中老年人骨質疏鬆怎麼辦？有沒有辦法改善？

1樓：夙爾

老年人骨質疏鬆非常容易出現壓縮性骨折，最常見是脊柱和髖部，如股骨粗隆間骨折、骨頸骨折。最佳**方法有幾方面。第。

一、平時一定要注意飲食，吃高鈣、高蛋白飲食，如雞蛋、牛奶等。第。

二、一定要加強鍛鍊，多曬太陽，堅持每天運動，如散步、游泳、打太極等。第。

三、一定要進行抗骨質疏鬆**，積極補鈣，有意識地進行抗骨質疏鬆**。女性在絕經期以後要定期補鈣。第。

四、一定要養成習慣，定期複查骨密度。骨密度低出現嚴重骨質疏鬆，必須引起重視，一定要早期來進行預防骨折。老年人骨質疏鬆最好的**方法應該是防、治結合，防重於治，要把預防擺在第一位，再結合抗骨質疏鬆等方法進行**。

2樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠

老年人出現骨質疏鬆。

的問題可以通過食療的方法或者藥物控制的方法來緩解。一般建議先通過食療的方法緩解，比如多吃含有鈣吃的食物，一些骨頭湯或者是含有碳酸鈣成分的食物。碳酸鈣利於人體腸道的吸收，能夠有效補充鈣質。

此外要養成良好的生活習慣，比如可以適當進行有氧運動來促進身體對營養的吸收。同時可以多曬太陽，有利於促進骨頭對於鈣質的吸收。

3樓：來自飛水寨優雅的北極熊

骨質疏鬆大多都是因為年齡增長，身體缺鈣引起的，患者平時應多吃補鈣的食物。比如如海帶、紫菜、蝦皮等等，可以多曬太陽，適當的進行戶外運動。也可遵醫囑服用鈣片等營養物質。

4樓：網友

服用鈣片和維生素d，經常吃含鈣高的食品，比如蝦皮，雞蛋牛奶等等，多曬太陽，經常鍛鍊身體可以促進鈣的吸收。

5樓：在法海寺自駕的白頭鷂

人老骨質疏鬆很正常，只能從食物和藥物來補充有所改善，鈣片，牛奶了，豆漿。

6樓：揚幼安

中老年人骨質疏鬆怎麼辦？有沒有辦法改善？有很多辦法。一方面增加鈣的解釋，另一方面可以。吃一些鈣片等等。

7樓：彼之神涯

中老年人，這個年齡段都會流失鈣，應該及時補鈣。平時注意合理飲食。多食用鈣得多得食物。

8樓：網友

現在好像骨質疏鬆越來越年輕化了，那天回老家聽二叔說他自己就是骨質疏鬆，才四十多歲，經常膝蓋疼，我後來給他買的御芝林優韌集，這個是專門用來提高骨密度的產品，對中老年人特別好，吃了一段時間給我帶**說現在好多了。

9樓：小輝

中老年人骨質蔬松多吃有營養的飯菜，多吃高鈣片。

10樓：小龍

到年紀了問骨科大夫吧。

11樓：網友

骨質疏鬆的人當然是可以吃御芝林優韌集的，裡面含有。

三。七、葛根、骨碎補，還有氨糖和碳酸鈣等成分，綜合養骨，對骨質疏鬆這種問題是有非常好的改善作用的。