1樓：李子寨旺哥
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。
3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝、腦、心等應少吃。
4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。
5宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
2樓：匿名使用者
1、飲食要清淡，比如吃點芹菜，喝點嬌名通心茶。
2、要堅持鍛鍊，可以跑跑步，散散步，總之，以自己的身體為標準，具體看做什麼運動。
3、心情要舒暢。
3樓：匿名使用者
病情分析：
你好,能吃人參,雞湯之類的東西,但是要少吃指導意見：
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
4樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者飲食應該注意哪些？
5樓：挖溝人
低鈉少鹽，其次是少其他調味品，適當注意控制油膩。
高血壓盡量不喝酒，盡量不吃人參鹿茸等補品
6樓：匿名使用者
病情分析：
你好,能吃人參,雞湯之類的東西,但是要少吃指導意見：
飲食注意事項
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
7樓：漫閱科技
高血壓病是一種常見的以體迴圈動脈血壓增高為主的臨床症候群。正常人的血壓在不同生理情況下有一定波動，通常情況下，收縮壓波動較大，年齡每增加10歲，收縮壓增加約1.33千帕。
根據世界衛生組織規定標準，當收縮壓等於或高於21.3千帕、舒張壓等於或高於12.7千帕時，兩者有一項明確即可診斷為高血壓。
到目前為止，高血壓的**尚未完全明了，可能與遺傳因素、精神因素和環境因素有關。另外還與飲食不當有關。因此，飲食的科學性對此病的防治具有一定的作用。
①在高血壓患者中，肥胖和體型高大者居多，肥胖者脂肪過多，壓迫心肌，增加心臟負擔。因此，首先要節制飲食，控制體重，體重減輕，血壓也會降低，所以宜常採用低熱量飲食，每日每千克體重約需125.5～146.
4焦耳。另外，需採用低脂肪飲食，食物中的不飽和脂肪酸增多時，血漿膽固醇可下降，因此，應盡量食用植物油，如花生油、豆油、菜油、茶油，尤其以玉公尺油為最好。
②高血壓患者，特別是40歲以上的人，應盡量避免食用高膽固醇食物，如動物的肝、心、腎、腦、肥肉，各種動物油、骨髓、蛋黃、魚子等。通常情況下，每日攝入的膽固醇含量應控制在300毫克以下，若甘油三酯持續過多，除限制高脂肪食物外，還應限制高醣類食物，因為肝臟能將醣類的中間代謝產物合成甘油三酯。
③高血壓患者必須注意低鹽飲食，一般應將每日飲食中的食鹽控制在3克以內，因為高鹽飲食可引起高血壓病，而採用低鹽飲食，則有防止和**高血壓病的作用，所以高血壓患者限制食鹽的攝入具有非常重要的意義。
④高血壓患者可適當增加鎂的攝入，尤其對使用利尿酸、速尿等利尿劑者，由於鎂排洩增加，更應補充鎂的攝入。高鎂食物，包括各種乾豆、鮮豆、香菇、菠菜、毛豆、豆豉、莧菜、桂圓、黃豆芽等。
⑤補充維生素類食物，尤其是維生素c和維生素e，對預防高血壓或防止因高血壓而致動脈粥樣硬化都極有好處。若無慢性腎功能不全，不必限制蛋白質的攝入，應適當增加魚類或大豆蛋白。
⑥多食一些有保護血管和降壓作用的食物。這類食品有：玉公尺、綠豆、蜂蜜、海蜇、海參、芹菜、胡蘿蔔、淡菜、茭白、馬蘭頭、荸薺、洋蔥、大蒜、山楂、橘子、蘋果等。
⑦高血壓病人不宜暴飲暴食，需戒菸，不喝濃茶，禁喝咖啡，因咖啡內含有咖啡鹼，可引起心血管障礙，並使游離脂肪酸增加。
高血壓飲食應該注意什麼？
8樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
9樓：田禾陽光雨露
少吃鹽，少吃肥甘厚膩的食物。
10樓：元躍
最重要的一條少吃鹽，因為血遇鹽則凝，第二少吃肥肉，第三少喝酒，第四別抽畑，第五多還動，第六多喝開水。
11樓：沐沐仙子占星塔羅
高血壓的患者，食物的攝入應該均衡，對營養的需求應該貫穿在飲食的始終，一日三餐要搭配合理，要吃粗糧，吃一些容易消化的食物，吃纖維素樣的食物不要忘了營養的均衡，可以適量的吃瘦肉、魚，但是飲食要注意清淡不要吃醃魚、醃肉。
12樓：漆衣小寶貝呀
少油少鹽的健康飲食是次要的。也要注意肉類的攝入脂肪類的不宜攝入過多，肥胖超重也容易引發高血壓的病變。戒菸戒酒，少食多餐。
13樓：風中飛絮
高血壓患者在飲食上第一建議低鹽飲食，少吃醃製品，如鹹菜榨菜，鹹鴨蛋雞蛋等，第二，建議低脂的飲食
14樓：凌醉波
高血壓是隨著人年紀增長而比較容易患上的一種常見疾病，得了高血壓的人要注意控制和調節自己的生活習慣，尤其在飲食方面要多加注意，以便更好的控制血壓。高血壓病人日常飲食中，應該低鹽低脂、減少脂肪的攝入，並適量補充優質蛋白質，同時要注意補鈣和補鉀，多吃蔬菜和水果，戒菸戒酒，科學飲水。
15樓：專線拆分
高血壓患者早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。並可能出現併發症，所以飲食很關鍵。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌菸酒。
16樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
17樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
高血壓患者，飲食有哪些應該注意的方面？
18樓：這是顧未易
白酒不要喝高血壓患者在飲用白酒之後心率會迅速變快，血管也會收縮起來，血壓自然是越來越高，所以高血壓的人白酒也是不可以飲用的。
19樓：匿名使用者
高血壓病人飲食應該注意減少鈉鹽的攝入，不該吃的食物千萬不要吃。高血壓病人在日常生活中應該控制飲食，
20樓：湦湦不惜
