1樓：網友
正常，這是你的生物鐘沒調整好。你這樣，早晨早點起，中午不要睡覺，晚上晚點睡，這樣兩三天，就調整好了。你會晚上很困，然後很早就睡了。
早晨一定要早起，不要貪睡。午覺不要超過半小時，據專家研究，中午睡覺不要超過半小時。睡半小時會讓人精神。
超過半小時，會讓人昏沉。還有，晚上睡覺別總惦記著什麼事，你老想，就睡不著了。我告訴你乙個快速睡覺的秘訣。
我20多年就是這樣快速入睡的，不知道適合你不。你試下。
睡覺的時候想一件事，比如你和你乙個朋友去玩，然後怎麼去，途中發生了什麼事，到了看到什麼美麗的風景。大概就是自己編個故事去想象。然後不知不覺就睡了，我入睡不會超過2分鐘的。
真的。知道我的人都說我入睡神速。
一定要記住幾點。調整期晚上晚睡，早晨早期，中午不睡。等你晚上9點就困了的時候就不要調整了。
你就睡，然後早晨早起，中午不睡，這樣幾天後，基本調整好了，就按這樣，早睡早起，中午睡半小時。
2樓：網友
堅持不睡。習慣的養成就好了。
我以前也這樣的。
19歲的男孩嗜睡是怎麼了
3樓：網友
可能是脾氣虛引起來的表現，脾為氣血化生之源，後天之本，在脾氣虛明缺知的扮孝情況下，氣血不足，頭目清竅失養，激消就會造成身睏乏力，精神不振，容易犯困的表現，這種情況可以採取健脾益氣的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做乙個確診，確定後對證用藥進行**。
19歲左右女孩子嗜睡的原因
4樓：網友
三十年前瞌睡多，三十年後睡不著。
無狼無志瞌睡多，有狼有志睡不著。
注：方言，狼，形容人精神，霸氣，又例如：這個人很狼氣，那個人很虎氣）
這兩句俗語充分說明：有時未必是單純的生理因素，心理因素也很重要，人壓力小的時候就容易犯困。 人身體要多運動，心理要適當承壓。
生理上問題的請上醫院，但治標未必治本。
心理上的解決方法：
多找點勵志的書籍，音像看看。
想想一些身邊或影視上看到的很有精神的人。
聽聽催眠**。 去健身館，跳跳舞，做做瑜伽。
相書上說： 久坐不寐，大富大貴。 一般人多坐一會就會無聊犯困，志向的問題。
5樓：隱伯藏明俊
病情分析：您好，根據您的以上這些內容的描述，您的情況考慮是嗜睡的情況指導意見：您好，像您的這種情況考慮是進行檢查是可以的，是不是貧血的情況導致的。
6樓：
可能和最近的天氣又關吧。
我也是這樣 感覺整個人懶洋洋的。
一天到晚就想睡覺 而且全身都沒什麼力氣~
7樓：逆風草
心臟會不好的。
建議你去看看中醫。找乙個好醫生看看。
8樓：網友
問大夫 人病是常事 去醫院吧 別不好意思！在這裡給你說萬一誤診怎麼辦！
今年十九歲老是很焦慮。心情時好時壞遇到挫折就很氣餒，還嗜睡這是怎麼回事
9樓：李龍
年輕人容易浮躁。其結果是自尋煩惱。
浮躁是產生心情時好時壞的根本原因。自尋煩惱，會「日有所思，夜有所夢」。睡不安寧，自然瞌睡多多。
記住：心態決定命運。最好的「醫生」是自己。要自律、自信、自立、自強。改變自己。
輔助：多與身邊的成功者打交道。從中，吸取待人處事的方法。借力就是省你。成就自己。
10樓：匿名使用者
不自信的表現。需要給自己多一點心裡暗示。相信自己是最棒的，盡力了就好了。
11樓：網友
1.吃點紅棗補補血吧，每天吃4顆紅棗。
2.給自己放鬆，不要給自己施加太大壓力。
12樓：網友
像是站在十字路口，不知趣向何方，是嗎？還是靜下心來對自己的將來做乙個很好的規劃，心裡有底了，就不會這樣煩糙了。例對啥油興趣有啥愛好，考大學？
大專？。。報啥專業？學文還是理？
徵家裡的意見。
13樓：無水凡
沒人生目標。
找人去開導開導下自己。
換下環境。
我男朋友19歲，可是睡眠時間一直在日夜顛倒！晚上他總是睡不著，白天的時候才睡覺！有什麼辦法可以調過來嗎
14樓：網友
