1樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好。
2樓：匿名使用者
予人快樂予己快樂。個人認為，緩解心情的最佳途徑是：學會善待他人，善待自己。。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道心病還需心藥醫，為了關心我的人善待自己才最重要。。。
太容易的人生就沒多大意思了。
珍惜自己的每一天，要始終相信每乙個明天都會更好。
3樓：匿名使用者
是你 的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了去參加一些戶外的擴充套件培訓啊，很管用的啊，還可以交到新朋友啊， 可以修心養性啊。
4樓：匿名使用者
找到讓你發怒的根本原因、去控制。
經常心情不好，生氣會得什麼病，怎麼辦
5樓：網友
抑鬱症 嚴重的五臟六腑也會跟著有問題。
6樓：牽你之手
儘量別生氣，容易傷心肺，尤其是心，年紀大了更不行，心放寬些，保持心情愉悅，在天氣好的情況下多出去走走，主要還是自己的心態。
7樓：網友
不要想太多看開一點，想太多可能會得心理上的一些疾病，如果實在不行建議去正規的心理諮詢機構哪**。
總是暴躁易怒心情差 經常生氣易怒該如何調整
8樓：感情大使
你身邊有沒有脾氣特別火爆的朋友？我相信生活中經常可以看到脾氣不好的人。如果不認同對方，就會罵人甚至打架，造成更嚴重的後果，甚至終身遺憾。
生氣易怒不僅會影響周圍的親朋好友關係，還會導致嚴重的健康問題，導致肝臟出現問題，對身體產生不好的作用。所以經常生氣易怒該如何調整呢？經常生氣易怒調整方法一：
學會自我除錯
及時放鬆，保持心理平衡和平靜，針對長期的精神高度緊張，白領要學會自我調節，及時放鬆自己。比如參加各種體育活動；下班後洗個熱水澡，和家人朋友聊聊天，週末出去旅遊；也可以用各種方式發洩自己壓抑的情緒等等。只要適合你，能消除壓力，又不違法亂紀，可以試試。
及時幫助自己調整放鬆。這是乙個很好的調節憤怒和易怒的方法。
經常生氣易怒調整方法二：加強戶外運動
一方面是因為平日很少參加戶外活動，脾氣暴躁，所以沒事就願意胡思亂想，總是給自己施加不必要的壓力。所以要適當加強戶外活動，讓身體健康，保證身體健康，這樣脾氣會相對緩和一些。健身，適當的運動可以緩解心情，釋放暴躁的脾氣。
有乙個起點讓你及時調整。如果你想調整自己暴躁的脾氣，不妨快點行動。
經常生氣易怒調整方法三：目標轉移法
如果因為某件事或某個人而心煩意亂，無法集中注意力，不要勉強自己。這時候最重要的是放鬆，做一些打發時間又不浪費腦力的事情。聽**，看電視。
只有當你的心情得到緩解和放鬆，你才有精力去做你應該做和想做的事情。人生苦短，沒必要強迫自己去做自己不喜歡的事，想想沒用的事，為什麼不做點有意義的事，讓自己更輕鬆健康！
經常生氣易怒調整方法四：培養一項興趣愛好
你會發現生命的偉大和自然的神秘。當你發現其中的樂趣時，你會全身心地投入其中，這樣你會降低脾氣，不那麼暴躁。
經常生氣易怒調整方法五：不要宅在家裡
家裡沒有空氣流通，外面也沒那麼多人，很無聊。在這樣的環境下，我們總是喜歡呼吸，想不好的事情，所以脾氣不好。當有人和我們交流時，我們互相發洩脾氣，所以不要一直呆在家裡。
心情為什麼總是不好
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒.沙龍曼蛇 認為當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的...
為什麼總是心情不好
回答 親，總是情緒低落不開心有可能是以下幾個原因 一 如果情緒低落已經持續很長一段時間，而且總是開心不起來，不願意做事情，自卑 自責甚至悲觀 消極，有可能是抑鬱症這個心理疾病引起來的。二 壓力比較大等社會心理因素引起來的，如果面臨著工作壓力大，公升學壓力或者家庭關係緊張，與其他人有很多矛盾衝突，而且...
為什麼總是感覺心情不好，很壓抑還容易發脾氣
其實我心情不好的時候根本就沒有什麼心情。就是脾氣大。過陣子就會好 要相信自己啊，告訴自已要改變，其實一點點改變會讓自己很欣慰的。不要總是想自己怎麼樣，心理上不平衡的話想一些開心的事，不要過多在意什麼事。我有時候情緒也不穩定，一忽兒煩，一忽兒又想事情安慰自己。沒什麼，睡個好覺，把該留的淚流光了，感覺好...