1樓：兔大牙**
產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。月子裡的諸多禁忌其實跟過去的年代有一定的關係，有一些也沒什麼科學依據，生活在現代社會的知識女性，不應該一味的以過去留下來的那些禁忌為座標，而是適當的參考，科學的坐月子比較好。
其實小公尺和大黃公尺富含鐵和維生素b1，又容易消化，紅小豆粥美味又富含蛋白質，自古以來就是產婦的補養食品，如果食物營養能夠安排合理，新媽媽在產後就能很好地恢復體力，強健體質，順利哺乳，同時又不會發胖走形，這才是每個女性向往的幸福生育體驗哦。女人剛生完孩子，身體虛弱，不能一味地進補，進補一定要有針對性，要分階段，按每個人的情況來定，一邊調理一邊進補。下面介紹三大任務可以幫助新媽媽結合自己的具體情況進補。
因為在沒生孩子之前我是乙個星期掛2天水，總是發燒，發燒，感冒咳嗽，但是做完月子我發現我身體特別好，都沒有過這樣那樣的毛病，最多偶爾疲憊，不過睡一覺就好了，也不用打針吃藥。要是喝奶的寶寶我認為月子裡要多喝魚湯，雞湯，蹄髈湯，要多多下奶，好把寶寶養的白白胖胖的。
一回家就洗頭洗澡，之後每天洗澡，隔天洗頭，空調一直開著，喝涼開水，但一點月子病都沒有落下。我兒子現在上大學了。現在我跟親友家孕產婦一直強調，一定要多吃雞蛋！
比什麼都管用。女人坐月子的時候要多吃點湯類的食物，一方面會比較好消化，另一方面也有助於下奶，雞湯是很多地方都很喜歡給坐月子的人吃的，也是可以的，但是注意不要喝老母雞湯，雌激素很高，會有致癌物質的。
2樓：夏見冬
可以吃一些豬肝，因為豬肝裡面含有很多的蛋白質和維生素，可以維持體力，也可以吃一些補血的食物，比如紅棗，阿膠，海帶，紫菜等等。
3樓：阿樂秋季雨
這個時候首先就是應該少吃多餐，其次要吃一些清淡易消化的食物，多喝一些紅糖水或者是蔬菜湯，其次就是一定要注意多補充一些蛋白質，多吃蔬菜水果肯定是有好處的。
4樓：愛吃西瓜的熊
小公尺和大黃公尺，紅小豆粥，多吃雞蛋，要多吃點湯類的食物，一方面會比較好消化，另一方面也有助於下奶。
5樓：依依很美的
多吃一些補氣血容易消化的食物，比如雞湯和燕窩，生完孩子之後是特別傷元氣的，一定要吃一些對自己恢復有幫助的東西。
6樓：天才人物我無敵
產婦如果要想快速恢復體力的話，那麼一定要吃一些蛋白質比較高的食物，一定要有營養，但也要注意少油少鹽。
7樓：愛上我企鵝9啊
多吃一些清淡的好消化的食物，比如說半流食，或者是直接吃流食，雞蛋掛麵，蛋糕，麵包粥。
8樓：水瓶問問額
要吃一些清淡的食物，還要吃一些蛋白質高的，要吃一些補身體的食物，比如羊肉，雞蛋，這些食物，不要吃高脂肪的，高熱量的，一定要吃一些有營養的食物。
9樓：撒的謊
就是生了孩子之後吃飯一定要清淡，而且營養要均衡，堅持一段時間才可以幫助自己的體力恢復過來。
產後三天是體力恢復**期，這期間該怎麼做？
10樓：easoneason阿
這三天要特別注意飲食，但不要吃那種大補又很油膩的食物。產婦可以多吃點水果，紅糖水，蔬菜湯這一類很有營養的，這樣會有效地補氣血。
11樓：教育知識之家
第一天：半流質食物，如小公尺粥、蔬菜湯、軟爛的麵條等。
第二天：容易消化的食物，如麵條、軟公尺飯、清淡的肉粥、軟餛飩等，水果可以煮著或蒸著吃。
第三天：接近正常飲食，一般到了第三天，產婦體力恢復不少，胃腸功能也基本恢復，基本可以根據身體恢復情況，正常飲食了，但還是要遵循清淡、易消化、少鹽、少食多餐的原則。
12樓：網友
