1樓：妮莎
�0�2�0�2高血壓患者在飲食方面應該注意哪些?高血壓患者的**並不單單通過藥物進行**，生活上的運動，心情，飲食都對高血壓的**起到關鍵性作用。有些人並不太了解高血壓飲食有那麼禁忌，愛吃什麼食物就多吃點，不愛吃的一概不吃，結果導致病情的加重，影響著人們的健康。
那麼高血壓患者在飲食方面應該注意哪些呢，下面我們來了解一下吧。 高血壓患者在飲食方面應該注意哪些?常見的高血壓的飲食注意事項有：
1、食物不過溫 這是需要在平時重點注意的乙個高血壓的飲食原則，因為稍有不慎，就會給順利**形成障礙。由於高血壓患者本身肝火偏旺，體內熱素繁盛，所以建議盡量少吃進補的食物，如狗肉、人參等，此外也不宜食用胡椒等辛熱食物。尤其當高血壓病人出現血壓公升高、頭昏頭痛、性情急躁的症狀時一定不要食用以上食物。
2、多吃蔬菜和水果 在平時高血壓的飲食要多蔬菜和水果對患者的血壓平穩降低是功不可沒的。據調查顯示多吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入可使血壓下降。一般來說，素食者比肉食者有較低的血壓。
高血壓患者的飲食應該以素食和肉食結合，而素食偏多為最理想。 通過上面對高血壓患者飲食注意事項的講述，相信您對高血壓飲食有了更深一步的認識。我們在生活上一定要注意這些方面，堅持下來，徹底改掉生活中哪些不良的壞習慣，戒菸酒，限制鹽的攝入過量，保持愉快的心情，早日擺脫高血壓疾病的困擾。
2樓：寒晚竹閻巳
低鹽飲食，降壓藥物要按時吃，不要血壓一正常就不吃藥了，這是個很大的誤區，但還要注意鍛鍊身體，每頓飯要吃7分飽，保持樂觀心情
3樓：牽奕聲梅妍
低鹽低脂飲食,如果血壓不是太高,可以吃一些中草的降壓藥,這樣對身體有益.
高血壓的患者在飲食方面應該注意些什麼？
4樓：茂椿
低鹽低脂飲食。注意休息，不要過度勞累，適當運動。遇不順心的事不要激動，心態保持平和。
5樓：匿名使用者
少吃油膩的東西少去飯館，三餐中加入些亞麻籽油，可以有效講血壓，長期堅持使用，可以擺脫高血壓的困擾
6樓：健康一族
合理飲食
一、節制飲食
高血壓患者應節制飲食，避免進餐過飽，減少甜食，控制體重在正常範圍。老年高血壓患者，應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能，再減少15%至20%。
合理飲食
二、限制蛋白質
適量限制飲食中蛋白質的攝入量，可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒有高脂血症的，則每日可食1個雞蛋。
合理飲食
三、忌油脂食品
餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉公尺油等。忌食葷油及油脂類食品。
合理飲食
四、多吃果蔬
高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。並且患者應嚴格控制飲酒，絕對禁止酗酒。柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。
膳食中應適當增加鉀的攝入，或在烹調時用鉀鹽代替鈉鹽，同時增加新鮮水果的攝入量，這些都有助於降低血壓。 三主糧燕麥 降血壓的好幫手 可以直接聯絡021-68068099
7樓：一針
限鹽，每天不大於6克，葷素均衡
高血壓患者飲食要注意些什麼？
8樓：侍芹
高血壓患者的飲食一定要清淡，就是我們說的限鹽，每天的鹽量，最多不超過六克，一定要不能太鹹的食物。
9樓：小小陳學姐
注意低壓低脂，膳食纖維多吃，蔬菜水果多吃，盡量吃植物油，避免動物油和動物內臟
10樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
11樓：時洲甫之卉
清淡易消化低鹽高維生素飲食
少吃或盡量不吃煙薰油炸食品
高血壓患者飲食方面應該注意些什麼？
12樓：稚於最初
高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---公尺飯、粥、面、麵類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡
13樓：匿名使用者
病情分析：
飲食對於高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.
指導意見：
高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---公尺飯,粥,面,麵類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）,幹豆類,味濃的餅乾類.
②蛋白質食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶製品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆製品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等）,加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬
應忌的食品---動物油,生豬油,燻肉,油浸沙丁魚
④維生素,礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿蔔,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）
海藻類,菌類宜煮熟才吃.
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）----!!!與下面的「高血壓飲食寶典」衝突!!!!----
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒,咖哩粉） 酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡
生活護理：
① 首先要控制能量的攝入,提倡吃復合醣類,如澱粉,玉公尺,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬於單醣,易引起血脂公升高.
