者吃個水果。然後吃到差不多，就不再吃了。晚飯千萬不要吃。最多最多餓了吃蘋果。或者菠蘿也可以。切忌。晚上吃東西很容易長肉的。我這樣基本乙個月可以瘦個5.6斤的樣子。堅持噢。...
15天減5斤的方法，最好是請身實踐過的
或者在午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質 晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如乙個雞蛋 或一片火腿 配合乙個西紅柿 或一瓶酸奶 或乙個蘋果 或一些櫻桃 二。事實證明吹氣球比跑步更有效，可嘗試一天吹幾個氣球。多幹幹家務。1早餐必須吃 蛋類乙個 一點麵食 一袋豆漿或牛奶。2午餐 看你...