1樓：l人間小甜餅
人體的免疫力是非常重要的，而免疫力的強弱對乙個人有非常重要的影響，有一些免疫力比較強的人在換季或者是溫差比較大的時候他們依然不容易感冒，而如果免疫力比較低的話就會有很多疾病的隱患，在換季的時候就非常容易感冒，所以提高自己的免疫力有非常多方面的好處，而免疫力它不是乙個短期就能夠提高的事情，在日常生活中飲食還有生活習慣，對提高免疫力都有重要的影響，而且生活中的一些習慣非常容易導致免疫力降低，所以如果想要提高自己的免疫力的話有一些食物是能夠大大的增強免疫力的。<>
以下食物可以增強免疫力有很多食物吃完之後都可以增加身體的免疫力，而有幾類食物它是比較快比較好的能夠增強人體免疫力的。首先，牛奶它是一種營養非常豐富的飲品，也可以認為它是一種保健品，甚至是營養品，牛奶可以說是沒有***的，喝多了也不會對身體有害，而且牛奶裡面含有3000種以上的營養成分，特別是蛋白質非常的多，還有人體所需要的氨基酸，還有鈣物質等，所以在日常生活中多喝牛奶對自己肯定是有很好處的，除此之外多吃一些菌類的食物，像各種各樣的蘑菇都是可以提高人體的抵抗力，而且也可以極快地提高人體的免疫力。還有就是多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果本身對人身體是非常有好處的，而顏色鮮豔的蔬菜水果會更好的提高身體免疫力。
蝦青素對提高人體免疫力有極強的作用吃一些蝦青素雞蛋是可以提高人體的免疫力的，蝦青素雞蛋指的就是含有蝦青素的雞蛋，同時大家也知道蝦青素它是天然的抗氧化劑，被國際公認有很多的功效和作用，也是取得了很多國際認證，而提高自身的免疫力就是他作用中的一種，除了提高機體的免疫力之外還可以抗自由基抗氧化等。蝦青素雞蛋其實它也是一種專利品牌。<>
在日常生活中，除了吃一些食物增加自身的免疫力之外，生活習慣也非常的重要，比如說熬夜，睡眠不足，還有過度的去**都會降低人體的免疫力，所以在日常生活中一定要養成乙個好的習慣，調整自己的作息，控制自己的飲食，你就會感覺到情緒積極飽滿。
2樓：詞顧北
提高免疫力平時可以多吃富含維c，鈣鐵鋅，高蛋白的食物，還要適當加強體育鍛煉，以提高機體的免疫力，高蛋白的食物有牛奶，魚類，肉類，蛋類，禽類，可以補充人體所必需的氨基酸，有利於提高機體免疫力。
3樓：hada藍精靈
想要增強免疫力可以吃山藥，具有滋補的作用，它可以增加營養，提高機體的免疫力。就是可以適當的多吃一些冬瓜，冬瓜汁有利尿、祛溼作用，適當的食用也可以增強機體免疫力。可以適當的吃韭菜，韭菜可以防止動脈硬化，另外它好有的維生素和纖維素非常多，適當的食用對於機體免疫力的增強具有很好的作用。
應該多吃一些蘿蔔，蘿蔔含有大量的維生素c以及鈣劑，適當的多吃可以改善體質、防止骨質疏鬆。
4樓：pan小
其實吃蜂膠可以增強人體的免疫功能，大蒜含有大蒜素、大蒜油，也可以增強人體的免疫細胞的功能。真菌類的食物如喉頭菇、金針菇、蘑菇、黑木耳、還有真菌多糖，可以促進淋巴細胞的增殖，增強吞噬細胞的吞噬功能，提公升免疫力，蛋白質可以增強免疫功能。像牛初乳、雞蛋、牛奶、魚，還有各種深海魚、三文魚、金槍魚等作為合成抗體的原料，也有增強免疫的功能。
免疫力對身體來說起著至關重要的作用，吃什麼可以增強免疫力？
5樓：創作者
可以喝牛奶，吃雞蛋，吃白菜，蘋果，香蕉，葡萄，都是可以增加免疫力的，可以補充維生素，補充營養。
6樓：莫九牧
可以通過吃富含蛋白質的食物來增強免疫力，如牛奶、雞蛋，也可以多吃富含維生素的食物。
7樓：停停停我去額
牛奶，雞蛋，蔬菜，瘦肉，魚，蝦這些都是可以增強抵抗力和免疫力的。
經常吃什麼能提高免疫力？免疫力有多麼的重要？
8樓：陽光愛答題
人體的免疫力可以幫助抵禦外來的病毒或細菌，吃什麼能增強免疫力首先在飲食上要注意營養均衡，蛋白質、維生素、微量元素缺一不可。在蛋白質攝取方面，豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉，魚、蝦等海鮮富含蛋白質。此外，奶、蛋、豆製品蛋白質也十分豐富，容易被人體吸收利用。
在維生素方面，雞肝、豬肝等動物內臟富含維生素a，要經常吃，植物性食物中胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯中也含有維生素a ，胡蘿蔔素可以在體內轉換為維生素a，還有新鮮的蔬菜、水果，是富含維生素c的食物，包括士多啤梨、菠菜、櫻桃、山楂、蘋果、柑橘等等。對提高免疫力有效的還有維生素e、植物油、堅果、豆類、穀類食物中含有豐富的維生素e。微量元素的攝取，大豆、木耳、芝麻醬中含鐵比較豐富，建議常吃，另外貝殼類、海產品、肉類，及動物內臟也是鋅很好的**，也建議常吃。
