1樓：匿名使用者
一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4—6克以下。
南方地區的食鹽攝入是每人每遲吵天6克，告訴你一種簡單的計量方法：一啤酒瓶蓋的食鹽是6克。不少食物中含棗中有鹽，碼巖侍你可以瞭解各種食物的含鹽量，以便參照：
如一小平勺鹽6克，一大勺醬油克，一大勺豆醬2克， 二兩榨菜克，乙個鹹鴨蛋2克，一袋方便麵克，而兩油餅克。由於食鹽中的鈉是導致高血壓的罪魁禍首，所以，選擇鹽時要儘量選擇低鈉鹽。
2樓：匿名使用者
現代醫學研究表明， 鈉的過多攝入對老年人的心血管系統和晌答逗血液黏度尤為不利 , 對高血壓更是乙個致**子。對一般病人來說， 每日攝鹽量應限制在 6 克以內， 不要超過此限值。對老年高血壓病人 , 每日攝鹽量應限制在 4 克前後 , 這對降低和穩舉緩定血壓大有宴賣裨益 , 對有些病人來說， 攝鹽量還可以不可以再低些。
3樓：匿名使用者
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入團扒 飲食應以清淡為困寬宜，少吃鹹食汪或亮，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
防治高血壓，如何把握食鹽量？
4樓：綠李
我們都知道不能吃太多的鹽，對身體不好容易得高血壓，尤其是已經患有高血壓及高血壓的高危人群，更要把握好食鹽的用量，那麼在平時生活中如何把握好這個量呢？一般來說我們攝入的鹽有三個**，即食物自身含的鈉量，烹調或食用外加的醬油或鹽，以及食品加工過程中為防腐、調味和著色而新增的鹽。下面分享控鹽的幾個小經驗：
循序漸進的減少鹽的使用量。其實吃的鹹淡就是平時的習慣，如果你口味太重的話，一定要改掉，可以慢慢的減量，比如第一次可以減少1/4勺的鹽，適應了下次再減少1/4勺，直到能控制在健康的用鹽範圍，這樣慢慢就習慣了清淡的飲食。不要一下子減下來感覺不適應，吃不下去，就又加回來，這樣控鹽就變得困難了。
再是做菜時可以用醋、辣椒、花椒、蔥、姜、蒜等調味品及味道濃郁的蔬菜來提味。減少像醬油、味精等這樣含有食鹽的調味品。
2、使用控鹽勺。我經用的是2克的控鹽勺，一般一家三口人吃飯，如果每頓飯做兩個菜的話，每個菜放1勺半的鹽。如果再加點醬油等稍微調色的話，一般每個人吃進的鹽也不會超過6克。
3、選用低鈉鹽。對於已經患有高血壓的人群，建議選用低鈉鹽。
、炒菜的時候等快要出鍋的時候再放鹽，能蒸的、涼拌的菜就不減少用炒的方式，會幫你較少一些鹽的攝入。
5、儘量自己做飯。我平時的習慣是儘量都是自己做，很少去外面買那些熟食、鹹菜、火腿等這些含鹽量高的食物，當然也不愛吃這類食物，可能是長期養成的習慣吧。也很少去外面吃飯，餐館裡做的菜感覺好多都比自己口味重。
所以建議大家勤快點，多在家研究自己做飯，既能提高廚藝，享受做飯的樂趣，還能保證家人都能健康的飲食。當然推不開的飯局還是要適當去的，不然容易沒朋友的哈，那就多叮囑下服務員少油少鹽做清淡些。如果鹹了，可以用水涮涮。
以上幾點是我平時把握食鹽量的小經驗，希望能幫到你。
5樓：緋攻
做菜時，用醬油、豆醬、芝麻醬調味，或用蔥、姜、蒜等香料提味，做出的菜比直接用鹽味道更好。以酸代鹹也是個好辦法，靈活運用糖醋風味菜，或用醋拌冷盤，既能彌補鹹味的不足，還可促進食慾；利用蔬菜本身的強烈風味，如番茄、洋蔥、香菇等加入其他味道清淡的食物一起烹煮來提味；推遲放鹽的時間也是個辦法，待炒菜出鍋時再放鹽，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量；鮮魚類可採用清蒸，可以減少放鹽的量；做湯時儘量少放鹽，或完全不放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。但是要注意的是少吃醬肉、香腸、燒雞、燻肉等熟食，其含鹽量比一般菜餚高出許多。
高血壓患者一般每天攝鹽量控制在（）以下
6樓：清清清清喵
高畢掘血壓患者手純核一般每天攝鹽量控制在（）以下。
克。克褲乎。
克。克。正確答案：6-8克。
高血壓患者一天能攝鹽多少克？正常人能攝鹽多少克
高血壓是指以體迴圈動脈血壓 收縮壓和 或舒張壓 增高為主要特徵 收縮壓 140公釐汞柱，舒張壓 90公釐汞柱 可伴有心 腦 腎等器官的功能或器質性損害的臨床症候群。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸公升高...
高血壓患者平時多吃點什麼好,高血壓患者平時吃什麼好
降壓藥吃多會有 高血壓，喝金花茶。因為金花茶中含有茶多酚。該元素內對高血壓有很好的輔助 容 作用。每天1到2朵。每杯200毫公升水。或一到2包茶，可以長期飲用。一般來說，飲用金花茶三個月，病情就會有好轉，強烈推薦。高血壓患者平時吃什麼好 你好，高血壓病人飲食，要注意的幾點 1 高血壓病人飲食需要適時...
關於高血壓的用藥問題，高血壓患者用藥
高血壓病必須終生服藥。繼發性高血壓 不是高血壓病 則 原發疾病後，血壓自動恢復正常。作為高血壓病，到目前為止，原因尚不十分清楚，上，除了飲食方面注意低鹽 低脂外，就是堅持按時服用藥物，以維持平穩的血壓水平，以預防高血壓對心 腦 腎等重要臟器的損害。中成藥對高血壓病的 沒有明顯療效，尚有一定效果的有銀...