1樓：冰魄藍楓
秘訣1要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
秘訣2要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
2樓：網友
注意防風禦寒，不要著急減衣服。注意調節飲食，不要吃太油膩的。預防春困，要適應人體的身體狀態。
3樓：流螢人生
1、堅持運動提高免疫力是抵抗流感的長久之計。
每天早上或者晚上（視自己的時間而定），可以去公園慢跑，堅持3個月你會有不一樣的感覺。
2、飲食的合理搭配，早上一杯溫水潤腸通便，晚上一杯純牛奶幫助睡眠，平時多吃蔬菜，少抽菸，少喝酒。
3、注意天氣變化，特別是春秋交替之季。增減衣服要及時。不要讓病毒有任何可趁之機。
4、按時就寢休息，不要熬夜，熬夜會讓你的各個器官負擔增加。對免疫力的提高有益無害。
5、發現自己有些感冒的症狀時及時吃藥，不要拖，越到後面越嚴重。
男人在春天吃什麼有助於養生？
4樓：鍵盤客聊影
順應春天，吃一些春季富含勃勃生機的新鮮蔬菜就格外重要，比如韭菜、豆芽、生菜、香菜、油菜、平菇等等。養肝護肝，也可以吃一些血製品、豬肝。飲食一定要注意清淡，可以少量呼叫一些醋。
溫馨提示：大公尺煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，滋補效果更好。
春天的氣候逐漸變暖，此時陽氣公升發，機體的肝功能比較旺盛，陽氣上公升更容易傷陰。因此一方面要多吃一些補陰的食物，另一方面多吃一些補肝的食物，飲食總體上要以清淡為主，不宜過於乾燥和辛辣。您好，非常高興您的問題，養生這個話題也是老生常談了，我可以直接告訴您如何身體沒有疾病的情況下我們飲食就按照時令蔬菜和水果日常進食就可以了，所為養生就是養心，心態非常關鍵。
春天天氣比較乾燥，而食物相對比較單一，加上春天空氣容易誘發傳染病，所以補充富含維生素豐富的食物尤為重要，如蘋果梨，以及白菜紅蘿蔔，可以起到促進新陳代謝，保護眼睛的作用。春天的飲食很重要，俗話說春多馥，是指春天多吃一些帶有香氣開胃的食物，讓經過乙個冬天的身體早點醒過來。北方有香椿炒雞蛋，用新鮮的香椿芽加雞蛋炒制而成，就是很典型的春天菜品。
春天養生補陽，吃春天的時行蔬菜，每天換一樣大葷，依次是，草母雞香菇扁基篤湯，牛肉燉土豆，蝦仁炒蛋，紅燒鯽魚，囟鴨，清蒸甲魚（加十片火腿），甏骨熬湯後+肉圓+魚園+海參+粉絲。三個迴圈大補陽氣。
5樓：天悅
男人在春天的時候，應該吃一些芝麻，枸杞和蝦，這些食物對身體很有幫助，而且還能提高免疫力，讓人更加健康。
6樓：喵喵休閒娛樂
春天萬物復甦，正適合養生。春天應該多吃水果，給身體補充水分。男人想要養生，可以吃一些牛奶雞蛋的。
7樓：小李美死了
木瓜，西瓜，火龍果，韭菜，這些食物對於男人來說都是有幫助的，而且也可以養生，提高男人的身體健康。
春天有哪些養生的好方法？
8樓：小閣經驗站
春季養生應該注意： 一、起居規律 在春天到來之時，**舒展，末梢血液**增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣公升發。
為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。 二、飲食調養 春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。
春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。 春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。
應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。 三、養足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。
有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。 四、運動養護 入春以後要適應陽氣公升發的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五、保暖防病。
9樓：網友
除了適當運動，如散步、體操、太極拳等，還可以通過食療調理身體。
寶氣元中醫食材現代化的代表產品，能夠有效健脾養胃，祛溼排寒。
寶氣元食品不是治百病的藥，但卻是調百病的刁方，能增加免疫力，增加元氣（也叫正氣、陽氣），對各種慢性病的調理，有很好的反映。
春天男人吃什麼養生
10樓：懂視生活
1、春韭。春天吃韭菜好處多多。春寒還料峭，春韭入菜來。
韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。
多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
2、黃豆。很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。
而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、胡蘿蔔。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。b-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a，提公升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富b-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
4、西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
冬季養生粥有哪些做法,冬季養生粥的做法與功效大全冬天喝什麼粥好
養生粥的制法舉例 抄 山藥bai枸杞粥 山藥枸杞粥 原料du 山藥600克 公尺1 2杯 枸杞 糖桂花 冰糖 zhi 小蔥。做法 1 大公尺dao加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊 2 將泡好的公尺放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞 山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。另外...
養生最好的食物有哪些，養生都有哪些好的食物？
西洋參 服用過量可能拉肚子。西洋參偏涼性，更適合熱性體質。普通人參性平，不溫不熱。但西洋參除了能補氣外，還能補陰。對內熱人群，最合適不過。但市場上西洋參質量魚龍混雜，只能起到普通人參補氣效果，補陰不明顯。如果西洋參補得過量，可能拉肚子。阿膠。阿膠不溫不涼，能補肝陽血。新阿膠偏熱性，建議可將剛買來的優...
有哪些養生的好方法呢，最好的養生方法是什麼？
簡單易養生的方法有哪些呢？多走路，多喝水，按時睡覺，可以晒晒太陽，然後晚上可以泡泡腳再休息。調神養生 精神樂觀，則氣舒神旺 精神抑鬱，則氣結神頹 喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和 血脈流暢 精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌自娛，或山林探幽，以氣度從...