1樓：東方營養
大拌菜，還有就是我們經常吃的宮爆雞丁，醋溜白菜，以及韭菜雞蛋，只要是蔬菜和肉類，豆類，以及蛋類搭配的，不是很油膩的都還是比較有營養的。
親們，有什麼家常菜推薦的？要既健康又營養，而且做法簡單的。
2樓：nw媛媛美麗課程
都可以，基本看那個人想吃，或者喜歡吃什麼，才最感動。
3樓：匿名使用者
肉炒胡蘿蔔絲做法簡單，又富含胡蘿蔔素。
美味營養家常菜適合高考生 40
4樓：魔鬼筋肉鬼畜男
湯類 骨頭湯 老鴨湯都不錯。
肉類的話 青椒肉絲 魚香肉絲 蔬菜的都可以 好吃就可以 美味營養和高分不掛鉤吧。。。指著這個考高分可不就悲劇了。
5樓：匿名使用者
高考前養生粥 安眠益智 緩壓健腦 黃花菜肉湯 大棗蔥白湯 大棗糯公尺粥 扁豆粳公尺 黑芝麻粳公尺粥 甘蔗紅棗粥 柏子仁粥。
簡單便宜好吃又有營養的菜有哪些
6樓：愛蝶子
酸辣土豆絲。
香辣土豆片。
青椒炒雞蛋。
家常豆腐。麻辣豆腐。
要麼就麻辣燙 熬一鍋汁子煮一堆菜也很有營養紅燒茄子。
地三鮮尖椒炒豆幹。
土豆燒茄子。
洋蔥炒肉。青椒肉絲。
虎皮青椒。麻婆豆腐蠻好吃的 其實如果你嫌肉末麻煩直接炒點兒豆瓣醬放進去不放肉末也行 我家就不放肉末。直接買那個麻婆豆腐醬炒就ok~~~
而且要辣味嘛 你就炒的時候放點兒辣椒粉或者青椒尖椒什麼的就有辣味了 隨意搭配即可~~如果要營養的話那最好避免油炸的。水煮和清蒸的最營養。
7樓：韓筱筎
一 簡單家常菜譜大全之魚香肉絲。
食材的準備：
瘦豬肉、冬筍、胡蘿蔔、黑木耳、蔥薑蒜、剁椒。
製作方法：1 將準備好的豬肉、胡蘿蔔、冬筍和黑木耳都切成絲，蔥薑蒜切成沫。
2 將肉絲用適量的料酒、鹽和澱粉醃製一下。將澱粉、鹽、醋、生抽、白糖、肉湯調成汁，備用。
3 熱鍋下油，放入肉絲，翻炒均勻。肉絲變色後，盛出。
4 鍋中留少量的油，將剁椒、蔥薑蒜爆香。接著放入肉絲。
5 放入炒好的胡蘿蔔絲、筍絲、黑木耳絲、再倒入調好的湯汁，等到湯汁手濃後，即可。
二 簡單家常菜譜大全之地三鮮。
食材的準備：
長茄子、土豆、青椒、蔥薑蒜。
製作方法：1 將土豆去皮，切成塊，洗淨。茄子切成塊。青椒切成片。蔥薑蒜切成沫。
2 在鍋中放入適量的油，油熱後，放入土豆塊，煎至兩面金黃，撈出。
3 接著放入茄子，翻炒均勻，放入蔥薑蒜調味，再放入土豆。
4 加入適量的糖、鹽和醬油，再放入少量的水，翻炒均勻。再放入青椒和雞精，加入適量的水澱粉和香油，即可。
以上這兩種菜，是非常簡單的家常菜，只要你掌握了家常菜譜，你就可以製作出好吃又有營養的家常菜來了。健康飲食是身體健康的保障，所以，不要忽略飲食的營養和衛生。
8樓：匿名使用者
聽我一句，麻婆豆腐！！ 好做，好吃，家常，不貴，養身！
9樓：有見識的人
青椒肉絲，樓主如果喜愛吃辣的話，建議不要買燈籠辣椒，因為燈籠辣椒就是俗稱的甜椒，基本上是不辣的，可以去買那種很小很細長的尖頭辣椒，這種辣椒的味道比較辣的。
10樓：匿名使用者
太多了，簡直寫不完。
就告訴你原則吧：各種菜都可以搭配的。
11樓：蘇慕燻
尖椒炒素雞， 水煮魚， 酸菜魚 ，
營養美味的美食有哪些，這幾道美食或許比較好
12樓：命中註定的
豉椒鴨腸是一道美味的家常菜。所需食材：鴨腸，豆鼓，青紅椒，蔥，姜，料酒，糖，鹽，雞精。
具體製作方法：1、鴨腸用鹽抓洗，清水浸泡一會活水沖洗。鍋內燒開水倒入料酒。
