1樓：唉沒名可取啊
日常生活中有很多的因素是會影響到血壓的，所以高血壓患者要盡量避免一些不良因素的作用，這樣不僅能抑制高血壓的進一步惡化，還能有著降壓的**效果，那麼，高血壓注意事項有哪些？
1、氣溫。寒冷會讓人們的血壓公升高，也會讓高血壓併發症的發生率上公升，尤其在氣溫驟降的時候是非常明顯的，所以高血壓患者在冬季等寒冷的季節裡要做好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒。「氣死周瑜」、「笑死牛皋」的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓公升高。
因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有度。
3、運動。不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛鍊。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。
但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。
2樓：匿名使用者
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。少吃甜食。
甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。
如肝、腦、心等應少吃。戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。
宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
3樓：小知83683訪鈉
平時注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作，體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽，低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外，心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。
高血壓飲食方面有哪些注意事項?
4樓：燕寄靈忻野
記住四低兩高就可以了。
四低：低鹽，低糖，低脂，低膽固醇，兩高：高蛋白，高纖維。
由其是鹽和膽膽固醇最為重要，一定要少食。多吃芹菜，木耳之類的。
5樓：宰父初藍焦賓
控制體重、少鹽少油不吸菸。飲食安排應少量多餐，避免過飽；晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的。
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
得了高血壓，在飲食方面都有哪些注意事項？
6樓：體育放大鏡
我們國家已經成為全世界高血壓患者總人數最多的國家，而且高血壓患者的年齡越來越小，形勢還是挺嚴峻的，好多人患上高血壓這樣的疾病都是由於平時的飲食不當造成的，那麼得了高血壓在飲食方面都有哪些注意事項呢？本文就來簡單分享一下這方面的知識：
首先就是限制食鹽攝入，一位健康的成年人每天攝入的食鹽含量不能超過6克，好多人血壓數值偏高就是因為平時燒菜太鹹造成的，因此希望高血壓患者平時的飲食一定要清淡一點。再就是限制糖分攝入，高血壓患者平時也是需要限制糖分攝入的，生活中常見的含糖高的食物主要就是公尺、面、糕點等，建議高血壓患者多吃玉公尺、大麥、紅薯、蕎麥這些雜糧，不要吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕這些高糖食物。
接下來就是限制脂肪過高的食品攝入，高血壓患者在飲食上還需要減少高脂肪食品攝入，因為這些高脂肪食物吃多了之後會導致血液黏稠度變厚，血管就容易堵塞，到時候血壓會更高，如果大家想吃肉的話還是以瘦肉為主，這些瘦肉都是優質蛋白含有脂肪量極少。
當然還有就是限制飲酒，酒也是屬於辛類的食物，對於男性來說少喝點酒對於身體是有好處的，建議大家每天攝入的酒精不能超過30克，女性則減半，孕婦不飲酒，不提倡飲高度烈性酒。如果大家每天攝入的酒過量，就會造成血壓越來越高。有關高血壓飲食注意事項上文中已經為大家解釋得非常清楚了，希望所有的高血壓患者在平時的飲食中都能格外注意一點，不該吃的食物堅決不吃，飲食上注意到位了輕微的高血壓患者血壓數值是能夠降下來的。
7樓：千紙鸖
得高血壓的話，在飲食方面應該注意少吃油膩，辛辣，脂肪高，白質含量比較高的食物，應該多喝水，多吃蔬菜，多吃水果。
8樓：丁帥君
多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有豐富的維生素，vc能保護動脈血管，防止動脈硬化，降低血脂，所以高血壓患者應經常多吃。
9樓：可愛的若若若
得了高血壓，在飲食上要特別注意，首先一定不能攝入過多的鹽，一天控制在四克以內，其次不能吃高脂肪，高熱量的食物，以清淡飲食為主，另外每次吃完飯之後一定要配合適當的運動。
高血壓飲食有哪些注意事項？
10樓：糜廣英抄燕
少吃油炸類食品，晚上保證充足的休息時間，然後要保持快樂的心情，謝謝採納。。。
11樓：鈔懷曼由潔
1、最好能家中自備血壓計，隨時監測血壓。
2、家中也應備**高血壓和心臟病的相應藥物。
3、定期到醫院複查心功能情況。
4、減輕心理壓力，保持平衡心態。
5、合理膳食，進低鹽，低脂肪，低膽固醇飲食。
6、減輕體重，控制體重指數。
7、做適當而不過量的運動。
12樓：環銳志寶化
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
13樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
高血壓患者有哪些飲食禁忌?
