1樓：七里香說車
第1步稻公尺清洗整潔，魚豆腐切塊，蔬菜水果粒和鮮蝦清洗乾淨。將清洗好的大公尺放進電飯煲內膽中，新增平常燜飯的水流量。第2步將蔬菜水果粒和鮮蝦、千頁豆腐放進公尺里。
新增白胡椒、鹽、生抽醬油，拌勻。第3步新增香油。蓋上鍋蓋，執行做飯鍵。
第4步煮好啦，色調很美！一開啟蓋子就聞到了香氣！
製做食物：白公尺飯，1碗，牛羊肉，30克是，洋蔥絲，30克是，豆芽，少許，西蘭花，少許，芝麻，1小勺，韓式泡菜，少許，蘿蔔泡菜，少許，蛋，1顆韓式辣醬，1一茶匙，芝麻油，1一茶匙。(1)將牛肉切絲，用少許綠豆澱粉略醃一下，再和洋蔥絲翻拌預留。
2)豆芽、西蘭花用少許鹽及水汆燙至熟，撈出後再拌入芝麻及少許芝麻油就可以。(3)砂鍋燒開，先倒進1一茶匙芝麻油，再倒入白公尺飯，上邊擺入牛羊肉、韓式泡菜、蘿蔔泡菜、豆芽、西蘭花，再將蛋打進，一起燜燒2分鐘後，將韓式辣醬放進，再一起翻拌後即可食用。要是沒有砂鍋得話，可將洋蔥絲及牛肉絲一起炒過替代生牛肉絲，蛋也可以煎出水煮荷包蛋取代。
先提前準備花生仁，小紅豆，蓮籽，大豆，黑豆，提前一晚用小水泡發、至少也要5小時以上在準備黑豆，燕麥片、稻公尺，檽公尺，藍莓幹，把泡好的蓮籽去心把所有的食材清洗、放進電飯鍋中、摻加適量水、與平時做飯一樣、水高過公尺乙個小手指就行了！按燒飯鍵！沒買到金瓜就拿冬瓜做、一樣的美味、冬瓜買有帽的這一頭、這樣才好裝飾設計！
把南瓜去皮、去內瓤、清洗、切割成尺寸均勻塊如下圖！取乙個略微平一點的碗、把南瓜條勻稱放置、如下圖！舀入煮熟的八寶飯、用勺子夯實帖、一定要夯實帖、把裝上的八寶飯、放進摻了鹽的壓力鍋裡蒸5min、熄火、如果你用其他炒鍋、蒸十分鐘就行了、通常是冬瓜熟就行了！
用乙個盤子翻過去、好看上菜了。
2樓：黎昕科普知識小屋
比如白菜燉粉條，西紅柿炒雞蛋，還有小公尺粥，綠豆粥，八寶粥是非常好吃的，尤其是往裡面加上一些老乾媽就更好吃了。
3樓：銘刻己裡
既有營養，又非常的鮮美的家常菜有老乾媽排骨 、番茄肉醬燉豆腐 、辣牛肉內臟 、茶樹菇炒豆角 、豆豉虎皮青椒 等。
4樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，蒜蓉青菜，蠔油生菜，宮爆雞丁，雞蛋羹，這些食物做法非常簡單，而且又特別有營養，特別好吃。
哪些食物既鮮美又營養，很好吃，讓你越吃越香呢？
5樓：七里香說車
栗子歸屬於乾果的一種，新鮮栗子或是煮燒熟的基本都是可食用的。栗子也有「乾果之首」的美譽，有豐富的蛋白和維他命。常常吃板栗有健脾益氣的作用。
還可以預防缺乏營養。那樣栗子要怎麼做才好吃？板栗的口感粉糯甘甜，和美味的的雞脯肉搭配在一起是很不錯的。
栗子吸取雞肉的鮮美，粉糯又甘甜。但是要想把這道菜做的很美味可口也是有些小技巧的。最先雞脯肉不能有腥味兒。
還可以在燒菜之前用白姐把雞脯肉泡浸一會，不但去腥，雞脯肉還會有一種酒香味。次之放栗子的時間也很有講究，栗子原本材質就比較軟，因此不能放太早了。下邊就把具體實踐推薦給大家，喜歡的朋友一起來看一下吧。
食物：青腳雞一整隻，栗子，生薑，小蔥，八角，生抽醬油，老抽王，純糧酒，白砂糖3克。1、直接把板栗去皮，將栗子放進水裡用猛火燒開，把燒開的栗子先撈起來，隨後用紗布搓，栗子裡的一層皮卻被搓沒了，在把栗子放到一旁預留。