2、鴨腸切段兒下入開水鍋內煮開後撈後冷水沖洗。鍋內倒入橄欖油燒熱後舀入一大勺豆豉炒香後加入蔥花薑末加入耗油和糖。3、炒香後加入一瓶蓋兒的白酒倒入青紅椒加入少許清水，煮一分鐘加氽過水的鴨腸翻炒上色調入食鹽雞精即可。
營養價值：鴨腸富含蛋白質、b族維生素、維生素c、維生素a和鈣、鐵等微量元素。對人體新陳代謝，神經、心臟、消化和視覺的維護都有良好的作用。
豆豉含有豐富的蛋白質(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，還有特殊成分，如大豆異黃酮、豆豉溶栓酶、豆豉低聚醣等，且含有人體所需的多種氨基酸，還含有多種礦物質和維生素等營養物質。
有什麼好吃有營養又不貴的家常菜？麻煩來幾個，帶製作方法的。謝謝 5
13樓：匿名使用者
木耳炒肉片。
材料：瘦肉、木耳、蔥、紅辣椒（乙個）
做法：1、木耳洗淨，切片，蔥白切末備用。
2、紅辣椒切片待用。
3、肉切片，加入醬油、雞精、鹽巴（一點點）醃製一會兒，在加入澱粉4、過燒熱加入油，三成熱的時候加入蔥白爆炒加入肉片翻炒，等肉片發白再加入木耳、辣椒翻炒幾下，加入少許雞精，少許鹽，就可以出鍋啦~~
14樓：網友
可以去一合酥菜譜網上去看看，我現在就經常去上邊看看別人做了什麼菜，有時候自己也把自己做的菜發到上邊去，樓主也可以去看下，看對自己有沒有幫助。
15樓：匿名使用者
1.空心菜——炒。
2.西紅柿——西紅柿炒蛋或蛋湯。
3.芹菜——炒或紅棗芹菜湯。
簡介：本湯補益脾胃、養血安神、平肝清熱、祛風利濕。適用於肥胖、便秘、血壓增高或產婦倦怠無力、血虛壓食、神志不安等症。
主料：紅棗五枚，香芹八兩。
做法：紅棗洗淨，香芹去根、葉、留莖，洗淨。二種食物下鍋加水煎煮二十分鐘，調味即成。
番茄芹菜湯材料：蕃茄2顆，芹菜60公克，高麗菜120公克，胡蘿蔔100公克，薑片10公克，水800㏄，沾醬：適量，牛頭牌原味沙茶醬1小匙，牛頭牌麻辣沙茶醬1小匙，蔥末適量，薑末適量，蒜頭適量，辣椒適量，香菜適量，牛頭牌雞湯塊2塊，水600㏄，蕃茄醬4大匙。
做法：1.將蕃茄汆燙後去皮切塊；芹菜去葉切小段；高麗菜切塊；胡蘿蔔去皮切塊；備用。
2.薑片、水及作法1的所有蔬菜一起加入鍋中。
3.於作法2的鍋中加入牛頭牌雞湯塊及蕃茄醬，煮至沸騰後轉微火使湯保持在微滾動的狀態下約煮20分鐘後，搭配沾醬食用即可。
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時間要最佳 醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。注意事項 1 補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺...
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當然有,魚尾肉質很好 瘦肉多,幾乎沒肥肉 到底是魚頭有營養還是魚尾有營養？魚頭營養價值更高一點，魚類的頭部是營養豐富的，裡面含很多的dha和鈣，有利眼作用 有補腦作用，小孩吃會更加聰明。尾部對於口感來講是極美味的，活動量大的尾部吃時口感會滑，但是比較多骨。魚類 fish 是最古老的脊椎動物。部分不同...