1樓：
高血壓患者需要注意飲食、控制體重、堅持服用降壓藥、定期檢查等事項。
1、飲食。高血壓患者在飲食上要嚴格限制鈉鹽的攝入，每日不超過6克。同時控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料等的攝入，多吃蔬菜水果、豆類、穀類等。還要戒菸戒酒，吸菸會損傷血管內膜，引起管壁增厚、硬化以及收縮等。
而喝酒則會導致交感神經興奮，引起心臟興奮，收縮力增強，心跳加快。在這種情況下血壓也會隨之公升高，使腦血管破裂出血的概率增加。
2、控制體重。
肥胖也是高血壓的危險因素，所以要注意控制體重。高血壓患者體重指數應控制在24千克每平方公尺以下，並定期測定體質、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。需要增加體育鍛煉，如跑步、太極拳、健美操等。
3、堅持服用降壓藥。
由於高血壓的病情複雜，又無法徹底**，一旦患有高血壓，患者要遵醫囑堅持服用降血壓的藥物進行控制，否則血壓忽高忽低很容易血管壁的壓力，造成嚴重後果。
4、定期檢查。
高血壓患者應定期對血糖、血鉀、鈉、氯與腎功能，如尿素氮和肌酐、血尿酸、尿常規和眼底方面的檢查。及早發現藥物的***調整藥物，使降壓藥***降低到最小的限度。
高血壓的人都需要注意什麼？
2樓：暖風吹雨
高血壓人群應注意做好血壓監測：把血壓控制在合理目標值範圍，普通人群的血壓可以控制在140/90mmhg之內，糖尿病患者需要將血壓控制在130/80mmhg以內。同時高血壓患者應該避免24小時之內血壓出現過大的波動，盡量選擇可以24小時平穩降壓的長效藥物，因為血壓過大的波動，會對血管及臟器造成較大損害。
飲食方面一定要注意鈉鹽攝入，將每日鈉鹽的攝入控制在6g以內。除了鈉鹽之外，飲食中很多高鈉的食物也需要注意，比如味精、醬油、醃製食品以及在餐館就餐的食品、零食等，都可能是高鈉食品，需要限制攝入。根據我國的飲食習慣，適當鼓勵高血壓患者進行一些補鉀食物的攝入，比如適當增加一些水果、新鮮蔬菜的攝入。
保持每週的運動量有4-7次，且必須達到中等運動強度，持續時間為30-60分鐘。
完全戒菸，不飲酒或限制飲酒，減輕或避免壓力，保持心理平衡。
高血壓是一種心血管症候群，高血壓的主要特徵是全身動脈壓公升高，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種型別。原發性高血壓又稱高血壓，是心血管醫學中常見的疾病之一，多因素相互作用。長期血壓控制不佳會損害心臟、大腦和腎臟等重要器官的結構和功能，最終導致器官衰竭。
原發性高血壓的危險因素包括家庭遺傳和環境因素，如飲食、精神壓力、吸菸，以及其他因素，如超重、藥物、睡眠呼吸暫停低通氣症候群。繼發性高血壓是指由其他疾病引起的血壓公升高現象，如原發性醛固酮增多症、腎動脈狹窄、腎小球腎炎等。
3樓：萊思紐卡
日常生活中，高血壓患者需要注意以下幾方面：
遵循低鹽低糖低脂飲食，多吃富含鉀的食物，包含大部分蔬菜和水果，薯類和豆類。
控制體重，將bmi控制在19-24之間為宜。
戒菸限酒，吸菸會嚴重影響血壓，每日白酒飲用量不高於25毫公升，啤酒不高於300毫公升。
保持規律的作息，保證充足睡眠。
每天堅持適當適量的運動。
保持心情愉快，調節不良情緒。
4樓：你不是唯一是垃圾
高血壓的病人主要是控制好血壓，堅持服藥**，不要停藥。另外的話，可以適當的注意低鹽低脂飲食。
5樓：我是煙火
高血壓的人首先的話隱私一定要清淡一些，平時的話盡量少吃一些油膩的食物。情緒不要過激，而且作息要規律一點，適當的做一些體育鍛煉。
高血壓要注意什麼？
6樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
7樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
8樓：在新市古鎮捉小精靈的甘藍
高血壓注意事項有兩點：第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。