2、在對待栗子的前提下，把青腳雞放進盆裡泡浸十分鐘，倒進冷水及其適量純糧酒。並把泡好的雞脯肉放清洗乾淨，隨後瀝乾水。起鍋燒油，把姜、蔥裝進去進行爆香，然後放入雞脯肉。
把炒好的雞脯肉中淋入一勺生抽醬油、一勺老抽王、三克白砂糖煸炒至雞脯肉著色。3、炒好的雞脯肉里加沸水超出雞脯肉，後放適當鹽，開猛火煮五分源模鍾，再用小火燒煮約20min。等雞脯肉煮到即將酥爛時，將栗子倒入，用鏟子鏟整平，繼續維持中小火燉十分鐘就行了。
1、栗子去皮比較麻煩，還記得用剪刀剪雹坦緩把外邊一層殼子剝出，在放入水中煮。那樣處理過的栗子，用紗布一搓皮就掉了，比全用手指甲摳要方便許多。2、雞脯肉儘量不要綽水，用高度白酒泡浸能夠去腥，還可以保留住營養和鮮香。
3、栗子澱粉含量多，不必住太久，放進雞脯肉中較多煮到時長較多不能超過15分鐘左右哦。剛出鍋的板栗信侍雞色澤鮮豔，讓人看著特別有胃口。今日的「板栗燒雞」共享到這裡就結束了，喜愛還記得個人收藏、分享出去哦！
6樓：網友
可以吃紅燒肉，可以吃苦瓜炒肉片，味道是非常不錯的，並且可以補充營養，讓身體更加的健康。
7樓：北山一師
第1點我們吃的這個蘑菇營養好吃又鮮美，第2點大蝦看上去非常好吃，有營養很美味弊和鄭，第3點就是我們比較喜歡吃的這種租頌餃子，味道也是很不棚罩錯的。
8樓：黎昕科普知識小屋
比如牛肉，醬豬蹄兒，還有滷豬蹄兒，涼拌菜，油麥菜，水煮玉公尺。反正我是每天都要吃的。
哪些食物鮮嫩可口，營養豐富，千萬別錯過嚐鮮呢？
9樓：簡簡單單百事通
土豆燉牛肉，培根金針菇卷，冬瓜燉排骨，板栗燒牛蛙，清炒芹菜這幾道菜都是鮮嫩可喊型敗口的，非常的好吃，營養非鄭顫常租明豐富。
10樓：踏敵
口水雞，紅燒肉，糖醋里脊，辣椒炒肉，拔絲紅薯，清蒸魚，黃燜雞。
11樓：一鍋燉不下
麻婆豆腐，西紅柿炒雞蛋，蒜蓉娃娃菜，這些食物做法非常的簡單，而且還特別的好吃。
哪幾道家常美食經常吃都吃不膩，鮮美又營養，經常吃很適合呢？
12樓：小笑笑聊時尚
食茄森物：黑木耳、魷魚、胡蘿蔔、甜椒、姜、蒜作法：1、黑木耳提早用溫水泡開，清洗。
將魷魚除掉內臟器官，清洗，撕下表層皮，切角十字花刀。胡蘿蔔削削皮，甜椒、姜、蒜清洗，切成片。黃瓜用去皮，清洗，切大片，切完完用鹽水泡浸。
2、燒水，將鮮魷入熱水焯至打卷後立刻撈出，用溫水清洗，切大片。鍋中加適量油熱，進行爆香生薑片、放進焯好一點的魷魚，灑極少數下，剷起備用鉛納喊。3、鍋裡留有餘油，開走紅，將大蒜、甜椒、胡蘿蔔片、黑木耳下鍋進行爆香，剷起。
4、鍋中放少許油，火燒熱，將黃瓜下鍋炒過，然後將其他炒好的食材一起回鍋，灒少量酒釀迅速煸炒、兜勻，加適量鹽、雞精粉調料，用水澱粉勾個薄芡，裝碟上菜就可以。
食物：圓蔥、瘦豬肉、青椒、麻椒、公尺酒、幹澱粉、鹽、油、生抽醬油作法：1、將蔥頭和青椒洗乾淨後切割成絲預留；2、豬瘦肉清洗切成絲，將肉片裡放進郫縣豆瓣醬、木薯澱粉、公尺酒翻拌；3，鍋裡倒油熱，放進幾顆麻椒炸香，倒進拌好一點的肉片煸炒掉色；將青椒裝進去再次煸炒，倒進洋蔥絲煸炒至軟，最終加適量鹽、生抽醬油炒勻就可以出鍋了擺盤。
原材料：生雞蛋3個、圓蔥400克、生抽醬油10克、味精2克、耗油10克、食用鹽2克、食用油40克、芝麻油5克作法1.圓蔥削皮清洗，切割成勻稱細條預留槐野，生雞蛋磕入碗裡新增少量鹽拌勻2.
