1樓：庾佳表羲
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
2樓：邊舉雍鯨
心煩,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
4樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：彤學名徭漾
不知道你的煩惱是因為什麼原因引起的.
如果是因為生活中的確發生了不愉快的事情,那麼以後盡量避免類似情況就可以了.
還有一種可能就是你沒事做,然後坐下來無所事事,一陣子的胡思亂想.想起自己對別人說錯了的話,本來別人早就忘了,你卻還一直放在心上,總以為得罪人了.有時別人不經意的一句話,根本沒有說你的意思,你卻認為他和你過不去,怎麼又得罪他了.
然後又引出一大堆的壞問題.你不心煩才怪呢.
生活中的瑣事很多,要想你這麼下去,那有想不完的煩惱.
乙個人的大多數煩惱來至於自己和自己的對話.真正因為環境壓抑引起的煩惱只有小部分.
就算是真的發生了不愉快的事,主要不是太過分,別人早就給忘了.別人每天都有很多事情要做,忙不過來,誰會像你有這麼多心思想些無聊的事.
往事就像天上掉下的雪花一樣,一到地上就化了,沒有什麼痕跡.
時間的推移會沖淡一切,所以不要抓著過去的事不放.
還有呢,沒事情就去找點有意義的事幹,那樣你的注意力就轉移到別的事上去了.也就不會想過去的事了.
7樓：揚沛凝幹嬪
你改變不了環境，你可以改變自己。你改變不了事實，你可以改**度。你改變不了過去，你可以改變現在。
你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的，有胸懷接受你不能改變的。人生如旅，我們學會享受過程，而不是一味的追求結果。
享受了過程，結果也就是個贈品。寫人兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。
錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。換個角度思索生活，你就會發現生活的樂趣
8樓：捷詩桃釁果
心情不好時，要經常問自己，你有什麼而不是沒有什麼。如果你覺得不爽，你就抬眼望窗外，世界很大，風景很美，人生很短，不要蜷縮在一小塊陰影裡。如果你的生活已處於低谷，那就，大膽走，因為你怎樣走都是在向上。
9樓：六秋緒佳
因為你在乎身邊的每一件事每乙個人........在乎的東西多了，想得東西就多了，心頭有那麼多東西積壓著，心情自然總是不好~~
10樓：汪略千暖
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
11樓：務恆銳凰
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
12樓：費施詩魏泰
你總想那些不開心的事，心情當然就會開心不起來啦，多想想開心的事吧，其實開心很簡單。。。
13樓：所夢槐公尺方
心情有時不好很正常，但是總不好是不正常的，應該多交朋友和他們溝通感情，參加一些有益的娛樂活動可以改善心情。
14樓：東弘肖琭
當情緒不好時,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
15樓：貫玉蘭賞鳥
想想是什麼影響了你的心情
還是你現在心中有事情啊
辦法有很多，心情不好了k歌，旅遊，吵架發洩（當燃可能影響到別人），鍛鍊身體，當身體鍛鍊到疲憊的時候，心情就會放鬆很多
16樓：匡浦澤褒禎
因為你在想的這個問題
其實是乙個死胡同。從心理學的角度分析就是負面的心理暗示~你多半知道怎樣改變心情，只是有時候忘記了。
比如，在浴室、電梯
和其他任何回聲效果不錯的地方唱歌；
去看一場表演，自己乙個人去；
為自己煲湯；
說「不」，對任何可能令自己不開心的事；
制定計畫，大計畫，比如去波拉波拉島去度假；
品嚐甜美的食物，比如蛋糕~要慢慢品嚐~！
五一快樂哦！別把假期荒廢了，
17樓：悉碧蓉蹉瀅
你是太緊張了，出去散散心放輕鬆點，把一些事理一理好好的去想一想自己的下一步怎麼走，要一步一步來，步能急，做事心態放平靜一點，多餘的事都不要去想，過好自己最重要…
18樓：軍芷蘭城佑
三句話:
1.不要想你不喜歡的人而浪費一分鐘。
2.當你為沒錢買靴子的時候卻發現別人沒有了雙腳。
3.快快樂樂是一天，不快樂是一天，快樂而過這一天，你會發現做什麼都是。。。。我想說，你要還鬱悶就看心理醫生吧。
19樓：山蕭玉墨柳
!@心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
20樓：農映雁刑夜
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
為什麼總是心情不好
回答 親，總是情緒低落不開心有可能是以下幾個原因 一 如果情緒低落已經持續很長一段時間，而且總是開心不起來，不願意做事情，自卑 自責甚至悲觀 消極，有可能是抑鬱症這個心理疾病引起來的。二 壓力比較大等社會心理因素引起來的，如果面臨著工作壓力大，公升學壓力或者家庭關係緊張，與其他人有很多矛盾衝突，而且...
為什麼心情總是不好，心情總是不好壓抑怎麼辦
你發生什麼事了，對症下藥，如果是工作而令到自己心情不好，那就放鬆一下自己吧，週末的時候去郊遊一下，吸收一下新鮮空氣，如果是感情問題，那就自己看開一點，人生不長，開心又是一天，不開心又是一天，你自己選擇了，你選擇開心那就讓自己不要想太多不開心的事了，多看看笑話，活躍自己的笑容，相信你一定會快樂的 沒有...
我被人放鴿子了，為什麼心情總是不好
雖然會感到失望，可是我覺得他要這樣做，其實他的信用已經很低了，而你自己卻因守信用而活得更加踏實，盡量去忘記，讓自己做乙個比他更有信用的人，才是你現在要做的。沒有人被放鴿子了還會有好心情，這是本能反應，但是心情是可以調解得啊，如果是被很在乎的人放了 那你可以稍稍等待一下，看他是否作何解釋，但是這時更該...