1樓：匿名使用者
緩解高血壓主要還是吃藥和日常保健
一、飲食
一、高血壓食療(以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生)
1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至公尺爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥：菊花末15克，粳公尺100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。
粳公尺淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至公尺爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大公尺適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生公尺：生花生公尺浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫公升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
7、羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
8、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳公尺100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
9、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
10、胡蘿蔔汁，每天約需1000毫公升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
11、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
12、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
13、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳公尺100g煮粥食用。
14、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳公尺100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
15、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳公尺100g同煮為粥，作為早餐食用。
二、高血壓吃什麼對身體好？
1、多吃防治高血壓的食物，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。飲食宜多食鉀食物。
三、高血壓最好別吃什麼食物？
1.忌煙，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓公升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
2.少食動物脂肪、不食動物內臟等。
3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。
4.為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。
四、高血壓飲食要點
1、高血壓病人飲食需要適時定量，不飢不飽，不暴飲暴食。
2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。
3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。
但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
2樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
3樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法
4樓：9898美麗心情
緩解高血壓要減少鈉鹽，減少膳食脂肪，注意補充鉀和鈣，多吃蔬菜和水果，限制飲酒，增加體力活動，減重，對高血壓患者來說戒菸也是更為重要的，〈鍥而善不舍安〉能夠軟化並擴張血管，增加血液的流通速度，使血管內的壓力降低，從而達到降低血壓的效果
5樓：樂觀的小田
要想緩解高血壓，就要從飲食和運動兩方面去改善。
高血壓應該如何緩解？
6樓：匿名使用者
1.頭疼:部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。...
2.心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。...
3.高血壓的注意事項 1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓...
4.除輕型或剛出現的高血壓外 ,用yao盡量不要單一 ,應聯合用yao ,複方治。優點是產生協同作用 ,減少每種yao物劑量及其***。...
7樓：滄浪亭人
高血壓是乙個慢性疾病，降壓過程要緩慢。
第一、要口服降壓藥物**。降壓藥物有五大類，患者要在醫師的指導下，根據本身的狀況以及是否有臟器損害，來選擇合適的降壓藥物。
第二、要合理飲食。合理飲食是保證患者在攝入足夠熱量的同時，要做到低鹽、低脂飲食。
第三、是要調整心態。積極樂觀的心態有助於控制血壓，如果情緒波動比較大，那麼對血壓的影響也很大。
第四、是要保證充足的睡眠。充足的睡眠能保證身體的精神狀態，很多患有高血壓的人都會有失眠的症狀，這樣會導致身體中激素分泌發生變化，引起血壓公升高。
8樓：妮妮小樂園
高血壓最好的緩解方法就是要在飲食上做文章，注意飲食清淡，多吃一些粗纖維的東西，芹菜是最好的天然降壓計，可以多吃一點