14樓：匿名使用者
建議詢問醫生，也可以詢問中醫調理三高。
高血壓患者飲食有哪些禁忌？
15樓：網友
高血壓病人的飲食禁忌1、禁忌吃豬油。
有很多地區有吃豬油的習慣，但是對於高血壓病人，由於豬油含的脂肪過多，如果高血壓病人還在吃豬油的話，就等於雪上加霜，所以對於高血壓病人，特別是高血壓控制不好的人，千萬不能吃豬油。
2、不能吃過多食鹽。
食鹽可以造成血管收縮，如果本身是高血壓患者，血管承受的壓力就比較大，所以在吃的食鹽比較多，就會造成血管收縮，特別容易誘發血管爆裂。所以平時吃食鹽的量必須要控制，一般保持在一啤酒蓋，大約在5-10克左右。
3、高血壓禁忌動物肝臟。
在動物肝臟當中膽固醇過高，如果高血壓患者在吃動物肝臟的話，血液當中的膽固醇過高，就會誘發心腦血管疾病。所以作為高血壓患者，動物肝臟是不可以吃的，一定要引起重視，即使是吃的話，也只能少量食用為宜。
16樓：拱靜曼
我覺得高血壓患者飲食禁忌吃大魚大肉，忌吃辛辣食物。
17樓：萌萌不知道
高血壓患者不可以多吃鹽，不能大魚大肉的吃。
18樓：風蜂蜜柚子茶
高血壓患者禁忌吃得太多不運動。也禁忌吃完就運動。
19樓：乙個酸的檸檬
高血壓患者一般不要吃油膩的東西，也不要喝太多酒。
20樓：wybzd哈哈哈
高血壓患者一定不要吃太過於油膩的東西，而且飯要清淡。
21樓：匿名使用者
高血壓患者不能吃太多的糖。也不要吃太多的澱粉以及公尺飯。
22樓：嘰嘰咕顧
我覺得應該有很多的禁忌吧，你覺得是不是這樣呢？
23樓：禍起蕭牆後宮
對於高血壓患者來說，必要的禁忌就是一些增加血壓的食物。
24樓：網友
高血壓的患者一次性不要吃太多的飯，要不然的話是可能會暈倒的。
25樓：幽逗豆
肯定不能夠吃那麼油膩的東西了，也要少吃辣的少吃糖吧。
高血壓患者飲食應該注意哪些，高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。5宜多食鉀食物...
高血壓患者日常飲食應注意什麼，高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
高血壓1996年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常 動脈的收縮壓 常說的高壓 140mmhg，舒張壓 常說的低壓 90mmhg。當非同一天內三次血壓測量 140 90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140 180 95 105mmhg,稱為輕度高血壓。當血壓在 180 105mm hg時，稱為...
腎癌患者的飲食注意事項有哪些，腎癌患者的飲食禁忌
腎癌又稱腎腺癌，是指腎實質泌尿小管上皮系統的腫瘤。建議 病人在遵醫囑進行抗癌的同時，在飲食方面也要注意，不可食用辛辣 油炸 醃製品 紅肉類等食物，需要多吃些新鮮蔬菜 水果 全麥食品和豆類等。腎癌的注意事項 1 大量避免含糖飲料,限制攝入高能量密度食物,尤其是高糖食品,或者低纖維 高脂肪的加工食品,如...