1樓：周忠表甲
**不能盲目，一：喝蘋果醋。
二：餐前吃水果。
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種都不錯，建議看看。
2樓：子車景明路媼
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試**膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
她qq空間。
裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看。
3樓：索清安夕嫣
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
如果對你有幫助，望！
肌肉型小腿粗壯如何變細腿？
4樓：還是醬紫吧
生活習慣要改變：在做燃脂運動之前，調整站姿跟走姿是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善， 而且非常簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。
而走姿也很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。
注意事項。經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
維他命b群加速新陳代謝：維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
以上內容參考 人民網-別再懊惱了！3步教你甩掉肌肉型小腿。
5樓：普惠身心健康
小腿粗如何變細？1個拉伸動作，徹底消滅蘿蔔腿！
我的小腿很粗，肌肉型的，怎樣才能變細
6樓：巍叔的情感小屋
當然另一點就是盡量控制一下自己的飲食，因為好身材都是吃出來的嘛，所以說你想要去減掉乙個小腿的肌肉，讓它變得更細更長一點的話，那麼我們一定要控制住自己的飲食。否則的話你如果不控制飲食，再加上你不運動只拉伸，你只會變成乙個小胖子，並不會讓你的腿變成你想要的乙個狀態。然後就是日常行走或者運動的時候，盡量做一些有氧運動，而不是無氧運動，有氧運動的時候能消耗你的脂肪，慢速的走，可以讓你的小腿脂肪得到消耗，自然小腿就會變得很細了！
7樓：鄉農老麥
基礎瑜伽拉伸 改善肌肉小腿 改善小粗腿 美化腿型 瘦小腿-教程。
8樓：雀玉蓉牛申
首先要做到飲食有規律，也就是說要吃定量，千萬不能暴飲暴食，加強鍛鍊，做一些與腿有關的運動…
9樓：昂義稱凰
不能劇烈運動，時間長了會使肌肉變硬，作些慢節奏的運動，用熱水泡泡小腿部位，加按摩，時間長就會瘦了。
小腿肌肉發達,但是很粗,怎麼才能使小腿變細?
10樓：皋松蘭蹉鳥
如果你能堅持就長跑，世界上只要是長跑運動員腿都很細的，但是堅持時間要久。
如果是立竿見影就打肉毒素，瘦臉和瘦腿都是乙個道理，都是消弱肌肉，但是要打一定要打蘭州衡力的，中國只有衡力的肉毒素才是正規的，所以一定要注意，如果像節約些，可以讓醫務工作者的朋友打，然後自己買，你可以去搜尋歐森尼，他們的是真貨。
書房的設計比較複雜，看上去有點繁瑣，這種情況怎麼解
書房設計說簡單也簡單,說複雜也複雜,書房的裝修風格我覺得中式風格蠻不錯的 書房在現代家居生活中擔任著越來重要的角色,它不但是休閒 讀書的場所,也是工作的空間。如果家中有一間書房,那最理想不過。如果沒有專門的書房,也可以選擇舒適的角落闢出空間作為書房。現代人將書房賦予了新的理念,休閒 閱讀 工作 會談...
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