1樓：渡邊表掙
高尿酸常與痛風有關，要長期降低尿酸，最有效的辦法還是科學飲食。一旦出現高尿酸血癥和痛風，估計10個醫生中有9個會告訴你嚴格遵循低嘌呤飲食，每天減少尿液中的尿酸排洩量200至400毫克。然而，對血清尿酸的影響不是很好。
這種限制嘌呤和蛋白質的飲食會使你的生活變得很乏味，主要是因為你的胃很不高興，往往很難遵守低嘌呤飲食。
<>那麼，如何吃呢？在談論如何吃之前，我建議你先學習一點營養知識，學會自己判斷。這意味著要建立起熱量平衡的意識。
所謂熱量平衡，是指我們每天吃喝的熱量，應該與我們每天的能量消耗相平衡。否則，從長遠的健康角度看，如果平衡一再被打破，就會出現問題：如果吃得太多而不運動，就會導致營養過剩，導致超重和肥胖；而如果吃得太少而運動太多，長期下去就會導致營養不良，這對健康也不利。
關於飲食。對於成年人來說，一般的熱量建議是30-35千卡。關於運動：
堅持每天運動，如：每天走3000-6000步；每小時起身活動，減少坐姿。因此，為了保持良好的健康，卡路里的攝入應該與能量的消耗保持平衡。
對大多數人來說，這種平衡需要通過限制卡路里和增加體力活動來實現。光吃不動，不胖才怪呢？
認識兩種型別的營養素：巨集量營養素和微量營養素巨集量營養素是消耗最多的化合物，提供大量的熱量。三種基本的巨集量營養素是碳水化合物、蛋白質和脂肪。
纖維也可以被認為是一種巨集量營養素。營養素是需要很少的營養物質，包括各種礦物質（如鈉、鈣、鉀）和維生素。
2樓：巨集盛巨集盛
可以通過控制飲食的方式來進行控制。比較好的方法就是，少吃蛋白質，少吃豆制類食品，不能吃動物肝臟，不能吃海鮮，不能吃油膩的食物。
3樓：李佳楠那男
在生活中應該注意飲食，應該吃一些清淡的，可以喝一些小公尺粥南瓜粥，可以吃些木耳青菜，娃娃菜，紫甘藍，菠菜，茼蒿。
尿酸偏高應該怎麼控制？
4樓：拜卿
飲食攝入或體內分解的嘌呤，有2/3是經過腎臟代謝，一旦飲食當中攝入了過多或者是尿液當中排出的減少，都會導致高尿酸血癥。要找醫生排查原因，根據具體情況做相應處理，平時多注意飲水，促進尿酸排出，不要吃嘌呤過高的食物。
5樓：晚安小耳朵
尿酸偏高屬於身體代謝問題。身體無法代謝體內的嘌呤，就會導致尿酸過高。所以尿酸高的人不能吃海鮮，不能喝啤酒，不要攝入嘌呤高的食物。
6樓：結婚發的
一定要注意飲食，要加強鍛鍊，不要吃太過油膩的食物，要多吃水果和蔬菜，要遠離菸酒。
如何控制尿酸高，有沒有親測有用的方法？
7樓：法官
人體內的尿酸一旦處於長期飆公升的狀態，就會引發痛風的症狀，所以千萬不要忽視尿酸高的情況，我之前也是尿酸高，不重視變成了痛風，經朋友推薦，我開始使用博糖宜素，它裡面有薑黃、姜根、印度乳香、芹菜籽、蕁麻葉、蒲公英根，還有自己的專利成分，矩陣型配方，所以能很快的降低尿酸。
尿酸稍偏高應該注意什麼？要如何降低自己的尿酸？
8樓：可追憶
尿拍旅羨酸增高者，日常生活中還應鎮蘆注意個人生活習慣，平時應多飲水，每日的飲水量需要達到2000毫公升以上，還要注意進食低嘌呤的食物，少食肉湯。要多喝水，這樣才有利於高尿酸從腎臟中儘快襲拍的排洩。
9樓：兩個紅柚
尿酸高是一種非常危險的事情，尿酸高的人比較容易引起痛風，因為尿酸高的人體內的嘌呤物質代謝發生紊亂，從而影響到尿酸的正常值，如果不及時控制，對健康會造成很大的危害，那麼，尿酸偏高應該注意什麼呢？如何降低自己的尿酸？
