1樓：匿名使用者
貧血要補鐵。多吃動物血製品。每天吃很快就扭轉了。
高血壓平時注意的地方：
防治高血壓的非藥物措施：
1：減體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重bmi指數20~24 kg/m2 減重10kg能達到降高壓5-20mmhg
2：增加體育鍛煉：適當保持鍛鍊。每週運動3-5次。，每次20-60分鐘。好可以降高壓4-9mmhg
3：少吃鈉鹽：每日應低於6克（who建議量）。注意補充鉀和鈣。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓分別公升高2.0mmhg及1.2mmhg。
4：少吃脂肪醣類甜食多吃新鮮蔬菜水果奶類
5：保持樂觀心態。提高應激能力。
6：戒菸，限酒。菸能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓公升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
高血壓**辦法非常的多，鑑於西藥的***及依賴性，尤其是對肝腎脾胃的傷害。
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2樓：
不要喝酒哦！補鐵，吃點紅棗，牛奶之類的，主要以食補為主吧
3樓：匿名使用者
注意飲食方面不要吃過鹹的，清淡就好
既有高血壓又有貧血的患者的飲食應注意什麼？ 5
4樓：
儘管貧血的**不同、預後各異 ,但合理的飲食調養在**過程中佔有重要的地位。實踐表明 ,有相當一部分貧血病人 ,通過調整飲食結構的方法 ,在短期內見到了糾正的效果。
高蛋白低脂肪 :對一般貧血病人來說 ,首先應考慮給予高蛋白飲食。這可以通過食用動物的瘦肉以及肝、腎等內臟 ,獲得優質蛋白的補充。
其次 ,應盡量控制脂肪的攝入量。因為脂肪可抑制人體的造血功能 ,高脂肪還可導致腹瀉、消化不良、肥胖病等疾患。
豐富的維生素 :飲食結構中維生素的含量豐富 ,對各類疾病的患者都是適宜的。就貧血病人而言 ,維生素 b 1、維生素 b 12、維生素 c和葉酸等是至關重要的。
維生素 b 1的補充 ,可以通過糧食特別是粗雜糧食物獲得 ;維生素 b 12和葉酸 ,主要**於動物內臟等食物 ;維生素 c的主要** ,則是各種新鮮的蔬菜和水果。
補充微量元素 :食用含鐵豐富的食物 ,幾乎成為貧血病人的常識。值得注意的是 ,適量補充微量元素銅對糾正貧血也相當重要 ,不過人體對鐗的生理需要量甚微 ,通過日常飲食即可滿足。
但是 ,如果飲食營養欠佳 ,而又少食甚至不食蔬菜 ,就會給糾正貧血帶來不利。
少食含鹽食物 :貧血病人應少食含鹽食物為好 ,一旦出現水腫還應暫時禁鹽。
貧血病人的飲食主要是供給足夠的造血原料，使血液內紅細胞和血紅蛋白含量恢復正常。故宜供給高蛋白、高熱能飲食，每天每公斤體重供給蛋白質1.5至2.
0克，熱能應維持在2500千卡左右，並注意多供給含鐵和銅豐富的食物。維生素宜供給充足，因維生素不僅能促進代謝，還可幫助鐵的吸收和利用，所以應多食新鮮蔬菜和水果。動物肝、腎、粗糧、蔬菜、水果等食品富含葉酸及b族維生素，亦應多食。
脂肪要適量，一般每日供給50至60克即可，因脂肪過多對貧血病人可引起消化和吸收不良，甚至腹瀉。貧血伴有水腫時，應吃低鹽飲食。
高血壓是以動脈血壓公升高，尤其是以舒張壓持續公升高為特點的全身性、慢性血管疾病，是由多種發**素綜合影響的結果。其中膳食營養因素在高血壓發病中起重要作用，主要是飲食中動物脂肪、膽固醇含量較高，食鈉過多，食鉀、鈣過少(即蛋白質質量較差)，飲酒過多等，這些都是引發高血壓的膳食因素，所以，高血壓病人合理選擇飲食十分重要。
高血壓病人平時以清淡素食為主，宜食低脂肪、低膽固醇的食物，如魚類、瘦肉、兔肉、牛肉、豆類及豆製品等，因這類食品含膽固醇較低，而豆類及豆製品中還含有穀固醇，穀固醇有抑制小腸吸收膽固醇的作用。
維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素c能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿蔔、胡蘿蔔等。
高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物，如海帶、海蜇、海參、淡菜、葵花子、芝麻等。平時燒菜宜選用植物油，最好是選擇花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。
本病應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、肝、心、腦、腎、蛋黃、魚籽、魚肝油、螃蟹等，對辛辣性食物也應少吃或不吃。
高血壓病人要限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量要控制在3～5克。燒菜宜偏淡，對醬菜、榨菜、鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物也應少吃或禁食，香蕉、西瓜、蘋果、山楂等含鉀較多的食品可適當多吃。
患者飲食要定時定量，不宜暴飲暴食，禁飲烈性酒、忌食公雞、狗肉等，體重超重須要節食，並增加體力活動，使之達到標準體重。
高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床症候群，是老年人常見疾病之一。一般50歲以上的人，其收縮壓超過20千帕（150公釐汞柱）、舒張壓超過12千帕（90公釐汞柱）的就屬於高血壓。高血壓病的臨床表現，初期主要是頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、乏力等症狀，並在工作緊張或用腦過度時，症狀加重；晚期病人可發生心、腦、腎和視網膜的小動脈硬化和痙攣，可產生組織病理改變。
高血壓病的**至今尚不完全清楚，一般認為同遺傳、長期精神緊張、肥胖、食鹽攝入過量、吸菸等因素有密切關係。
大量流行病學調查資料證明，許多營養因素，如熱能、鈉、鉀、鎘、鋅、脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素及食物中某些其它成分，同高血壓病的發病有關，並對高血壓病的防治具有積極意義。因此，在高血壓病的防治中，合理營養是十分重要的，其效果有時不亞於降壓藥物。通過膳食調節控制血壓，能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。
飲食原則：1．控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。