第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間，即使血壓不高，也要堅持吃藥，不要盲目停藥，盲目的停藥往往導致一些不良的後果。
9樓：保竹青闕裳
清淡飲食，多吃蔬菜少吃油膩的食物少鹽多醋，適量運動，控制體重，放鬆心情，不要過喜過悲。按時服藥。
10樓：來自溱湖直截了當的鬱金香
原發性高血壓的原因現在醫學界還沒研究明白，繼發性的高血壓可以有效的**，不過現在大部分高血壓都是原發性，所以要一輩子吃藥控制，平時注意少吃高油高鹽食物，多喝水，適當運動。
11樓：網友
合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一，高血壓病人平時生活飲食，宜少油少鹽，每人每日食鹽量控制在6克以下，減少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如動物內臟、五花肉等，少食醣類和甜食。宜多食木耳，圓蔥、芹菜、海帶、等一些有益於防治高血壓病的菜餚。
12樓：匿名使用者
高血壓要注意飲食，注意休息。
13樓：祺和堂談養生
高血壓患者飲食要注意低鹽低油低脂，要多吃這些具有降壓作用的食物：
山楂水能擴張血管，軟化血管，清理血管中不好的膽固醇，如果在山楂水中配上這一「寶」，效果會更好，既克制高血壓，又克制高血脂，讓血管健健康康，乾乾淨淨。
洋蔥是大家經常食用的蔬菜。在日本已成為高血壓病人爭相使用的降壓藥物。洋蔥用於降血壓，還有一段有趣的故事呢，乙個患高血壓病多年的人，吃了很多藥。
血壓總是降不下來。但是，這個病人每到秋季不吃任何藥物，血壓會自動降下來。因此吃洋蔥還是有降壓的效果，建議大家長期堅持，配合吃藥，平時加強身體鍛鍊，血壓自然只會猛降哦！
葛根粉，男女老少皆宜，長期食用，無任何毒反作用，口感和食療價值也是上乘，用於**高血糖，高血壓病症，有顯著療效。
紅薯是一種天然的安全食品，有著非常強的養生效果，紅薯含有豐富的蛋白質、粗脂肪和大量的粗纖維，增強腸蠕動，通便排毒，有益人體**的作用。增強免疫能力，和枸杞一道都有保護視力明目的作用，還能保持**細膩、延緩衰老。是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍，還被稱為蔬菜皇后，抗癌之王。
荷葉粥新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳公尺、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
14樓：中醫師東哥
教大家乙個降血壓的日常調理方法。
15樓：別季周秋翠
要少食多餐，不要動氣，注意休息，特別是下午血壓最容易上公升的時候要多注意。
16樓：源央樹以柳
飲食要清淡，菜越淡越好，保持心情舒暢，可以適當補鈣，這樣有利於血壓的下降，祝你健康。。。
17樓：魏朔暢紫杉
首先看血壓高到什麼程度，有沒有併發症，需不需要吃降壓藥，飲食注意，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，適當運動鍛鍊。需要吃藥就正規**，平穩降壓。
18樓：庾飆篤正文
心情很重要！別激動，多吃些降血壓的藥物。少吃膽固醇含量豐富的食物！
19樓：明蕊暨子愛
低脂低鹽，不做激烈運動，避免情緒激動，嚴重的要選擇合適的藥物控制。
20樓：冒博望棠華
多休息，不要幹體力活，控制情緒，食鹽的攝入，多吃水果蔬菜，降壓藥等！
高血壓需要注意什麼？
21樓：茆詩蘭光冰
高血壓飲食注意：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
22樓：重慶中科堂中醫**
高血壓的患者平時要注意控制飲食，避免情緒激動，多吃水果，每天檢測自己血壓，如果有不適及時**。同時還要控制自己的脾，體重過高，使血壓也會相應地公升高。其次要多進行運動，這樣能夠有效地控制血壓。
另外，在吃飯的時候一定要吃低鹽的食物，可以多吃一些芹菜可以降壓。如有任何疑問，可來中科堂就診，位址沙坪壩大學城思賢路路口。