尿酸偏高與很多因素有關，尿酸偏高，則陵鉛的人一定要注意飲食調理，多喝可以水稀釋尿液的酸鹼度，更有利於尿酸排出。尿酸偏高的人少吃高脂肪類的食物，尤其是動物的內臟，海鮮等這些食物儘量少吃，儘量的少吃酸性食物 ，以免導致尿酸值公升高。
尿酸偏高的人一定要積極的控制體重，，因為肥胖的人可能會影響到尿酸的代謝，使血尿酸水平公升高。每天堅持運動鍛鍊，缺乏運動，也會導致體內的尿汪孫酸增高，經常鍛鍊，既能增強體質，提高免疫力，還能控制體重，減少肥胖。
想要降低自己的尿酸，就必須要減少機體產生過多的尿酸，尿酸與蛋白的代謝有著一定的關係，由於嘌呤化學在體內不斷的代謝，代謝後就會慢慢的成為了尿酸，因此，有尿酸高的人儘量的少吃或不吃高嘌呤的食物。
此外，想要降低尿酸，必須要促進尿酸排洩，多補充維生素，多吃水果和蔬菜，多喝水，多吃一些鹼性的食物，能夠降低體內的酸鹼值，水果和蔬菜還能夠給人體提供所需的維生素和礦物質，更有利於降低尿酸。
尿酸偏高的人一般是因為飲食生活不規律所致的，因此，在生活中一定要注意調理好飲食，多休息，少抽菸少喝酒，才能夠避免尿酸公升高，尿酸公升高時不要過於擔心，從飲食和生活方面去調理和預防，尿酸值孫好自然就會有所下降。
尿酸高應該採取什麼辦法來降低尿酸值呢？
10樓：小康社會說
第一，就是減少了果糖的攝入，在我們的日常生活中很多食物中含有一定的果糖成分，新增果糖的食物呢，味道比較好吃一些，而且呢，如果果糖攝入過多，在我們人體當中產生較多的二磷酸腺苷，這種物質是推動高尿酸血癥的乙個因素，而小張在日常生活中通過減少這種果糖的攝入使得尿酸水平逐漸降低了。
第二，就是積極的採取措施來降低高尿酸的水平，由於長期吃燒烤、海鮮，不僅會讓血脂公升高，同時還會導致這個高尿酸，因此小張在得知自己尿酸比較高的情況下，它就逐漸養成了良好的飲食和生活的習慣，並且通過他的堅持，尿酸水平開始下降，同時血脂的水平也逐漸下降。有研究發現，體重比較高的人，痛風發作的幾率也比較高，因此有一些醫生也建議那些高尿酸的患者，平時呢要**。
第三，就是適當的補充維生素c，其實小張並不知道維生素c可以降低尿酸，這種方式是他的母親告訴他的，通過服用了一段時間的維生素c之後確實讓小張感覺到有一定的效果，醫生也提示他，每天攝入500毫克的維生素c，可以幫助我們在一定程度上的降低尿酸，另外降低尿酸也要忌口那些高嘌呤的食物，因為嘌呤高，它會導致高尿酸的乙個產生，其實尿酸高不高，是要通過抽血來進行檢查的，因此養成體檢的習慣啊，一方面呢，可以幫助自己瞭解自己的身體情況，另一方面身體一旦出了一些異常，可以及時的得到一些糾正和**，以免對身體造成一些其他的傷害。
11樓：你吃蘋果了嘛
1.控制飲食：在平常生活當中一定要多飲水，每天的飲水量要在2000ml以上；低嘌呤飲食，少喝啤酒，少吃豌豆、肉餅湯、排骨湯，以及動物內臟，比如豬腰、豬肝、豬肚等；
常用的降尿酸藥物有以下這幾大類，第乙個大類就是別嘌醇，是抑制尿酸生成的一大類藥物，也是目前臨床應用很廣泛的一類藥物。
12樓：htf的生活回答
可以多吃一些蔬菜來降低尿酸值，因為蔬菜裡面含有鹼性物質，可以中和尿酸就可以降低尿酸的含量。
