1樓：壬雲飛
高血壓注意事項：
飲食方面：減少鈉鹽的攝入。在日常生活中，還會攝入其他含鈉高的調味品（味精、醬油等）、醃製品、零食等，均需要控制攝入。
增加膳食中鉀的攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜，水果和豆類等。
合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
其他生活方式干預：
控制體重，使體重指數<24，男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm徹底戒菸，避免被動吸菸。
不飲或限制飲酒。
每週保持中等強度運動4-7次，每次持續30-60分鐘，如果被評估為具有心腦血管高危因素，則運動前需要進行專業評估。
減輕精神壓力，保持心理平衡。
高血壓要注意什麼
2樓：柳白凝
高血壓病人應注意調節生活方式。如戒菸限酒、適當控制體重、低鹽低脂飲食，少吃或不吃高鹽醃製食物，限制每日的食鹽攝入量。注意休息，避免熬夜及避免過度勞累，還要避免情緒激動等，可適當運動等。
平時監測血壓。
注意事項：一、通過科學有效的方法控制體重，減少脂肪的攝入；二、限制鈉鹽的攝入每天＜6g，限制高鈉食物；三、補充鈣和鉀；四、戒菸戒酒；五、適當運動，避免勞累。除此之外。
生活中避免勞累，多休息，不要劇烈運動，有不適及時就醫，不要濫用藥物。
一旦在出現高血壓之後，日常的飲食必須要注意起來，不可以選擇過於油膩的食物，也不應該選擇喝酒，另外也不應該選擇吃高膽固醇的食物，除此之外也不應該選擇比較鹹的食物，如果這一方面沒有注意起來，自然就會導致血壓無法控制。
這些就是高血壓，要注意的事情。謝謝。
3樓：匿名使用者
高血壓患者需要注意飲食、控制體重、堅持服用降壓藥、定期檢查等事項。
1、飲食。高血壓患者在飲食上要嚴格限制鈉鹽的攝入，每日不超過6克。同時控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料等的攝入，多吃蔬菜水果、豆類、穀類等。還要戒菸戒酒，吸菸會損傷血管內膜，引起管壁增厚、硬化以及收縮等。
而喝酒則會導致交感神經興奮，引起心臟興奮，收縮力增強，心跳加快。在這種情況下血壓也會隨之公升高，使腦血管破裂出血的概率增加。
2、控制體重。
肥胖也是高血壓的危險因素，所以要注意控制體重。高血壓患者體重指數應控制在24千克每平方公尺以下，並定期測定體質、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。需要增加體育鍛煉，如跑步、太極拳、健美操等。
3、堅持服用降壓藥。
由於高血壓的病情複雜，又無法徹底**，一旦患有高血壓，患者要遵醫囑堅持服用降血壓的藥物進行控制，否則血壓忽高忽低很容易血管壁的壓力，造成嚴重後果。
4、定期檢查。
高血壓患者應定期對血糖、血鉀、鈉、氯與腎功能，如尿素氮和肌酐、血尿酸、尿常規和眼底方面的檢查。及早發現藥物的***調整藥物，使降壓藥***降低到最小的限度。
高血壓要注意什麼？
4樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
5樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
6樓：在新市古鎮捉小精靈的甘藍
高血壓注意事項有兩點：第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。
第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間，即使血壓不高，也要堅持吃藥，不要盲目停藥，盲目的停藥往往導致一些不良的後果。
7樓：保竹青闕裳
清淡飲食，多吃蔬菜少吃油膩的食物少鹽多醋，適量運動，控制體重，放鬆心情，不要過喜過悲。按時服藥。