體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1．33千帕（10公釐汞柱），舒張壓高0．93千帕（7公釐汞柱）。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2．限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著公升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
3．控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25％左右，最高不應超過30％。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。
動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可公升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加；而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
4．多吃一些富含維生素c的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素c含量最高者，其血壓最低。據認為維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。
5．保證膳食中鈣的攝入充足。據研究報告，每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓公升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。
有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克，可使收縮壓平均下降0．33千帕（2．5公釐汞柱），舒張壓平均下降0．173千帕（1．3公釐汞柱）。近年來風行各地的醋蛋**有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。
上面是高血壓、貧血患者在飲食方面各自應該注意的地方，總結歸納一下可以記做：「多吃粗糧，新鮮果菜，低鹽低脂，適量運動」。
我又是高血壓又是貧血，該怎麼辦
5樓：
貧血與高血壓雖是兩回事,但又有一定的內在聯絡,貧血者血壓可高可低,也可正常.長期高血壓可直接損害腎臟,腎臟嚴重受損,由腎臟產生的促紅細胞生成素減少,可間接加重貧血.對高血壓患者,除要找出**對症**外,還要定期監測有否由於高血壓引起的各種併發症（如貧血）.
高血壓與貧血者的飲食
三餐：飲食安排應少量多餐,避免過飽；不伴有腎病或痛風病的高血壓病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐應少而清淡,過量油膩食物會誘發中風.
食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食.多吃高纖維素食物,如筍,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海帶,洋蔥等,以及少量魚,蝦,禽肉,脫脂奶粉,蛋清等.
低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克,即約一小匙.
高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用,這類食物包括豆類,冬菇,黑棗,杏仁,核桃,花生,土豆,
補鈣：有報道高血壓患者每天服1克鈣,8週後發現血壓下降.因此應多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,紫菜等.
補鐵：研究發現,老年高血壓患者血漿鐵低於正常,因此多吃豌豆,木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預防老年人貧血.
飲水：天然礦泉水中含鋰,鍶,鋅,硒,碘等人體必需的微量元素,煮沸後的水因產生沉澱,對人體有益的鈣,鎂,鐵,鋅等會明顯減少,因此對符合標準的飲用水宜生喝.茶葉內含茶多酚,且綠茶中的含量比紅茶高,它可防止維生素c氧化,有助於維生素c在體內的利用,並可排除有害的鉻離子.
此外還含鉀,鈣,鎂,鋅,氟等微量元素.因此每天用4-6克茶葉沖泡,長期服用,對人體有益.
忌食乳酪,加鹽或燻製的食品,如火腿,臘肉,牛肉乾,豬肉幹,鹹魚,鹹蛋等.可吃新鮮蔬菜,水果,豆腐,豆漿,新鮮肉類,魚類,全脂奶,脫脂奶.
首先應強調對引起貧血的**的防治,應排除高血壓所致的貧血.下面我給你介紹幾種利用食療防治「貧血」藥膳：
1.紅棗粥
紅棗50克,大公尺100克,水適量.紅棗,大公尺洗淨,放入鍋內,加水煮熬成粥,即可.常服食.
2.阿膠粥
糯公尺洗淨入鍋煮熟,加入阿膠適量.待溶化後,加紅糖少許即可食用.
3.菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克,洗淨後切之,與粳公尺100克放入砂鍋加水800毫公升.煮至稠狀,即可食用.適用於缺鐵性貧血.
5.龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克,蓮子肉10克,大公尺100克,同煮粥食.
6.紅黑木耳湯
紅棗10枚,黑木耳10克,高麗菜6克,丹參5克.以溫水泡發洗淨,加適量冰糖加水,隔水蒸1小時.分次服用,每日早晚二次.
高血壓患者日常飲食應注意什麼，高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
高血壓1996年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常 動脈的收縮壓 常說的高壓 140mmhg，舒張壓 常說的低壓 90mmhg。當非同一天內三次血壓測量 140 90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140 180 95 105mmhg,稱為輕度高血壓。當血壓在 180 105mm hg時，稱為...
高血壓應注意哪些飲食習慣
合理膳食 適量運動 戒菸限酒 心理平衡，規律健康的生活方式，可使高血壓的發病率下降55 平時可多吃些利於降壓的食物，如 芹菜 蔥 豆腐 醋 香菇 牛奶 生薑 甲魚 海帶 燕麥 蘋果 西紅柿 木耳 蓮藕 香菜等，總之多食蔬菜水果常對高血壓有宜。高血壓患者長期服用西藥降壓，人體的肝腎功能受到嚴重損害，肝...
高血壓患者飲食應該注意哪些，高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。5宜多食鉀食物...