1樓：匿名使用者
纖體霜吧
大腿和肚皮都是脂肪聚集區
求最快減掉肚子和大腿的肉的方法
2樓：火星人愛健身更愛美食
關注我，每天帶你們輕鬆**，還能領取**計畫哦~
3樓：鑫海網路科技****
**貼，乙個禮拜瘦十斤
4樓：demon梓
轉呼啦圈是個不錯的方法，但是
怎麼減肚子上和大腿上的肉啊。。
5樓：馮振梅初癸
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
6樓：許初南圭閎
每天早上空腹2匙初榨橄欖油~
最好是西班牙進口的哦~
大一點的超市都有賣~
然後正常吃飯~
最好在配合仰臥起坐做一下(如果太懶就不做了呵呵)~效果很明顯的呢~
我喝了大概15天左右~
就有效果了~
肚肚小了一圈呢~
纏著保鮮膜跳繩可以瘦腿的~
跳速度不要太快太劇烈哦~
然後記得跳後做下腿部的伸展按摩啦~
以上是我的個人經驗~可以試試哦~
7樓：漆義鐵羅
想要快速減掉肚子贅肉的話，我覺得「美姿**膠囊」這一款挺適合你的，是國家食品醫藥監督管理局批准的正規產品，是真正意義上的純天然產品，沒有任何***，同時可達到100%有效的**效果，我也是通過熟人介紹的才使用的，原先也沒抱太大希望，能減點就減點唄，可是用過後，效果挺讓自己滿意的，原先肚子的游泳圈不見了，腹部也變得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了許多，也沒有***
**效果，挺放心的。它主要是迅速加快我們人體脂肪代謝燃燒，大量消耗熱量，同時阻止腸道對食物中脂肪的吸取，提高atp活性，大量分解醣類，使醣類無法轉換成脂肪，從根本上杜絕脂肪的堆積。所以才能更迅速的讓自己****，你可以去試試
8樓：匿名使用者
那就做仰臥起坐好了，吃晚飯別立馬坐著或者躺著
9樓：公珍碧魯哲
其實腿肚子有肉的人很不適合運動**的，反而要經量少活動，每天讓腿肚子上的肉鬆鬆的，晚上睡前由腳踝至膝蓋按摩，各5min
再在牆上倒立半小時效果很好。。。。。。
腿肚子上的肉跟遺傳的提醒有關係，如果你本人不是很胖，只想讓小腿看上去細一點，就不必通過控制飲食了(也不是說就能是無忌憚的吃啦，正常量即可)。。。。
這種方法堅持一兩個星期就會見效1cm~2cm加油吧!
10樓：匿名使用者
慢跑步最好減了。也最簡單。或者再每天做幾十個仰臥起坐。
11樓：火星人愛健身更愛美食
關注我，每天帶你們輕鬆**，還能領取**計畫哦~
怎樣快速的減掉肚子和大腿上的肉
12樓：匿名使用者
如果你怕運動的話
你可以試試用吃的方法哦~~
這是我為你介紹的
一週養顏**食譜 ----祝你健康美麗哦這份食譜是依據國際上流行的"分食法"（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康,堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，**也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
週一 早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。
晚：煮蝦（數隻），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
週二 早：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（乙個），生拌茄泥，生黃瓜一根。 週三早：烏龍茶、獼猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個。
周四 早：大公尺粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙乙個。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個。
晚：玉公尺粥（一小碗）、饅頭（乙個）、燒蘆筍，生黃瓜一根。
周五 早：咖啡、蘋果。
午：公尺飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六 早：麥片粥（一小碗）、橙。
午：煮雞蛋乙個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。
週日 早：綠茶、蘋果。 午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。
13樓：匿名使用者
越吃越瘦16妙招
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法
主食從白公尺、麵包轉為黑公尺，並減少點心的攝入量。玄公尺富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄公尺茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內醣類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃公尺飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯公尺飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
怎麼減肚子和大腿上的肉
14樓：苑秀雲依俏
哈哈我比較有經驗
告訴你吧
肚肚上的肉
只要你堅持做仰臥
一天50或100
大腿上的肉
你做空蹬就可以
我就是這樣減下來的
減了20多斤
不過**不止是光運動阿
mm也要少吃
早飯要必須吃
中飯吃到七八成飽就可以
晚飯就吃些水果就可以了
不要吃主食
呵呵這樣保準你能減下去＋u阿
怎麼減掉肚子和大腿上的肉？
15樓：匿名使用者
肚子和大腿的贅肉。
都是日積月累的。
所以想減掉的話。
應該有個好計畫。
去堅持的。
比方【稼瑾紅的廋shen筆記】這樣的。
16樓：華怡醫美
你好，瘦肚子瘦腿比較快速的方法就是吸脂，吸脂**是通過減少人體脂肪細胞數量達到吸脂**的目的，腰腹吸脂**一般7天初步消腫，術後乙個月基本消腫，但是後期恢復需要3個月左右，運動最好是乙個月以後。不建議做劇烈運動。具體建議到當地正規的整形醫院去面診一下。
17樓：樊螺縱依楠
要挺胸，不要彎背，肚子會累積贅肉，可以做仰臥起坐。瘦腿嘛，睡覺前做空中騎車吧。
18樓：纖苗堂
要想有較好的大腿**效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿**。
對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些區域性運動，加快瘦大腿的程序，比如踢腿、蹲起等。
大腿**只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了大腿**效果。
什麼運動可以最快減掉肚子和大腿的肉?要肯定有效
19樓：
肚子上的肉，吃飯以後一小時內別坐著，扭扭腰什麼站著看電視之類……大腿的話不建議跑步，肌肉會顯得更壯。
瑜伽有些側重減肚子跟大腿的動作，多做做。比如虎式之類，網上能搜到。
另外主要還是全身**以後肚子跟大腿自然會瘦的。
20樓：sy中學畢業
跑步！！！絕對！！！
怎樣才能快速有效的減掉大腿和肚子上的肉肉
請問誰知道民族的男女稱呼，請問誰知道56個民族的男女稱呼
我是麗江人，先說明一點 納西族只有胖 潘 金妹的說法，而沒有胖金哥的說法。傣族 男 少年 卜冒，女 少女 卜少 壯族 勒冒，勒少 太多bai了du！自zhi己dao看版吧權 各民族對男女的稱呼 傣族人把女孩叫小卜少或邵多麗，把男孩叫小卜冒或貓哆哩 滿族人把女孩叫格格，把男孩叫阿哥 維吾爾族稱男孩是巴...
請問有誰知道他的名字。急用，請問誰知道哪裡有圖片裡的那種機器賣嗎？還有它的全名稱，急用，謝謝！
zee，泰國當紅廣告小天後，07年以平面模特出道，現任公司為泰國頂級唱片公司rs 成立三十年 藝名 zee 泰語發羅馬音唸 c 中譯名 蔓娜維 本名 marcee matanawee keenan 年齡 24歲 性別 女 出生日期 1988年10月27日 泰國佛曆2531年10月27日 星座 天蠍座...
請問誰知道 gee 的歌詞？謝謝
歌曲 天耀中華。作詞 何沐陽。作曲 何沐陽。演唱 徐千雅。歌詞 天耀中華 天耀中華。風雨壓不垮 苦難中開花。真心祈禱 天耀中華。願你平安昌盛生生不息啊。我是多麼的幸運 降生在你的懷裡。我的血脈流淌著 你的神奇和美麗。那溫暖的情義 那芳香的回憶。你對我的滋養感動天和地。從來不曾放棄你 因為希望埋在心底...