8樓：來自溱湖直截了當的鬱金香
原發性高血壓的原因現在醫學界還沒研究明白，繼發性的高血壓可以有效的**，不過現在大部分高血壓都是原發性，所以要一輩子吃藥控制，平時注意少吃高油高鹽食物，多喝水，適當運動。
9樓：網友
合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食醣類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚。
10樓：匿名使用者
高血壓要注意飲食，注意休息。
11樓：祺和堂談養生
高血壓患者飲食要注意低鹽低油低脂，要多吃這些具有降壓作用的食物：
山楂水能擴張血管，軟化血管，清理血管中不好的膽固醇，如果在山楂水中配上這一「寶」，效果會更好，既克制高血壓，又克制高血脂，讓血管健健康康，乾乾淨淨。
洋蔥是大家經常食用的蔬菜。在日本已成為高血壓病人爭相使用的降壓藥物。洋蔥用於降血壓，還有一段有趣的故事呢，乙個患高血壓病多年的人，吃了很多藥。
血壓總是降不下來。但是，這個病人每到秋季不吃任何藥物，血壓會自動降下來。因此吃洋蔥還是有降壓的效果，建議大家長期堅持，配合吃藥，平時加強身體鍛鍊，血壓自然只會猛降哦！
葛根粉，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒反作用，口感和食療價值也是上乘，用於**高血糖，高血壓病症，有顯著療效。
紅薯是一種天然的安全食品，有著非常強的養生效果，紅薯含有豐富的蛋白質、粗脂肪和大量的粗纖維，增強腸蠕動，通便排毒，有益人體**的作用。增強免疫能力，和枸杞一道都有保護視力明目的作用，還能保持**細膩、延緩衰老。是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，還被稱為蔬菜皇后，抗癌之王。
荷葉粥新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
12樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
13樓：別季周秋翠
要少食多餐，不要動氣，注意休息，特別是下午血壓最容易上公升的時候要多注意。
14樓：源央樹以柳
飲食要清淡，菜越淡越好，保持心情舒暢，可以適當補鈣，這樣有利於血壓的下降，祝你健康。。。
15樓：魏朔暢紫杉
首先看血壓高到什麼程度，有沒有併發症，需不需要吃降壓藥，飲食注意，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當運動鍛鍊。需要吃藥就正規**，平穩降壓。
16樓：庾飆篤正文
心情很重要！別激動，多吃些降血壓的藥物。少吃膽固醇含量豐富的食物！
17樓：明蕊暨子愛
低脂低鹽，不做激烈運動，避免情緒激動，嚴重的要選擇合適的藥物控制。
18樓：冒博望棠華
多休息，不要幹體力活，控制情緒，食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，降壓藥等！
高血壓應該注意哪些
高血壓應注意什麼
19樓：小山村情懷
高血壓患者需要在降壓**的同時注意以下方面：
1、調整生活方式，去除一些不良的生活習慣，比如飲酒過多、鹽攝入過多或者熬夜等。如果這些因素不去除，即使足劑量的降壓藥物，血壓仍然很難控制在正常範圍。
2、高血壓的患者要注意避免劇烈的運動和情緒的激動，因為高血壓患者如果突然劇烈的情緒激動或者突發劇烈運動都可能會誘發高血壓急症。驟然公升高的血壓可能會導致主動脈夾層、急性心肌梗死、急性心力衰竭、突發腦供血不足、腦出血等情況，非常危險，是可以危及生命的。
3、高血壓患者需要注意的是在選擇降壓藥物時應該選擇比較平緩的、長效的降壓藥物，使血壓保持平穩下降，避免血壓高低波動，因為血壓的波動對血管的內皮損傷更大，更容易出現心腦血管突發的事件，嚴重時也可以危及生命。
