1樓：可可
需備雜骨豬肉500克，當歸15克，白芍10克，炙甘草、黨參、白朮，母雞乙隻，蔥、姜適量。然後，把母雞清洗乾淨，把豬肉剁碎，將上述藥材和雜骨一起放入紗布中，然後將沙袋、母雞、豬肉放入鍋中，加入適量的水，肉熟爛後，取出藥袋，吃肉喝湯。
2樓：花花就是我
那麼就應該要多注意休息，而且也不要碰冷水。
3樓：流螢人生
如果女性產後出現月子病，可以選擇中醫的方式來調理，同時輔以適量的活動和食療進行改善。女性月子病是指女性在生產之後坐月子的時候出現關節疼痛等現象，這些症狀的產生的主要原因是女性在生產之後，身體元氣大傷，體內氣虛，抵抗力下降，容易受風寒侵襲而出現各類身體疾病。
這個時候就需要服用中醫溫和補氣的藥物來從根本調節身體，平時也要注意多吃營養均衡的食物，對於蛋白質、維生素和鈣物質的攝入尤為重要，偶爾進行適量的活動，不要一直保持乙個姿勢。
4樓：邂逅浪漫
產後的時候也要積極的進行產後的**，鍛鍊的在產後也可以進行腹直肌的鍛鍊，盆底肌的鍛鍊，還有凱戈爾的運動以及要注意飲食，不要暴飲暴食，要控制好體重的增長，以及也要保持好的睡眠，不要過度熬夜，也不要過度勞累。
很多女性在產後落下了產後病，產婦產後吃什麼可以改善這些不適症狀呢？
5樓：每日健康知識分享
新媽媽飲食必須全面豐富、營養均衡，避免單一。例如每餐吃雞蛋、吃掛麵，必須葷素搭配、食物要多樣化、飲食必須精、雜、稀、軟為主要原則；鱸魚，豬腰，鰻魚，鱘，雞，還有用麻油爆香薑絲和一小把海蠣幹，然後裝近洗好的豬胃裡，紮緊防料漏出，再放進燉鍋里加冷水和幹香菇燉熟，食用前用剪刀剪開豬胃，再加鹽巴調味。
<>它含有大量的維生素，且每100克乾製品含蛋白質14克，這幾乎與動物肉相近。黃花菜又被大家稱為月子菜，因為它有清熱利溼、催乳的功效，產後如果分泌乳汁不足，可以用黃花菜燉瘦肉食用。當歸，山藥，這樣就可以起到氣血雙補的效果。
不過在哺乳期的飲食中，什麼藥材能吃，什麼藥材不能吃，吃的量是多少，最好先問過專業人士，以免乳汁中含有藥性，對嬰兒不利。
喝湯有講究，為了給新媽媽催乳，家裡人會特意做一些濃濃的豬腳湯啊、肥雞湯啊之類的，這樣其實反而不利於分泌母乳，要喝湯喝一些清湯，比如鮮魚湯、精肉湯、蔬菜湯，不必熬幾個小時。越來越多的產婦開始注重產後的身體調理。當然調理的開始先從吃什麼開始，怎麼吃才能讓自己恢復到懷孕之前的身體狀態。
下面呢 ，我就根據我個人情況（我是兩個寶寶的寶媽），給一些建議吧。
美食坐家是個大男人，從沒坐過月子，更沒享受過坐月子吃什麼好。跟頭條友們開玩笑啦，國慶七天樂嘛！雖然我沒坐過月子，但現在還清楚的記得我老婆坐月子的時候吃的什麼，現介紹如下，以清淡開胃易消化，易吸收為主，如小公尺粥，青菜，牛奶，雞蛋到了第二週開始吃補血的，第三個禮拜來催奶湯
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