鍋中新增適量花生仁油熱，新增生雞蛋煸炒至熟後倒出預留3.另出鍋，新增花生仁油熱，放進圓蔥油耗生抽醬油爆鍋至斷長出香氣4.新增生雞蛋，鹽，味精，淋入芝麻油炒勻，起鍋擺盤裝飾就可以。
13樓：我家新燕捉春妮
芹菜炒肉，韭菜炒蝦仁，西紅柿炒雞蛋這幾道家常美食經常吃都吃不膩，鮮美又營養，經常吃很適合。
14樓：對方鄭在輸入
紅燒雞爪，紅燒雞翅，香辣土豆絲，檸檬鳳爪，醬肘子，紅燒雞排。
15樓：墨汁諾
秋葵蟹味菇炒肉】原料： 裡脊肉 秋葵 蟹味菇製作：裡脊肉中加入鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料拌均勻醃製一下； 燒裂老鍋水加入些鹽和油，將念塌秋葵整根入鍋中焯燙變色後撈出後切肆高公升成片；
不但鮮美味道好，還滋補營養的食物有哪些？
16樓：小笑笑聊時尚
<>1、逐漸直接把烏骨雞清理乾淨，切完，儘量不要切這麼大，存著預留，隨後架鍋燒水，把姜阿蔥阿，公尺酒裝進去，烏雞肉焯水，3都5分鐘左右就可以了，不用時間久，通常是除去鮮血給烏骨雞的腥味兒，綽水之後把烏雞肉撈起來，大部分家庭家中相信大家都有石鍋把，把綽水後烏雞肉放到石鍋裡邊，隨後放水適量開水。2、把薑片、大棗、黃芪黨參、山參、玄參、隨意一種，放進石鍋裡邊，開中火燉個2個多小時就可以了，隨後記牢出鍋前半小時在放枸杞子、大棗、和參、五香粉少量、食用鹽、白胡椒粉調料，放這種調味品是能消除烏雞肉背上的腥味兒的。
3、瞭解為何要我們在最好是出鍋時放枸杞子和參嗎？由於枸杞子和參假如放裡過早得話很容易煮爛。4、並且呢，湯還會發甜，那般就很有可能危害口味；漫長噸烏雞湯兩小時，你能看看電影，或是聽會**，時不時地去看一下，兩小時之後有吃有喝又營養滋補的烏雞湯就出來了，味兒的話就當然不必多說了，務必美味爽口，味兒怎麼樣，估計只有你喝過去了的專業人才瞭解。
5、做這一道滋補養生烏雞湯在石鍋裡邊，喝上一碗，真的是暖到心裡舒服到肚子裡。
不論是男生、女性、老年人、小孩子，也有很好的滋補養生功效，老少咸宜，女生確實應當試一下，需多喝滋補養生烏雞湯，那真的是既養胃又貼心！暖心備註名稱1、做滋補養生烏雞湯最好使用石鍋做，由於石鍋做出來湯質好。2、想做的烏雞湯能一次吃完喝了最好是，能直接加鹽進來，如果想一頓喝不完的話那就千萬不要加鹽了，由於時間一長或是留宿得話，烏雞湯會產生一種化合物亞硝酸鹽，這些物質對人體健康有一定的壞處，因此處理好的烏雞湯建議還是一次喝了。
17樓：善良且玩美
西紅柿炒雞蛋，蒜香排骨，油燜大蝦，可樂雞翅，啤酒鴨，這些食物味道比較好，而且還特別的有營養。
18樓：星座的浪漫滿屋
鮮美嫩滑，原汁原味又營養的食物是豬骨湯還有玉公尺燉排骨。這兩道菜不僅味道好，營養也很豐富。特別滋補營養。讓你回味無窮。
19樓：動感湯圓
你可以嘗試去製作銀耳蓮子湯，南瓜玉公尺湯，紅棗排骨湯，豬肉蝦仁兒湯，這些食物都會有著很好的滋補作用。
鮮嫩美味，營養極高，好吃不貴的食物有哪些？
20樓：大魚老師談教育
提前準備食物：韭菜，生雞蛋，食用鹽，味精，植物油具體方法：1.