免疫力是人體的防禦系統，像維持人體正常運轉的軍隊一樣。免疫力對於人體非常重要，免疫力如果過低，會增加感染的風險，比如細菌、病毒等等感染，入侵的機會就增加了，往往稱這些人為易感人群。免疫力低下的時候，身體裡惡變的細胞識別能力也有可能下降，導致腫瘤發生的風險也可能增加。
但是免疫力也不能過高，如果過高的免疫力導致軍隊系統發生內訌，也有可能導致自身免疫性疾病的發生。所以維持人體免疫力的平衡和有序狀態，是維持人體健康非常重要的一步。
9樓：qiy英小球
抵抗力差的患者建議使用以下幾種方法增強抵抗力：
1、多吃五穀雜糧，如玉公尺、紅薯、糙公尺。不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果。
2、補充人體所需蛋白質，多吃一些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等富含豐富蛋白質，常吃不僅可以補充能量，讓人體更有活力，還可以增強人體免疫力。
3、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，如蘋果、獼猴桃、橙子。
4、抵抗力差的患者建議加強體育鍛煉，可以增強抵抗力。
10樓：羅文
經常吃生菜，經常吃油麥菜，經常吃菠菜，經常吃香蕉，經常吃蘋果，就可以提高免疫力；免疫力對身體是非常重要的，如果免疫力高的話，不會經常生病的，如果免疫力比較低的話，會經常生病。
11樓：施庭學姐
經常吃雞蛋，牛奶，豆漿，豆腐，瘦肉，牛肉是可以提高免疫力的，如果免疫力特別強的話，身體是不容易得病的，也不會感冒。
經常吃什麼，會增強我們自身的免疫力？
12樓：穩重且悉心灬小草
免疫系統第二道防線是體液中的殺菌物質和吞噬細胞。吞噬細胞會包裹吞噬，殺滅細菌等病原體。維生素c能促進吞噬細胞的吞噬作用，白細胞的吞噬功能依賴於血漿維生素c的水平。
就建議我補充維生素c，可以超過正常用量服用。這之後我一直堅持補充維生素c，我感覺過掘巨集耐敏症狀越來越輕，發病時間越來越短，晚上睡覺前感覺氣短就噴兩噴哮喘噴霧，基本不影響睡眠。
蛋白質分解產生的氨基酸，是人體免絕敏疫系統的重要幫手，可以抵禦病邪的侵襲。如果攝入不足會使**和粘膜的免疫力下降。處理衰老、損傷、死亡、變性的自判春身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代科學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。那是因為我們身體有強大的免疫力，可以免受細菌和病毒的入侵。但是我們同時也會發現，在同樣的壞境中，有些人容易感冒生病，有些人卻不容易感冒生病，這就與個人的抵抗力不一所造成的。
另外，適度運動保持氣血流暢，維持骨胳肌肉筋腱的正常功能。當然，對待酒、煙和性應當具有乙個現**念。免疫力是無形的衛士，也是在上述有形的作為中加強。
如果有嫉妒心，整天胡思亂想，去執著但執著不到的東西，即使吃了再有營養的物質或山珍海味，也會轉換為有毒的物質傷害著自己的肌力，這是個微妙的不可思議的事情。
都能夠為機體提供豐富的原料，進而能夠在合成免疫物質方面的作用會非常的明顯。因此適當的增加瘦肉、雞蛋、大豆、奶類食物的攝入，是能夠增強機體免疫力。一日三餐，一定要規律飲食，飲食要有節制，切記不要暴飲暴食，葷素搭配，粗細糧，蔬菜水果均衡飲食。
13樓：金色年華
經常吃什麼，會增強我們自身的免疫力？在飲食要注意隱含均衡營養，忌食高油、高糖的垃圾食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水手桐果，能增強免畢攜坦疫力，加強免疫細胞的功能。
14樓：夢長科普小屋
經常性的攝仔運入蛋白質可以增強我們身體的免疫力而且也要適時的去補充大量的維生素，維生素和蛋白質的作用就是讓念襪梁身體處於非常健康的狀態，並且維生素可以有效的提高人體免疫力好虛。
15樓：網友