9樓：淡淡女人香
應激性高血壓的朋友是需要調節生活以及工作的強度的，要注意勞逸結合，千萬不要太過於勞累，否則血壓會突然上公升，另外還需要借助於藥物來控制病症，可以服用抗焦慮的藥物以及降壓的藥物，但是一定要在醫生指導下合理性的用藥，千萬不要亂用藥物
10樓：莫如盡
你好，有高血壓的話，一定要在醫生指導下藥物控制血壓，平時注意低鹽低脂飲食。
11樓：生活小助手大白
高血壓在飲食上要少油少鹽，吃的清淡些，不要吃膽固醇含量高的食物。適當的運動可以緩解。
12樓：我在路上看月亮
高血壓要適當的控制體重，一定的體育鍛煉，控制血脂，血糖，冬天注意保暖，定期測血壓，如果無法控制的話還必須服用抗高血壓藥物。如果能夠做到上述這些事情，相信你一定能夠把血壓控制好的。
13樓：我的世界裡
你好，高血壓的話平常要注意低鹽低脂飲食，不要生氣，注意作息規律，可以吃些藥物**一下就可以了。
14樓：時秀雅
你好！你是高血壓的患者嗎？如何緩解可以每天早上喝點兒芹菜榨的汁兒。不要生氣。氣大傷身。
15樓：匿名使用者
高血壓緩解，我聽過一些笑話，反正是他們高血壓的有很多，去主動去獻血的，但他們一般都是從飲食上注意，如果非常嚴重的話才吃藥
16樓：靜待花開
首先要遵醫囑服用降壓藥，不能停藥，不能漏吃，其次，適當鍛鍊，不做劇烈運動，可以散散步，打打太極，最後，養成良好的作息習慣，早睡早起不熬夜。
17樓：好想你好
高血壓的人平常要吃藥不易生氣多吃些芹菜花生公尺
18樓：zcl6800雙魚
高血壓平時飲食要以清淡為主，少吃鹽。要根據血壓狀況及時吃降壓藥進行處理。多吃芹菜，黃瓜。
19樓：匿名使用者
1，多吃蔬菜，水果，尤其是深色蔬菜 2，適當增加海產品攝入 3，多吃含鉀豐富的食物4，多吃鈣含量豐富食物，可每天一杯駝奶
20樓：畫情
高血壓分兩種。一種是高壓高。另一種是低壓高帶的高壓高。一般第二種多，實際低壓高就是生氣造成的，所以控制情緒很重要，少吃鹽很重要！
21樓：萬爾佛
需要患者一定要要我控制好，必須按時吃藥，不可以三天打魚，兩天曬網
22樓：大臉貓的粑粑
應該及時吃降壓藥進行**，不要一會吃一會不吃，要吃少鹽少油的食物，不要不節制。
23樓：
高血壓患者的方法定期服藥，吃上降壓藥，然後就不能斷了，食療的方法就可以常吃一些醋泡花生公尺，低鹽低脂，再吃木耳，芹菜籽
24樓：清清草
要想緩解高血壓，就必須吃高纖維的食物，多吃蔬菜，水果，粗糧，飲食要清淡，這樣對高血壓有一定的緩解作用的。
25樓：大漠月園
高血壓應該到醫院內科，在醫師指導下藥物**和生活行為干預。
26樓：水果小不點
高血壓一定要按時吃藥。配合醫生的**也可以通過生活方式的改變，比如說低熱量飲食，減少脂肪的攝入。均衡飲食多吃一些蔬菜和水果，最後再適當參加鍛鍊，最好在戒菸戒酒。
如何緩解高血壓呢？
27樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
28樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法
怎樣緩解高血壓
29樓：匿名使用者
藥物 飲食。
選對適合自己的降壓藥，然後在飲食上多控制一下。
我也是高血壓，剛開始也只是吃藥，不過一旦藥停立馬就上來。後來自己吃東西的時候注意些。一段時間以後停了藥血壓也沒再上來。
當然，即使血壓降下來了，吃東西的時候仍要注意。印象最深的就是那段時間總吃芹菜，導致我現在非常不喜歡吃芹菜。聞到味道就有嘔的心理陰影。
虧了我在網上看到網友告訴我芹素茶裡面就有芹菜提取的降壓成份，這才找到一種代替芹菜的東西。
不過我覺得芹素茶的作用明顯比吃芹菜要好。
你試試就知道了。
30樓：不並不是你
建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時**啊.
否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.
最好選擇■舍不叄天倫■,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.
31樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法
高血壓怎麼緩解?
32樓：匿名使用者
1.頭疼:部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。...
2.心悸氣短:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。...
3.高血壓的注意事項 1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓...
4.除輕型或剛出現的高血壓外 ,用yao盡量不要單一 ,應聯合用yao ,複方治。優點是產生協同作用 ,減少每種yao物劑量及其***。...
怎麼有效的緩解高血壓呢？如何緩解高血壓？
其實對於大部分的人來說，也是想要去進行有效的緩解高血壓的。因為高血壓這樣的一種疾病的確是會影響到自己的生活狀態的，那麼我們自己在日常生活當中也是需要記住一些事情，才能夠保證我們自己不會受到高血壓的影響。大部分人得高血壓都是因為自己總是吃一些比較牛逼的東西，那麼我們自己如果想要有效的去緩解高血壓的話，...
血壓多少算是高血壓？高血壓多少算高？
對於大多數人來說，140 90mmhg以上我們就叫高血壓，但是不同的人群，我們也有乙個劃分的乙個標準。比方說對老年人，那我們就說，老年人如果他合併雙側的頸動脈狹窄大於70 那這時候他的標準就叫150 90mmhg，就不能把它降的特別特別低。如果不是特殊人群，我們一般的目標還是140 90mmhg是標...
高血壓如何預防，高血壓怎樣預防
對於有高血壓家族史或有高危因素的人，預防高血壓非常重要，預防措施主要為保持健康的生活方式。運動可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩定控制在目標水平的患者，每週應至少鍛鍊5天，包括散步 慢跑 騎自行車或游泳中任一項，每週應進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。高危患者運動前需要經過...