經常睡眠不足有什麼危害？
1樓：網友
睡眠不足的危害影響大腦思維，工作效率下降。
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
青少年睡眠不足，影響正常發育。
現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
睡眠不足催人老。
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
睡眠不足導致各種疾病。
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
2樓：五洲追風
身心疲憊，易招致多種疾病。如：神經系統得不到充分休息易產生神經衰弱、心律失常；免疫能力下降，抗感染抗腫瘤能力降低；消化能力下降食慾減退而消瘦憔悴；--等等。
充分睡眠是正常工作生活的必須。
總是睡眠不足會有什麼危害？
3樓：鯨荒失措
1.會導致抑鬱症：長期睡眠不足的人特別容易患抑鬱症，因為睡眠不足和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足就會讓心裡面產生焦躁情緒，而長時間處於這種情緒之下就特別容易讓自己產生抑鬱。
而如果本身就有抑鬱症的人，睡眠不足更有可能會加重病情。從科學的角度來說，每天睡眠充足的人，可以降低患心理疾病的概率。
2.加速衰老：經常性睡眠不足會導致身體機能下降，從而使得自己**泛黃，面容憔悴，甚至是長出皺紋，讓你看起來要比實際年齡大很多。
還有可能讓你記憶力下降，無法集中注意力，嚴重影響到日常工作和學習，也會讓你反應變得遲鈍，即便是別人在你旁邊呼喊你，你也要過好幾秒時間才反應過來，一旦身體出現這種情況就很難再恢復到以前的健康身體狀態了。
3.增加死亡風險：根據科學家研究發現，長時間處於失眠狀態下的人，猝死幾率要比擁有正常睡眠時間的人高出一倍，患其它疾病的幾率也要比正常睡眠的人高出好幾倍。
而且在我們國內，經常就有因為睡眠不足而患上心血管疾病的案例，不過這種病大多數是出現在老年人身上，而老年人是最容易睡眠不足的。
4.影響自我判斷能力：缺乏睡眠會讓我們無法冷靜思考事情，所以這時候就特別容易出現錯誤判斷，導致自己做出一些讓自己後悔的事情，所以平時一定要保持充足睡眠，這樣才能夠讓我們更容易應付工作或者學習上的問題。
現在熬夜晚睡已經成為了年輕人的常態，所以渾然不知自己身體正在慢慢變差，所以為了自己身體安全一定要保持充足睡眠，每天也可以適量運動。
4樓：創作者
身體會非常疲憊。經常會出現萎靡不振的狀況，在白天的時候會影響正常的工作和生活，不管做什麼事情專注力都不夠。**會特別的鬆弛，毛孔會特別的大，也會有一些痘痘。
長時間睡眠不足，體內毒素也會特別多，腎臟肝臟的壓力也會特別大，特別容易造成亞健康。
5樓：今天退休了嗎
會導致我們脫髮，也會導致**起痘痘，會導致溼氣加重，會感到飢餓，特別容易出事，膚色會變得非常的暗沉，更容易感冒，無法集中注意力，情緒特別容易激動。
6樓：happy薛醜醜
身體免疫力下降，動脈硬化，會引起一系列的疾病，對肝臟是有損傷的，**會特別差。
7樓：網友
長期睡眠不足的危害包括記憶力下降、身體抵抗力下降、頭暈而出現嚴重意外。
長期睡眠不足有什麼危害？
8樓：甘障
-- 熬夜的危害 1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難 化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 2、 從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 3、 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生 心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症 的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環 境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血 液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡 覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性 迴圈。 本人**。
9樓：貓隱丶醻拺
你好，長期睡眠不足，會影響身體健康的。人體最佳的睡眠時間是晚上10-6點，這段時間不僅是人體進行正常排毒的時間，同時還是儲存剛剛生髮的血氣的時間，要是這段時間沒有休息好，就會引起身體的排毒不順暢，造成身體的傷害。要是沒有休息好，就會消耗掉身體剛剛生髮的血氣，甚至會消耗掉身體的儲存能量，這時就會靠燃燒自己的肝火來支援正常的生命運動，長期下去，就會造成身體發展成為陰虛火重的情況。
需要小心。求採納。
10樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長時間睡眠不足有什麼危害，長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足會導致 抄一系列不利影響，例如老年人會導致血壓公升高，而血糖高的人 糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛 頭暈 第二天精力差 精神不足 學習 工作效率低下 對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該...
睡眠不足有什麼危害？吃什麼可以幫助提高睡眠質量
睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調等等。我之前為了改善睡眠嘗試了吃桃核 紅棗 牛奶等，是有點作用但效果很微弱，最近嘗試了乙個叫夕顏深夢飲的小瓶，我喝了兩天，感覺確實睡眠質量有所改善，打算長期繼續喝下去。一 失眠可導致職業受挫 事故高發 偶爾的失眠帶來的...
長睡眠不足有什麼壞處？長期睡眠不足會有哪些危害？
長期睡眠不足並不存在所謂的8大危害，但會導致神經系統功能下降 迴圈系統功能下降 體質變差以及內分泌失調等情況發生，建議在日常生活中保持規律睡眠，以防止對身體健康造成危害。1 神經系統功能下降 長期睡眠不足會導致大腦疲勞，精力無法恢復，影響工作效率，導致記憶力下降，表現為注意力無法集中 反應遲鈍，還可...