作為老百姓來說圓鬥，合理的飲食，不偏食，補充足夠的人體所需要的蛋白質、脂肪、葡萄糖、維生素，不暴飲暴食，就能夠達到正常的免疫力。除非患者本身基因或者是其它原因，或者是感染，引起免疫力的破壞，需要積極的藥物**，光靠飲食控制也是沒法**的。電視廣森罩告有很多增強免疫力的保健品，是否真的有用，個人覺得是沒橘春磨有用的。
所以與其花費金錢在保健品上，還不如加強鍛鍊，控制合理的膳食，才是真正增強免疫力的方法。
經常吃什麼？可以增強我們自身的免疫力呢？
16樓：鳳棲
多吃蔬菜水果。蔬菜和水果裡面含有大量的維生素，對我們的身體非常有好處。而且水果裡面的維生素會給我們的身體繼續很大的補充，身體裡面不缺少維生素的話，身體的免疫力就會高一點。
17樓：自己滴定
經常吃雞蛋，喝牛奶，經常吃一些新鮮的蔬菜，經常吃蘋果，就可以增強我們自身的乙個免疫力，讓我們更加健康。
18樓：心意意飛
經常吃應季水果和蔬菜就可以增強我們的免疫力，例如冬天食用大白菜、蘿蔔、蘋果等，應季的蔬菜水果最能提高免疫力。
19樓：y小王子
經常吃蔬菜，蛋白質類的食物，可以增強免疫力，最好還要經常鍛鍊一下。
經常吃什麼食物會增強我們自身的免疫力？
20樓：雅以說汽車
人類的免疫系統是由免疫器官和免疫細胞組成的。免疫器官是我們城市的牆壁，而免疫細胞是牆壁上的巡邏隊。牆的磚頭是由蛋白質構成的，如果沒有足夠的蛋白質，牆就會千瘡百孔，容易被敵人攻破。
免疫細胞（巡邏隊）大多是瞎子和瘸子，而且數量會減少。整個免疫系統會迅速被削弱。在接受化療的人身上看到了最戲劇性的效果，如果他們每天吃足夠的高質量蛋白質，就很少掉頭髮。
不僅是免疫系統，人體除了水以外，20%以上是由蛋白質組成的，其他礦穗空純物質、脂肪和碳水化合物的比例不到10%。我們經常談到維生素c、維生素a、大蒜素、紫虧滑錐菊提取物，它們對提高免疫力有a作用。它們作用的前提是基於充足的蛋白質，可以達到錦上添花的效果。
主要是個人經驗和觀察，這個從事多年的營養和保健品銷售。那些均衡飲食的七至八種保健品，改成每天六至七茶匙的高蛋白保健品和綜合保健品。整個人的**精神狀態，在一週多的時間裡，會有變化。
當然，年輕人沒有什麼感覺。
在老年人中，服用高蛋白營養補充猜咐劑後，傷口癒合率明顯提高。總而言之，要想免疫力強、**緊緻、身體強壯、精神飽滿，蛋白質是不可缺少的。同樣，我們都知道，沒有蛋白質就沒有生命。
我們的身體需要來自不同食物的營養物質來維持生命和促進健康，但沒有一種食物能包含身體所需的所有營養物質。只有多樣化的飲食才能獲得更多的營養物質來提高身體的免疫能力。
例如，肉、蛋、奶中的優質蛋白質，大豆、雞蛋中的磷脂，貝類、紅肉中的鋅等等，這些食物都與人體的免疫能力有著重要關係。良好的作息習慣一旦日出而作，在當今快節奏的生活中早已被打亂，熬夜已成為都市人的家長。熬夜對身體的傷害很大，不僅影響**健康，還會造成身體免疫力下降。
很多疾病的發生都與熬夜密切相關。即使調整飲食結構，也抵不過熬夜給身體帶來的傷害，更何況是第二類致癌因素。保證每天有充足的睡眠時間，調整好自己的作息時間，這才是有益於健康的方法。
怎樣提高身體免疫力？如何提高身體免疫力呢？
1.注意睡眠。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。2.保持樂情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態。現在社會壓力比較大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制...
怎麼增強身體免疫力，怎麼增強身體免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 第一,合理飲食.不要挑食.什麼維生素保健品,通通沒必要.你只要做到規律飲食,合理搭配主食與蔬菜的比例,比吃什麼保健品都有效.蔬菜吃太多也不好.第二,適當鍛鍊,規律鍛鍊.不要三天打魚兩天曬網,今天做一百個俯臥撐,明天就休息,也不要上來就做大運動量,要循序漸進....
如何提高身體的免疫力？怎麼提高身體的免疫力？
可以通過均衡膳食營養 勞逸結合 增強體育鍛煉 戒斷不良習慣 注意情緒調節等方法增強免疫力，具體如下 1.全面均衡營養 維生素a可以促進醣蛋白的合成，有益於免疫球蛋白的生成，因此可以提高免疫力 此外維生素c 維生素b族等元素，都與人體非特異性免疫功能有關，因此日常飲食要注意營養均衡，適當增加新鮮蔬菜水...