高血壓患者需要注意什麼？
20樓：易尊金神
高血壓患者首先就是一定要情緒穩定，不能激動，不能動怒，否則會影響血壓不穩定，造成血壓忽高忽低。甚至會導致腦溢血，經常性的血壓不穩定，對心臟不好，其次就是要用好的降壓藥，千萬不要貪便宜用劣質的降壓藥，也容易導致血壓不穩定。最後就是要注意飲食，膽固醇高的東西不能吃，過於油膩，過於鹹的東西不能吃，以清淡為主有利於健康。
適當運動，不能過激運動，多注意休養。
21樓：景高掌彭澤
心力衰竭確實是高血壓的常見併發症，為了預防這個嚴重的心臟併發症，有高血壓的患者要注意兩點，乙個是保溫，天冷需要出門的時候一定要多穿點衣服；二是不要情緒激動，情緒激動是此病的大忌，不管在什麼時候都要注意保持心態的平和。
22樓：單魁鈔迎夏
你好，基本是高血壓的症狀，這種情況臨床可以及時休息繼續配合看醫生藥物**，你可以繼續珍菊降壓片試試，建議當地醫生指導。
高血壓需要注意什麼？
23樓：茆詩蘭光冰
高血壓飲食注意：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
24樓：重慶中科堂中醫**
高血壓的患者平時要注意控制飲食，避免情緒激動，多吃水果，每天檢測自己血壓，如果有不適及時**。同時還要控制自己的脾，體重過高，使血壓也會相應地公升高。其次要多進行運動，這樣能夠有效地控制血壓。
另外，在吃飯的時候一定要吃低鹽的食物，可以多吃一些芹菜可以降壓。如有任何疑問，可來中科堂就診，位址沙坪壩大學城思賢路路口。
25樓：羊駝大大
高血壓有什麼需要我們注意的？
26樓：網友
高血壓要注意很多，要注意不要激動，早上起床不要突然就坐起來，以免腹壓突然上公升導致血壓公升高，飲食也要注意，不能吃鹹的，太油膩的食物，尤其是油炸食品，要戒菸限酒，不能熬夜，冬天注意保暖。
27樓：靳季杜奇
血壓高除了吃一些降壓藥以外平時自己要多注意飲食，少吃鹽，多吃芹菜。平時活動時動作不要過於劇烈，少生氣，保證睡眠好。還有我建議你帶著你的母親檢查一下頸椎，她的頭暈也有可能是頸椎引起的，因為頸椎不好的症狀和高血壓的症狀是一樣的。
只有檢查去真正的原因才好對症**。
28樓：精彩生活攝影師
高血壓在生活中需要注意清淡飲食，不能過多攝入高鹽，高熱量高油脂食品。要及時戒菸限酒。平時要注意隨身攜帶降壓藥。要經常運動，從事中度有氧運動，比如說，漫步，打太極，游泳等等。
29樓：萍子的春天
高血壓要注意，少吃鹽和肉，動物內臟和脂肪多的要少吃，少喝酒和抽菸，多運動鍛鍊對身體健康很有利。
高血壓應該注意哪些，高血壓的人都需要注意什麼？
高血壓患者需要注意飲食 控制體重 堅持服用降壓藥 定期檢查等事項。1 飲食。高血壓患者在飲食上要嚴格限制鈉鹽的攝入，每日不超過6克。同時控制高熱量食物 高脂肪食物 含糖飲料等的攝入，多吃蔬菜水果 豆類 穀類等。還要戒菸戒酒，吸菸會損傷血管內膜，引起管壁增厚 硬化以及收縮等。而喝酒則會導致交感神經興奮...
高血壓應注意什麼，高血壓的人都需要注意什麼？
高血壓患者需要在降壓 的同時注意以下方面 1 調整生活方式，去除一些不良的生活習慣，比如飲酒過多 鹽攝入過多或者熬夜等。如果這些因素不去除，即使足劑量的降壓藥物，血壓仍然很難控制在正常範圍。2 高血壓的患者要注意避免劇烈的運動和情緒的激動，因為高血壓患者如果突然劇烈的情緒激動或者突發劇烈運動都可能會...
高血壓應該吃什麼藥，高血壓吃什麼藥
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓吃什麼藥 現在人們生活水平提高，各類疾病也會跟著出來，高血壓就是現在發病率比較高的一種疾病，它如果不及時控制還會引起其他的疾病，那麼高血壓吃什麼藥好這個是最基本的常識一定要知道。1.第一，應用降壓藥物 原發性高血壓需長期服藥。因此，宜選用...