太極拳如何入門？ 5，太極拳如何入門？

太極拳如何入門？

1樓：網友

椐我本人學拳經驗，一定要找乙個真正懂得太極拳的師傅。真正的太極拳師傅一定會先教你如何培養內氣的，然後才能學拳架子，學拳架子也是有要求地。如果說僅僅是為了玩一玩，那就另當別論。

2樓：網友

入門的話就是多練，最好是找個專業的教練，還有就是太極拳有很多的動作經常練會對身體也不是很好的，這些都是專業的知識了。

初學太極拳如何入門

3樓：順順百科課堂

初學太極拳入門如下：

靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。笑如鉛。

中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。

動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成乙個整體。

連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。

輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

太極拳簡介：

太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合。

它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。

作碰好為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和橡雹心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。

太極拳基本內容包括太極養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。

太極拳如何正確入門

4樓：留溶溶

太極拳入門方法如下：

1、學習理論，瞭解太極的健身作用。

上世紀五十年代碰嫌備，為了廣泛推廣太極運動，國家體委笑毀組織專業人員，在楊氏拳的基礎上創編了二十四式面化太極拳，並一直流傳至今，其動作簡單明瞭，通俗易懂易學，適合男女老少。

太極拳對人體有非常重要的健身作用，經常練太極拳對改善人體各器官系統的功能均有良者族效，它具有預防疾病和抗衰老的作用，對神經衰書、高血壓腸、胃炎、風溼寒腿病、關節炎，糖尿病等慢性病有很好的醫療作用。所以，太極是一種有**作用的健身運動。

2、瞭解簡化太極拳的自身特點，掌握其技術要領。

要學好太極，首先要了解太極拳自身的特點，瞭解這套太極自身有哪些要求，在學習中要注意哪些問題，這樣不但可以提高學習興趣，而且可以提高學習質量。

太極拳，非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化。

中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

太極拳入門自學教程是什麼？

5樓：帳號已登出

學習太極拳想要入門，必須要良好端正的心態，不可急躁，不可冒進。端正自己的心態，心態決定一切，首先保持了心態才有可能將腔基太極拳練到極致。同樣，保持良好的心態是腔圓差練習太極拳必備的基礎，無論是用氣還是用力再學習太極拳的過程中都會有極大的幫助。

其次，要選擇適合自己的拳法。一定要根據自身的實際情況來選擇拳法，體弱多病的一定不要選擇過於激進的套路，儘量選擇一些舒緩，輕靈的套路，否則，不但不能起到強身健體的作用；

還有可能對身體造成二次傷害。身體較好的則可以選擇一些鋒利穩健的套路，加強自身的鍛伍皮煉，修身悟性和防身同步訓練。

練習要點

拳經：一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。

十三勢者，掤、捋、擠、按採、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離震、兌，四正方也。

採、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進步、退步左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。

此五行也。合而言之，曰十三勢。

以上內容參考：百科-太極拳。