1樓：操晴嵐索騫
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
怎樣減肚子上的肉
不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東...
什麼辦法讓體重下降的更快，怎樣讓體重快速減輕
方法很多。在選擇 方法時應以物理 和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用 方法有 預防性 運動 行為 機械 桑那浴 石膏 石臘 手術 按摩 電子 其中藥物 不可泛用。藥物 是在以上理化 的基礎上效果不佳最後才採取的一種 方法。藥物 有食慾抑制法和代謝促進法。藥物 有許多 應盡量避免使用。肥胖不僅...
怎麼可以快速的減腹部肉，怎樣減掉腹部的肉
飯後一小時喝普耳茶，品種要稍微好一點的，然後去運動40分鐘以上，很有效的。怎樣減掉腹部的肉 今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。如何減腹部的肉 一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體...