1樓：阿
算了吧，每天注意放鬆就行了。全身都要松，松肩，沉肩，墜肘，坐腕，舒指，含胸拔背，松腰落胯，膝蓋，腳踝，腳趾都放鬆。
這就是太極拳基本功。
2樓：匿名使用者
學太極好象不用扎馬什麼的把。
3樓：網友
壓腿，加強柔韌性是必要的。馬步的動作要規範，不然會損傷膝蓋。
4樓：匿名使用者
去搜楊氏太極拳樁功，這個不錯，是基本功。練好了，再去學拳事半功倍啊。
5樓：匿名使用者
現在有光碟，**什麼的！裡面的老師講解很詳細，其作用和有老師教也差不多！所差的只是沒有老師來指正！但是對於初學者來說，模仿學習應該足夠！
建議你也可以先把腿部，腰部，和肩部的柔韌性開發出來！因為太極拳需要做到鬆柔，需要一定柔韌性！建議你先壓腿，涮腰，壓肩等練習！
6樓：匿名使用者
建議你先去陳正雷的**。
看一看，大概了解一下，然後就是站樁，我乙個師弟站了乙個月的樁，才學纏絲勁。學了兩個月，練起套路來勁發的特別好。
為什麼武式太極拳不普及
7樓：
武式太極拳不普及原因是：1.武式不流行還有更深層的原因。
郝架是走純正的內家拳路子，是純太極，專注於內在。各派太極拳都出自陳式，而武式（郝架）在外形上是距離陳氏最遠的，幾乎看不出陳家拳的痕跡。禹襄先生創拳，在外形上對陳氏拳作了大量的減法，在內在功夫上作了大量的加法。
只有在武先生自作之拳論及其所傳播之王宗岳拳論行世之後，太極拳才真正得以成立。所以月如先生論太極拳，開宗明義即曰，“太極拳不在樣式而在氣勢，不在外面而在內”。專注於內在，勢必對老師和習練者都提出了相當高的要求，自然是無法普及的。
2.其實所謂太極拳的普及，充其量只能是學習外在動作，照顧不到內在的東西，究其根本，已經離太極拳很遠了。那些在公園裡扭曲跳躍的太極拳，很少能夠真的讓習練者練出功夫。
而太極拳如果走對了路，是可以達到高明神奇的境界的。
何為太極拳
8樓：
太極拳是中國武術中的拳法，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學等形成的一種內外兼修、剛柔相濟的中國傳統拳術。 它於2023年12月列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。
太極拳的問題，關於太極拳的問題
如果你是初學者，先練站樁為好，之後再練練行樁。這樣腿上有了勁，打拳才能松活。打拳時意念不要過分想身體那乙個部分，將意念似有似無地集中於丹田就可以。注意打拳行樁或下蹲時，把氣息放鬆，關鍵是肩背和腰胯的松活。所謂對頂力，一般的理解是指有上必有下，有左必有右，有前必有後。例如要你虛領頂勁。其實就是要自頭而...
關於太極拳，關於太極拳段位的問題
楊式 太極拳的心法是柔的，但全身肌肉必須剛強，才能有效傳導經全身重力與地表壓縮 而來的能量，固然筋肉 骨骼只是在力學上的橋梁，但橋梁必須剛強，才能承受重力 反過來說，人體的任何動作，必須先放鬆肌肉，才能快速收縮運動，太極拳講究的是動作前完全的放鬆，如果還沒動心意就已經硬了，肌肉早就收縮變硬，想快也快...
求學太極拳，哪裡可以學太極拳？
通常太極拳不建議自學。自學容易受傷，容易偏。後來反覆思考，覺著如果是自學。就別學習架子，只學太極的樁，也許是可以的。就是學習幾個基本動作。腳步不要移動。這樣不容易出事故。可以學太極拳？學太極拳可以到公園 小樹林 小溪邊等適合晨練的地方看看有打太極拳就可以參加，一般是不需要拜師的，這是大眾的晨練。還有...