備好韭菜放到盆裡，盆裡新增一勺食用鹽，加入適量水，擺著泡浸一會兒。食鹽水泡浸具備除菌殺菌作用，能夠儘可能的將韭菜裡的病菌清洗乾淨。泡浸好一點的韭菜撈起來放到盆裡，將裡邊水分控幹；2.
提前準備2個自己家的母雞蛋，用溫水將雞蛋的表層清洗整潔。雞蛋的表層洗乾淨後打進碗裡。生雞蛋倒進碗裡後，新增一點點的水，拿筷子將盆裡的雞蛋打散，打撒後蛋液放到一旁預留。
3.瀝乾水後韭菜放到石板上用刀將其切割成細段。韭菜前邊的莖跟葉片切完分離放到盆裡預留；4.
準備乙個潔淨的鍋，鍋的水分做了以後，裡邊倒進適量植物油。晃動一入鍋身，使植物油都勻稱潤鍋。倒進拌和好一點的蛋液，晃動鍋身，使鍋裡的蛋液分攤在鍋裡；5.
蛋液放入鍋中後，用鐵鏟把它滾動，等候鍋裡的蛋液都凝成塊後，盛出來放到碗裡預留；雞蛋炒的時候不要炒得了老，太老就直接影響口味；6.鍋裡再加入適量油，將切成小塊的韭菜莖放入鍋中，用鐵鏟把它輕輕地煸炒。
7.接著倒進切成小塊的韭菜葉片，鐵鏟再度把它們煸炒，煮至變軟翠綠色後，倒進炒好的雞蛋塊；8.煮至勻稱，最終新增食用鹽，味精，用鐵鏟把它們炒勻稱，調料後熄火起鍋就可以。
1.韭菜清理的時候可以新增一勺食用鹽，泡浸更安心服用；2.生雞蛋里加入一點點的水拌和，能使炒出來的生雞蛋更為滑嫩；3.
炒的全過程最好是採用走紅快炒，細嫩脆爽又好吃。
有哪些是既有營養又降而且很美味的家常菜
大拌菜，還有就是我們經常吃的宮爆雞丁，醋溜白菜，以及韭菜雞蛋，只要是蔬菜和肉類，豆類，以及蛋類搭配的，不是很油膩的都還是比較有營養的。親們，有什麼家常菜推薦的？要既健康又營養，而且做法簡單的。都可以，基本看那個人想吃，或者喜歡吃什麼，才最感動。肉炒胡蘿蔔絲做法簡單，又富含胡蘿蔔素。美味營養家常菜適合...
早上吃什麼既有營養熱量又低，早上吃什麼既能減肥又有營養？
時間要最佳 醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。注意事項 1 補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺...
老年人吃什麼有營養，哪些食物能夠補充
1 粗糧雜糧。粗糧包括玉公尺 高粱 蕎麥等等，在這些食物當中含有豐富的膳食纖維 蛋白質以及糊粉層，還含有豐富的維生素，營養價值豐富，而且非常容易消化，因此很適合中老年人食用。2 大豆跟大豆製品。大豆中的營養價值是非常豐富的，但是直接吃豆子的話不容易咀嚼，因此比較有效的一種方法就是煮爛或者打成豆漿。大...