1樓：愛動植物的儒花哥哥
動感單車是一種非常流行的運動方式，每次練完動感單車，就會出很多的汗。那麼，動感單車適合多大年紀的人呢？
動感單車並沒有嚴格的年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發生危險。
動感單車起源於美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。
心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發生危險。
動感單車是一項風靡全球的健身行為，減脂下場很好。那麼動感單車適合天天騎嗎？動感單車可以磨鍊哪些部位？動感單車禁忌動作有哪些？一路來看看！
最好不要。天天磨鍊，每次磨鍊的強度也很大，這樣做往往會練習過度，短時刻內就會呈現委靡、肌肉過度痠痛等症狀。
無行為習慣的人，可以從每週兩次動感單車練習慢慢加到每週三次動感單車練習。
腿下踩時，要呼叫臀部肌肉蹬，而不是用大腿主動踢直。
腿上提時，要主動利用盆骨瞬間後傾帶來的能量，也就是利用腹肌收縮的能量。
這種依靠腹部肌肉帶來屈髖力量的發力模式是一種省力機制，而不是通過大腿的單獨發力。
2樓：蓉淼經驗之窗
比較適合15歲以上的孩子騎，如果你的腰椎不怎麼好的話，也可以去練一練，還有一些想**的人。
3樓：善良且玩美
這種車子比較適合18~50週歲的人使用；比較適合需要**的，想要鍛鍊身體的人進行使用。
多大孩子可以騎動感單車，動感單車適合小孩騎嗎
4樓：生活小常識
動感單車是現代人的運動方式，有些寶媽為了**，買了一臺動感單車放在家裡，小孩看到動感單車後也吵著鬧著要騎它，動感單車適合小孩騎嗎？寶媽擔心孩子太小，不適合騎動感單車，想要看看多大孩子可以騎動感單車？
動感單車並不適合小孩騎行，動感單車最佳使用年齡是15-50歲年齡段的人群，如果是15歲的孩子可以騎動感單車，但是，沒有達到15歲的小孩，最好不要騎，不然容易受傷。
動感單車騎行過程中對於膝關節有非常高的要求，它會給膝關節帶來磨損，增加膝關節的壓力。孩子身體骨骼本身就在發育中，沒有發育完善，騎動感單車後給膝關節、骨骼增加了壓力之後，容易影響它的發育，甚至會導致骨骼變形，後果嚴重。
騎動感單車算是激烈運動，它會比跑步還要消耗更多的能量，對於**人士來說，動感單車騎行是很不錯的運動。但是，對於小孩子來說，騎行動感單車的運動強度太大了，小孩騎行動感單車之後身體消耗太多能量，容易留下隱患，增加小孩生病的幾率。建議小孩選擇跳繩、慢跑、打球等運動方式。
騎動感單車的好處和壞處 騎動感單車每天騎多久合適
5樓：皮蛋瘦肉周
11、鍛鍊心肺功能：在騎動感單車的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，此時可以增強人體呼吸肌的肌肉強度，並改善肺的順應性，而且騎動感單車還能促進人體的血液迴圈和新陳代謝，所以可以在一定程度上鍛鍊人體的心肺功能。
2、鍛鍊肌肉：在騎動感單車的時候需要使用到人體的大腿、小腿、臀部的肌肉，並且需要全身的配合，所以平時適當地騎一下動感單車的話也能夠鍛鍊到全身的肌肉，防止肌肉的萎縮。
動感單車是屬於一項有氧運動，在騎動感單車的時候不僅會對人體的膝蓋、關節等造成較大的壓力，而且還會使人體消耗較多的體力和精力，因此如果騎的速度過快、方法不對的話也有可能會對人體的健康造成較大的傷害，所以對於初次騎動感單車的人群來說，建議最好是在專業人士的指導下進行。
2因人而異。
動感單車也是屬於一項運動強度較大的有氧運動，在運動的過程中會使人體消耗一定的體力和精力，所以對於動感單車每天騎多久合適也是需要根據個人的體質以及運動經驗來決定的，以免運動過量使人體出現疲乏無力、肌肉痠痛等不適的症狀。
對於第一次騎動感單車的人來說，建議最好是根據自身所能耐受的程度來決定，一般建議先騎15分鐘左右，等到身體恢復之後再繼續騎。
3都可以。動感單車一般是固定的，所以安全性也是比較高的，既可以坐著騎也可以站著騎，可以根據個人的運動習慣來進行選擇。
但是一般來說站著騎的話上身的動作更多，運動強度會更大一些，同時也會消耗掉更多的熱量，比較適合於有一定運動經驗的人群，而對於沒有運動經驗的人群來說，建議剛開始的時候最好是坐著騎。
4一般是不會的。
動感單車是屬於一種有氧運動，在運動的過程中可以使人體消耗一定的熱量和脂肪，一般是不會導致腿部變粗的。
但是在剛剛騎完動感單車的時候，小腿的肌肉也會處於充血」的狀態，此時從視覺上看起來就會有變粗的表現，所以一般在騎完動感單車之後是需要及時地對其進行放鬆拉伸的，一般是可以慢慢自行恢復正常的。
騎動感單車穿什麼衣服,做動感單車的時候，穿哪種褲子好
建議你穿比較寬鬆的休閒褲，休閒舒適就行了，最重要的是鞋子，一定要穿厚底的鞋子，最好是厚底的運動鞋，騎動感單車很傷腳，一定要穿對鞋子 穿緊身速乾衣服，因為緊身的衣服能使動作更流暢，運動效果更明顯，在運動過程中會出大量的汗，所以要速乾料的。切忌，千萬不要穿肥大寬鬆過長的衣服，在高速運動下可能會踩或夾住衣...
求解 動感單車是否能瘦腿的問題，動感單車如何瘦腿？
很多朋友喜歡動感單車要麼是就是喜歡健身，要麼就是愛美女性為了保持身材而喜歡。那麼動感單車真能夠起到保持身材的效果嗎？比如說瘦腿？網上有很多負面訊息說 騎動感單車會長肌肉，腿變粗！著實是誤導了很多的新手朋友，有可能有的朋友到現在還沒弄清楚動感單車究竟能不能瘦腿？以我這些年的經驗，思月在這裡告訴大家 騎...
騎動感單車有什麼要注意的嗎，動感單車能每天騎嗎
1 第一次參加動感單車課程，可將目標定為堅持上完課。慢慢根據自己的情況相應增加強度 2 正確的單車設定非常重要，車座位置過低會造成膝部痠痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導如何正確設定單車 3 由於單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是 注意用腳蹬整圈 4 大多數人騎車時習慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力...