你男朋友的情況是破壞了生物鐘，長期下來會導致系統的錯亂的。
解決方法：應該強迫他白天不要睡覺，多在室外活動，晚上困了自然能睡著，過大約乙個星期，生物種基本就會調回來的！
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取的保健措施有如下幾點：
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
15樓：妖妖記
這個要慢慢調，生物鐘不可能一下子就換過來的，可以每天早一小時睡，早一小時起，然後堅持乙個月，再加到二小時，這樣就o了。
16樓：咪咕的愛情
主要還是要培養乙個良好的生活習慣才行。
17樓：匿名使用者
要堅持，晚上可以喝點溫牛奶。
18樓：網友
白天不要睡，再困也不要睡。
19樓：網友
這個不能急的 只能慢慢來。
睡覺之前甩腿能長高嗎？今年19歲了才162，男的，有什麼辦法長高啊，說些實際的。
20樓：網友
我25歲吃了兩個月胡蘿蔔長了三釐公尺，骨頭湯燉胡蘿蔔~~
21樓：手機使用者
答：如果你想長大，晚上睡覺把腳申直可能會長高，我就是這樣做的。
22樓：餓怒症患者
遺傳 ，實際就是遺傳了 ，
23樓：萬
沒用的 最好的辦法是每天喝一袋牛奶。
24樓：機韞素
夠了，你已經不會長了。
本人女，19歲，已三歲小孩她媽，怎麼我老是嗜睡，感覺總是睡不醒困怎麼回事啊，
25樓：匿名使用者
你好。你的孩子不是嗜睡，嗜睡是指孩子睡著了，被叫醒再次睡著，反覆多次才是嗜睡哦。
你的孩子是睡眠時間過長，但是孩子沒有其他症狀，白天精神好。三歲孩子中午可以睡一小時，可能孩子在幼兒園中午不睡覺，上午下午在幼兒園瘋玩，等回家以後覺得累了，所以晚上睡覺一直睡到早上才起來。你可以問一下孩子老師就知道了。
如果是這樣的話，應該沒問題。
不過隨著兒童長大，睡眠的時間也在減少，從大約五歲開始，很多孩子睡眠保持在十乙個小時左右，中午覺也不用睡了，因為上學以後，孩子們不再睡午覺了。
26樓：月圓康樂
夜裡面照看孩子缺覺所致，要不然就是又懷孕了。
27樓：半夏微瀾
不會又懷孕了吧，這也是懷孕的徵兆啊，建議你去醫院查查。
28樓：匿名使用者
寶寶在發燒的時候身體不舒服一直處於疲勞狀態，休息也不好，退燒過後寶寶的身體與神經處於鬆懈狀態當然會很愛睡覺，別擔心，等寶寶的身體休整好後就會變得很精神了。
我今年十九歲了，上高三，我有風心病，最近我真的很無力！很嗜睡，體乏無力！
29樓：意心藍
風心病要注意1.不要過度進行體力勞動，但又不能消極靜養。要經常參加體育鍛煉，以不增加症狀為度。
2.每頓飯都不可以吃得過飽而增加心臟負擔，宜少食多餐。食物宜細軟，易於消化，清淡；不要食入過多的鹽類，有心衰水腫時更要控制鈉鹽的攝入。
3.要避免著涼、感冒，積極**扁桃腺炎等 。
我是剛剛參加完高考的，高三一定不要有太大壓力，心態好最重要，睡眠不足是對身體有影響的！而且大腦得不到充分休息會疲勞，學習效率也是很低的！高三要抓緊白天的空隙時間，晚上最好保持6小時以上的睡眠，像你這種情況更要休息好，睡前喝些牛奶，每天堅持10到30分鐘的午睡，還有一年的時間，一切都還來的及，每天有規律的學習生活，保持健康的身體和輕鬆的心態，你一定會圓夢的！
如果每天像你上面說的那樣，你到高三下半期就會撐不住，弄壞身體不能參加高考，得不償失~~
我也不是很明白，但希望能對你有些幫助，願你明年金榜題名，老天爺是會保佑善良的人的~~~
30樓：網友
哥們，每天抽出一點時間鍛鍊身體也許對你有幫助！
勞逸結合是關鍵。
你這麼勤奮的學習，將來一定有所收穫的，付出就會有收穫！
上了大學就好了，沒這累了！
我現在就上大學了。
很輕鬆的生活。
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