1樓：多乙份祝福
多吃蛋白粉 排出身上多餘水分 腿部自然消腫。
2樓：angela雨滴
跑步 配合著瘦腿霜。
怎麼瘦水腫型小腿？
3樓：網友
改善建議：晚上少喝水，可以睡前或睡覺時把腳墊高半小時以上，以便讓下身沉積的體液迴流到全身。如果你幾天後發覺腳趾變小了，那麼很可能你是被每天8杯水的理論給誤導了。
的確，人體2/3是水分，而因為新陳代謝的損耗，每天要補充2公升左右的水(差不多等同於8杯的量)。但每個人的體型不同，有的壯碩的男士甚至可以充當兩個嬌小的女性的重量都不止，需水量自然也不盡一樣；此外，幾乎所有的食物都含水，所以在用餐中已經補充了很多的水分，不需要額外再喝8杯水。
最後，在飲食方面可以減少鹽類攝入，吃一些除溼利尿的食物，如薏仁、士多啤梨等，也能讓水分不易沉積且加快迴圈，健康又**。
abel媽咪。
怎樣消除腿部水腫
4樓：網友
這個拖了好久好久，才給大家錄這期節目。
5樓：怡文好好吃
一覺醒來臉腫了，怎麼樣才能輕鬆去水腫？
6樓：匿名使用者
水腫原因有很多種，和年齡，性別都有關係只有查清什麼原因引起的才能對症**。
7樓：匿名使用者
動作一： 雙手併攏儘量向前伸直，上半身與下半身成90度，然後慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。 動作二：
正坐在椅子上，上半身挺直，然後慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運動時，腿部和上半身均保持繃直狀。 動作三：
雙腳抬起並繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然後腳背向裡勾，感覺整個腿部拉昇。 動作四：
站直雙手扶在腰間（或牆壁），然後慢慢相向墊腳，直到能支撐的最高點，才回落。下半身會感覺明顯拉伸。
怎麼瘦水腫型大腿
8樓：網友
1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，3、制定**計劃：制定**目標(理想或標準的體重)。
4、寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6、在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
注意事項。平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
不吃太多飲料：用水代替飲料。
水腫型大腿怎麼瘦
9樓：網c賺v點7我
仰臥起坐40,60重複兩次。
肌肉型小腿怎麼瘦，肌肉型小腿真的瘦不了嗎
不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,還有很多...
肌肉型小腿怎麼減？臀部肥肉怎麼減？
跳繩是一種最佳的 操，有測試顯示，跳分鐘，每分鐘跳次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你 還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統 心臟 心血管系統得到充分的鍛鍊。這種 方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到 的目的，而且對女性尤為適宜...
肌肉形的腿怎麼瘦，肌肉型大腿怎麼瘦
您好！想減肌肉，一般上半身，隨著不運動，肌肉緯度會自然減小。而腿部肌肉，由於一直在走路等運動，緯度太會自然減小。因為您腿部肌肉含量高，想瘦腿，只有把肌肉消耗掉。然後，注意有氧運動後對腿部肌肉拉伸，使腿部線條優美。如何消耗肌肉？先從原理說起，運動初始20 30分鐘是消耗體內糖原，運動30分鐘以後開始燃...