② 限制脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓併發症有一定的作用.
③ 適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.
如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入.
14樓：匿名使用者
你好，血壓≥140/90mmhg就可診斷為高血壓。高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽。
多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等6.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。
15樓：匿名使用者
你好， 降血壓的蔬菜：芹菜，茄子，香菇，白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。
1.平時適當多吃上面 說的。2.一定要少吃高鹽食物和高脂、高糖食物。3.不能吃的過飽。
16樓：陰奇山秋雙
我覺得最好的方法是要少吃那些辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用的東西。。。。多喝湯
17樓：漫忻公西靈卉
少吃辛辣刺激性食物，脂肪過高的食物，如肥肉！雞肉！
高血壓病人的生活飲食方面應該注意些什麼呢？
18樓：
高血壓患者，忌吃下列食物。
牛髓甘溫補虛之物，是為一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
狗肉為溫補性食物，易助熱動火。現代醫學研究也表明，凡是高血壓、中風後遺症、嚴重心臟病、心律失常、甲亢者不宜食用。
羊髓由於羊的腦髓中膽固醇含量頗高，故對血壓高、血脂(尤其是膽固醇)高者，不宜多食常食。
肥豬肉由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂公升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
豬肝由於豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對
高血壓及高血脂不利，故應適當忌吃為妥。
豬腎俗稱豬腰子。雖有補腎之功，但含膽固醇量頗高。據分析，每100克豬腰子中含膽固醇405毫克，
比豬肝還要多。所以，患有高血壓者，不宜多吃常吃。
雞肉性溫，味甘，肥膩壅滯的食物。《隨息居飲食譜》中說它：「多食生熱動風，諸風病皆忌之」。
《飲食須知》亦雲：「雞肉，善發風助肝火。」由於雞肉性溫助熱易動風，尤易引起內中風，故高血壓者及有中風先兆之人忌食之，尤其忌吃公雞的頭、翅、爪。
鴨蛋由於鴨蛋(尤其是鴨蛋黃)所含的膽固醇量極高，故心血管疾病者皆不宜多食。《隨息居飲食譜》中還說：「鴨卵，滯氣甚於雞子，諸病皆不可食。」
醍醐性平，味甘，雖有滋陰補虛作用，但屬於一種高脂肪性食品。在每100克醍醐中，脂肪含量可高達20克，而僅含2.9克蛋白質。凡血壓公升高的心腦血管疾病之人，皆不宜食。
胡椒中醫認為胡椒辛熱、性燥，辛走氣，熱助火。如高血壓患者身體壯實，肝火偏旺，或陰虛有火，內熱素盛者，不宜多食。據近代報道：
正常人將胡椒0.1克含於口內而不嚥下，測定用藥前後的血壓，共試24人，均能引起血壓上公升，收縮壓平均公升高13.1公釐汞柱，舒張壓公升高18.
1公釐汞柱，均於10~15分鐘後復原。由此可見，高血壓病人忌吃胡椒。
白酒俗稱燒酒。明·李時珍稱之為「純陽毒物，與火同性，過飲不節，殺人頃刻。」現代有學者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度公升高，造成動脈硬化。
同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。
食鹽性寒，味鹹。國內外許多醫學專家都指出，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在2023年所作的流行病學調查也表明：
食鹽量多少與血壓有直接關係。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。
人參性溫，味甘苦，為溫補強壯劑，有助熱上火之弊。當高血壓病人出現血壓公升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之。一般來說，凡高血壓患者，沒有氣虛體弱之狀，或體質尚佳者，皆不宜食。
這也包括冠心病、動脈硬化症、高脂血症病人，都當忌之。
此外，血壓公升高者還應忌吃各種蛋黃，動物腦、肝、腎，以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物，也忌吃白酒、醃製的鹹菜、香菸、辣椒、川芎等。
高血壓患者飲食應該注意哪些，高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。5宜多食鉀食物...
高血壓患者日常飲食應注意什麼，高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
高血壓1996年世界衛生組織建議的血壓判別標準，正常 動脈的收縮壓 常說的高壓 140mmhg，舒張壓 常說的低壓 90mmhg。當非同一天內三次血壓測量 140 90mmhg,可以確診為高血壓。當血壓在140 180 95 105mmhg,稱為輕度高血壓。當血壓在 180 105mm hg時，稱為...
高血壓患者平時生活飲食中應注意些什麼
高血壓患者飲食中最重要的注意點是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小於六克。無論鈉以什麼形式攝入，比如食鹽 醬油 醬 醃製菜 泡菜，或者燻製的肉類食品等，只要裡面含有鈉，都要計入攝入鈉的總量中。一天小於六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉瀦留狀態，防止加重高血壓。除了食鹽量的控制，患者飲食中最好...