23樓：羊駝大大
高血壓有什麼需要我們注意的？
24樓：網友
高血壓要注意很多，要注意不要激動，早上起床不要突然就坐起來，以免腹壓突然上公升導致血壓公升高，飲食也要注意，不能吃鹹的，太油膩的食物，尤其是油炸食品，要戒菸限酒，不能熬夜，冬天注意保暖。
25樓：靳季杜奇
血壓高除了吃一些降壓藥以外平時自己要多注意飲食，少吃鹽，多吃芹菜。平時活動時動作不要過於劇烈，少生氣，保證睡眠好。還有我建議你帶著你的母親檢查一下頸椎，她的頭暈也有可能是頸椎引起的，因為頸椎不好的症狀和高血壓的症狀是一樣的。
只有檢查去真正的原因才好對症**。
26樓：精彩生活攝影師
高血壓在生活中需要注意清淡飲食，不能過多攝入高鹽，高熱量高油脂食品。要及時戒菸限酒。平時要注意隨身攜帶降壓藥。要經常運動，從事中度有氧運動，比如說，漫步，打太極，游泳等等。
27樓：萍子的春天
高血壓要注意，少吃鹽和肉，動物內臟和脂肪多的要少吃，少喝酒和抽菸，多運動鍛鍊對身體健康很有利。
28樓：縱寄平學文
吃清淡的食物，不暴飲暴食，不要勞累，熬夜。
29樓：倫易文
血壓病人要按醫囑，按時服藥，定時測量血壓，少吃油膩過鹹的食物，多吃新鮮蔬菜水果。保持好的心情，不要生氣，要注意休息，別太勞累了。
30樓：
不能吃高脂肪的東西。多運動忌酒。平時要多測量。
31樓：網友
高血壓需要注意以下幾點：
1、勞逸結合，保證足夠的睡眠；保持心情平和，避免情緒激動。
2、適當的體力活動和體育鍛煉，減輕體重。
3、注意飲食，把飲食量的鹽降下來。
4、監測血壓、堅持服藥。按醫生要求吃降壓藥，需要經常檢測血壓。吃降壓藥血壓下降後，還需要堅持服藥，以免反覆。
32樓：天下大同
得了高血壓，以後需要注意的內容非常多。首先要監測血壓，血壓要每天按照建議的3個時間點要進行測量，就是早晨起床時，下午4點、6點，晚上睡覺前這3個時間點，血壓進行測量，然後還要做好記錄。血壓如果已經控制的非常平穩，每週測1-2次，沒有必要每天都測。
如果血壓控制不平穩，第。
一、需要更好的監測，必要時，還需要動態血壓來評估。第。
二、還要按時服藥，降壓藥不要自行加減，隨變更換藥物的種類。每個人對於降壓藥的效果是不一樣的，不要按照張三李四的用藥，就隨意自行調整。第。
三、生活方式的管理，包括睡眠、飲食、運動、吸菸、飲酒的等方面都需要重視。第。
四、定期隨訪，定期到醫院完成相關的檢查。第。
五、有任何變化應及時到醫院就診，比如原來的血壓控制較好，現在的血壓控制不好，需要到醫院查有沒有額外的因素。
高血壓應注意什麼，高血壓的人都需要注意什麼？
高血壓患者需要在降壓 的同時注意以下方面 1 調整生活方式，去除一些不良的生活習慣，比如飲酒過多 鹽攝入過多或者熬夜等。如果這些因素不去除，即使足劑量的降壓藥物，血壓仍然很難控制在正常範圍。2 高血壓的患者要注意避免劇烈的運動和情緒的激動，因為高血壓患者如果突然劇烈的情緒激動或者突發劇烈運動都可能會...
請問高血壓應該注意什麼啊，高血壓要注意什麼
高血壓注意事項 飲食方面 減少鈉鹽的攝入。在日常生活中，還會攝入其他含鈉高的調味品 味精 醬油等 醃製品 零食等，均需要控制攝入。增加膳食中鉀的攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜，水果和豆類等。合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果 蔬菜 低脂奶製品 富含食用纖維的全穀物 植物 的蛋白質等。其他生活方式干預...
高血壓患者飲食應該注意哪些，高血壓病患者的日常飲食應該注意什麼？
限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。3少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝 腦 心等應少吃。4戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。5宜多食鉀食物...