1樓：黎約踐踏
首先看是整個腹部與小腹都肥胖，還是只有下腹部肥胖。小肚子肥胖的話主要時候毒素集聚超量，還有乙個可能就是**炎症，找到原因就能直擊脂肪，永無後顧之憂。
2樓：沫沫
1.以有氧為主，（慢跑、快走、騎車等）達到40分鐘左右，每週3-4次 2.輔助力量訓練：
仰臥起坐、卷腹椅、前彎腰機（每組20-30個，做4-6組） 3.飲食合理：少吃多餐，不要吃零食、油炸的、高油脂的，不是說不能吃肉可以吃白肉（魚肉、雞脯肉等），多吃蔬菜、水果，水果要有節制：
高糖的少吃。。。
3樓：龥
腰麼，簡單了 1 呼拉圈，一定要選者有重量的那種 2 側仰臥起坐，一定是側的，正的仰臥起坐效果減半哦 3 山地自行車，絕對是最好的效果,肚子還有大腿都瘦的很快，哈哈，我媽媽就一直在堅持，一星期就見效啦 以上三種，都是我自己試驗過的，哈哈，夏天到了，騎自行車去吧
請問誰知道最有效的減肚肚和大腿肉肉的方法謝謝
纖體霜吧 大腿和肚皮都是脂肪聚集區 求最快減掉肚子和大腿的肉的方法 關注我，每天帶你們輕鬆 還能領取 計畫哦 貼，乙個禮拜瘦十斤 轉呼啦圈是個不錯的方法，但是 怎麼減肚子上和大腿上的肉啊。我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是...
請問吃什麼減肚子上的贅肉，吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
任何事物和藥物都無法減掉肚子的囊肉，只有做仰臥起坐增加肌肉才能減少脂肪。瘦肚子 1.雙向仰臥起坐 平躺。雙手放在耳後。雙膝併攏成90度。吸氣。呼氣。肩 背上抬，同時雙膝向胸部 吸氣，回到起始位。重複。2.板橋式 雙臂伸直，雙手 雙膝 腳尖支撐地面，背部平直。雙腿向後蹬直。腹部收緊。維持3 5秒。回起...
有毛怎么辦，請問有肚毛怎麼辦
我是個體毛比較明顯的女生 愛美的天性就讓我想盡方法來脫毛 試過了很多種 但我還是覺得拔掉長的比較慢 雖然有一點疼 但你說是手指上的毛 拔的時候還好不會太痛 如果是手臂上的那估計下不了狠心去拔 其實用刮眉到刮也可以 但差不多乙個星期就變得比較明顯了 但是那些關於什麼脫了毛毛就會變粗變黑的說法是完全沒有...