引起尿酸偏高的習慣有哪些呢？該如何調整生活狀態來控制尿酸？
13樓：小龍兒說說事
長期食用各種動物內臟、海鮮、湯、高糖、高飽和脂肪酸等含有高嘌呤的食物會導致體內尿酸的增加。同時，如果人體排出的尿酸不等於或大於所產生的尿酸量，就會導致高尿酸的發生。將保持健康的正常狀態，但如果兩者之間存在不平衡，過多或不順暢的排出可能導致尿酸過高。
建議我們飲食均衡，不要塌鉛養成偏食和挑食的壞習慣。
<>長期大量飲酒，尤其是啤酒，容易導致高尿酸。此時，由於啤酒含有大量嘌呤物質，長期大量飲用啤酒容易引起尿酸公升高，因此對於這一人群，最好每三到六猜擾個月去醫院檢查一次尿酸值。
長時間工作繁忙、壓力大、強度大、不注意休息、熬夜，不僅會增加高尿酸的風險，還會增穗衫旦加心腦血管疾病的發生幾率。當身體疲勞了一段時間後，必須好好休息，這是身體應該遵循的自然規律。然而，許多人不遵守這條規則，因為他們年輕，所以他們經常熬夜。
事實上，如此糟糕的生活方式將給腎臟的新陳代謝帶來巨大負擔，從而進一步提高體內尿酸水平。因此，無論老少，都要嚴格遵守早睡早起，不要熬夜，這樣身體才能充分休息。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。希望大家多多關注我喲，乙個新手小白，等待你的關注。小夥伴們有沒有看懂呢？
14樓：啥地方
吃信漏臘高嘌呤食物，喝飲料，憋尿不運動搜野，還有隨便亂吃藥都有可能引起尿酸偏高；少喝飲料，多喝水，多做運動不亂吃藥滑滑。
15樓：黎昕科普知識小屋
通常都是吸菸喝酒。經常熬夜，經常喝一些牛奶。我認為應該保持正常的飲食習慣和生活作息。
16樓：你好甜甜圈呀呀
通常都是喜歡熬夜。而且經常容易動怒。總是飢一頓飽一頓。所以我認為應該多喝水。
尿酸高怎麼辦？大家有什麼方法降尿酸的嘛？
17樓：看具體
尿酸偏高也叫高尿酸血癥，可能會導致患者的關節部位出現疼痛，因此建議患者及時採取藥物**、一般措施等方式進行調理，將尿酸的值控制在正常範圍。
1、藥物**：高尿酸血癥的患者可以遵醫囑使用苯溴馬隆片、丙磺舒片等豎耐讓增加尿酸排洩的藥物，也可以口服別嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸合成的藥物。此外，高尿酸血癥患者的關節部位還可能會出現疼痛的症狀，可以遵醫囑服用尼美舒利片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥進行緩解。
2、一般措施：高尿酸血癥的患者在日常畝野生活中應該注意飲食，儘量少吃嘌呤含量高的食物，如動物內臟、海鮮、豆類、啤酒等，患者還要控制蛋白質的攝入，避免加重病情。患者應該保持乙個良好的生活習慣，戒菸戒酒，有利於機體的恢復。
另外可以適當地進行體育鍛煉，如跑步、餘局打太極、游泳、跳繩等，增強機體的免疫能力。
建議高尿酸血癥的患者應該及時到醫院進行x線檢查法、血尿酸檢查、尿常規檢查等檢查，並在醫生指導下進行**，患者不得自行用藥，以免發生不良反應，損傷機體的健康。另外平時要多喝水，能促進尿酸的排除，在**過程中一旦出現不適症狀，應及時就醫。
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