通過吃多種類的食物，補充不同的營養，確保身體恢復期間的各類營養充足。 剛生完寶寶身體特別虛弱，飲食也要考慮產婦的身體狀況，比如胃腸功能比較弱，尤其剖腹產產婦，就要吃清淡容易消化的食物。
13樓：墨綠夜晚
這個期間一定要做好營養均衡，要調理好自己的身體，不要吃太過於油膩的食物，也要適當的做一些鍛鍊。
產後該如何安排飲食，產婦身體恢復得好，奶又足呢？
14樓：生活電諮小助手
一定要多喝魚湯，要多吃毀埋粗糧，多吃瓜果蔬菜，也遊滲可以適當的吃一些胡蘿蔔，木耳，青菜，香菜，大白菜，也可以吃車釐子，然後纖磨螞也可以吃紅棗喝紅糖水，可以起到補血的作用，也可以提公升氣色，也可以促進下奶。
15樓：曉娟學姐
可以多喝一些排骨湯，也可以多喝一些雞湯，生活中多吃一些水果和蔬菜，這樣的滑粗源話就可以得到乙個非常信態不錯的恢復，平時也凳滲應該多吃一些滋補品，可以吃一些動物的肝臟。
16樓：王芳芳麼麼噠
可以多吃一些水果，也可以多吃一些蔬菜野枝模。平時應該多吃一些清淡的，其次就是可以去選擇一些頌緩牛肉羊肉，雞肉，豬肉，鴨肉也可以燉一些湯，搭猜可以多吃紅棗。
產後頭三天產婦的體力尚未恢復，有什麼辦法可以快速恢復？
17樓：是柒先生呀
一般來說孕婦在正常生育後，一週左右就可以進行較為正常的生活，在休養兩週就可以進昌亂螞行低強度的工作，過乙個月後就差不多可以完全恢復了，畢竟生育孩子陪蘆是一件很小號體力和精力的事。平時要儘量的保持心情上的舒耐埋暢，吃一些蛋白質含量較高的食物有利於身體的恢復，儘量避免過大的心理壓力，否則只會延長恢復的時間。
18樓：創作者
可以喝排骨湯，鴿子湯，鯽魚湯，紅糖薑茶，五紅湯，墨魚湯，羊肉湯都是可以快速恢復體力的。
19樓：番茄味雞腿堡
注意休息，注意保養，不要給孕婦太大的壓力，調整飲食習慣，保持充足的睡眠時間。
產後應該怎麼吃，才可以快速幫助寶媽恢復體力？
20樓：三家分晉次
產後的媽媽要少吃多餐，多吃營養豐富消灶的食物，多吃牛肉源橋豎，魚肉，蝦，雞蛋，牛奶，水雹大果，蔬菜等，注意休息。會很快恢復。
21樓：開心果愛誠翔
1、以擾老答少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩緩慧、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。
4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。含納。
6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精緻悅目的餐具。
22樓：教育知識之家
第一週暫時不要吃得太襲山補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素b1、b2、菸鹼酸以及維生伏稿素a。
其功效能拍廳中夠補肝明目、補益氣血。
你是怎麼進行產後恢復的，談談你的經驗
飲食清淡，種類多樣化，葷素搭配。要管住自己的嘴，不要吃得太飽。適量即可。不要喝太油膩的湯，不要吃辛酸臭辣 過寒過熱 脹氣的食物。飲食注意這些，身體就恢復得快。在飲食上做調整，儘量減少熱量和油脂的攝取，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。產後坐完月子可以經常踮起腳尖，停留一10秒，...
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