高血壓的患者盡量不要吃膽固醇高的食物，這些跟脂肪高的食物是一樣的道理，吃了之後對血壓控制沒有好處。
21樓：匿名使用者
少吃鹽，向量補充蛋白質，向量增加新鮮水果和蔬菜，增加膳食鈣攝入，少吃高熱量食物，不喝酒
22樓：藍湛的朋友
有益於降壓的食物 大致概括起來，有這麼幾類： ① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：
茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗。
23樓：百小度
高血壓飲食：
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等穀類食物做成五穀公尺飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
24樓：小野的書影視界
高血壓飲食應注意事項：
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。
2、少吃太鹹的食物。
3、少吃動物脂肪等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。
5、多飲降壓茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用於**高血壓及冠心病、、血清膽固醇過高等病症都有一定效果。
適合降血壓的食譜推薦
1、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
2、煮熟雞蛋：將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳公尺100g煮粥食用。
4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳公尺100g煮粥食用。
5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳公尺100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳公尺100g煮粥經常食用。
7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳公尺100g同煮為粥，作為早餐食用。
擴充套件資料：
在造成高血壓的眾多因素中，吃鹽多是很重要的乙個因素。我國居民的每日鹽攝入量普遍在10克以上，平均來說，北方地區比南方地區吃鹽多，這也是導致我國高血壓發病率高、併發症嚴重的原因。而世界衛生組織建議的每人每日鹽攝入量應該不超過5克。
對於一般高血壓患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「
一、二、
三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「
一、二、
三、四、五」：
「一」是指每日飲1袋牛奶，牛奶中內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血壓的發病機會。
「二」是建議結合飲用一些逍降茶，這類中醫組方代茶泡飲，每日2次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3分高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜；
「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。
「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：
「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。
「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉公尺等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c等，有去脂降壓等多種功用。
「白」是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血壓的作用。
「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中食用，有降低血壓等功用。
高血壓患者日常飲食應注意什麼，高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
高血壓1996年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常 動脈的收縮壓 常說的高壓 140mmhg，舒張壓 常說的低壓 90mmhg。當非同一天內三次血壓測量 140 90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140 180 95 105mmhg,稱為輕度高血壓。當血壓在 180 105mm hg時，稱為...
高血壓患者在飲食方面應該注意些什麼呢
0 2 0 2高血壓患者在飲食方面應該注意哪些?高血壓患者的 並不單單通過藥物進行 生活上的運動，心情，飲食都對高血壓的 起到關鍵性作用。有些人並不太了解高血壓飲食有那麼禁忌，愛吃什麼食物就多吃點，不愛吃的一概不吃，結果導致病情的加重，影響著人們的健康。那麼高血壓患者在飲食方面應該注意哪些呢，下面我...
高血壓患者的飲食有哪些注意事項？
日常生活中有很多的因素是會影響到血壓的，所以高血壓患者要盡量避免一些不良因素的作用，這樣不僅能抑制高血壓的進一步惡化，還能有著降壓的 效果，那麼，高血壓注意事項有哪些？1 氣溫。寒冷會讓人們的血壓公升高，也會讓高血壓併發症的發生率上公升，尤其在氣溫驟降的時候是非常明顯的，所以高血壓患者在冬季等寒冷的...