1樓：可靠還隨和丶超人
你要求太高了。
比你慘的人多了去了。
但是未必過得沒你好。
要求低一點。
自然會快樂。
2樓：心不變
心裡不愉快，需要發洩。
現在很多人都有輕微抑鬱，是哪些原因造成的？
3樓：雙子小黑嘿
和精神壓力有關，和工作受到的打擊有關，可能是源於家庭的因素。有時候家庭不和諧也會導致這樣的結果。也比如說缺錢也會有抑鬱的。
4樓：王祿
可能和社會的環境有關，也可能是來自於家裡的壓力，可能是業績上的問題，也可能是你的性格的問題。可能是資金方面的壓力。
5樓：釩矽攢勵奎
長期的壓力堆積，經常熬夜，負面情緒太多，性格比較內向，經常受到傷害，這些都是造成輕微抑鬱的原因。
6樓：你吃蘋果了嘛
甲狀腺疾病，根據梅奧診所的說法，當甲狀腺(頸部的蝴蝶狀腺體)不能產生足夠的甲狀腺激素時，稱為甲狀腺功能減退，抑鬱症是其症狀之一。一般來說，甲狀腺疾病越嚴重，情緒變化越嚴重。隨著時間的推移，甲減導致的抑鬱症也可能會更加嚴重。
7樓：有知居
輕微抑鬱症在醫學上稱之為輕度抑鬱，是抑鬱自評量表分值在53-62分之間，患者僅有情緒低落，悶悶不樂，對任何事情提不起興趣，對曾經喜歡的人和事不再關注，有的患者會伴有失眠，煩躁。
感覺自己有輕度抑鬱症？
8樓：韋康寧
輕度抑鬱症，對人的生活影響比較小，只需要改變所處的環境，進行心理行為**干預即可。每天改變生活方式，適量的運動、平衡飲食，保持一致的心態，儘量避免外界的干擾，遠離菸酒，使生活能夠過得更好。
而且通過改變生活方式，也能夠使這類的患者得到很好的**，同時也需要告知患者的家人，有抑鬱症的苗頭需要引起密切的關注，適當的關心。如果症狀加重，可能需要到專科醫院進行就診。
抑鬱症是情緒障礙，主要表現為情緒低落、興趣缺失、疲勞無力等等情緒上的改變，以及伴隨著各種軀體的症狀，包括頭疼，消化胃腸道的症狀，包括失眠、健忘、注意不集中等認知功能障礙的表現。
9樓：枚樂悅
首先抑鬱有很多評估判斷的方式，這個不能光通過自己的感覺來判斷，你可以藉助於抑鬱心理測驗自測一下，能夠更好反映抑鬱水平，另外就是如果是輕度抑鬱水平的話，也不用擔心，因為處於輕度抑鬱狀態你自身是可以很好的去調整的，比如說你自己開始安排時間，強迫自己多恢復運動，恢復交際。
10樓：雅贊莉
你經歷了什麼。
提問我以前是輔警，因為交了不靠譜的朋友誤入歧途，坐了三年牢，我覺得自己的前途沒了。
你現在結婚了嗎？不要想太多，過去的就讓它過去吧。
提問現在在送外賣，家庭條件不算太好，也不缺吃穿 ，最大的原因可能還是因為孤獨寂寞吧。之前談過乙個女朋友，但是因為種種原因吧，脾氣不合也分手了，本來可以談婚論嫁的。但是我心裡總覺得現在低人一等。
不要糾結那樣的問題，現在坐牢很多人。嗯，都是因為酒駕呀，打架呀，因為某些事哈。都會去坐牢。
不要再去想這個問題，沒有滴水一等人人平等的。我們都是靠自己的努力去爭取，讓別人另眼相看你。
提問也不知道自己怎麼了，我雖然性格內向吧，但以前也是個陽光的男孩，現在自己變得也不愛說話。不愛交集。
你這樣，要去多給別人交流。
帥哥，在哪兒送外賣呀？送外賣挺辛苦的。
男人是頂天立地的，我們不要因為遇到一點挫折，一點困難，都把自己的人生前途去放棄了。我們的前途是無量的，只要我們用心去做某一件事，去跟一些正能量的人去交流，溝通，交朋友。
提問嗯嗯，我知道。
就是現在經濟不穩定，19年回來的，然後一直幹著送外賣的工作，想換個其他的工作，奈何自己又沒有別的能力，也不知道什麼工作適合我。
我在甘肅蘭州，因為家家也在這。
回答帥哥，你還年輕。外面的世界很大，很精彩，沒事兒可以去外面走走看看，可以闖出自己的一番事業。現在做中介很賺錢，這個很有前途的。現在很多廠都在招臨時工，可以來深圳呀！
11樓：首毅
不管你自己感覺自己有輕度的抑鬱症，那你可以從兩方面調理，第一，你可以用自己的一種方式去調理，比如，聽**，散步或朋友聊天，改善你的心情，少想那些煩心事。第二可以去看看醫生。
12樓：lzl瞬間
如果你感覺自己有輕度的抑鬱症的話，我個人建議你去看一下心理醫生的緩解你的這個抑鬱症，或者是找朋友聊一點開心的事情，做一點讓自己開心的事情。
13樓：有理想的乙隻朵朵
有輕度的抑鬱症，我認為你能夠及時的發現你的心理狀態，這是一件非常好的事情，建議你及時聯絡一下專業的心理醫生，做好心理方面的疏導和調解。
14樓：學習者
我覺得你要是有這種恐懼的心理的話，你要能夠去觀察自己的這種想法，還有情緒以及身體的反應，但是你要把注意力放在呼吸上，不要跟這一些想法情緒相交集，慢慢就能夠遠離了。
15樓：情感與生活知識教育
如果你自己感覺到你自己是輕度的抑鬱症了，那說明你還沒有心情不好，都是暫時的，心情不好，自己去調理，找朋友去玩一玩，說一說就好了。
16樓：不安志
我先去看一下心理醫生，你自己心裡有點問題，再不是就找朋友一起外出散心，這樣對你會好一點，自己覺得有抑鬱症不見得有。
17樓：獅子座有有
我知道這種感覺有這樣的症狀不願意讓父母知道，怕他們擔心，更怕他們說自己矯情，這時候我覺得需要跟朋友談心，如果他們也不理解你的話，我覺得可以聽一聽歌什麼的。
18樓：麻杉
可能你是因為某些事情的困擾，覺得自己很不開心，不要總想著自己有抑鬱症，如果總是這樣想還真就容易得抑鬱症，多想一些開心的事情吧。
19樓：網友
呃，像這種情況最好就是去找新的醫生諮詢一下自己是不是有這種傾向，也可以背上行囊出去旅遊到處看看，讓心情變輕鬆之後就可以了。
20樓：淡月
現在輕度抑鬱症非常好**，你到醫院去看一下醫生會根據你的病情給你開一些藥物吃一段時間之後就調整過來了，一定要抓緊**，不要加重。
21樓：情感解惑導師小
不開心肯定是碰上什麼事情吧，如果說好好的你不開心，你肯定是要想辦法去解決，內心裡面到底有什麼事情讓你這樣子做。
22樓：璩幼禕
如果你感覺自己有輕度抑鬱症，拿那麼你就經常出去玩，比如說經常出去跑步，過了散步和人聊天啊，看電影啊，這樣慢慢就會好起來的。
23樓：土味風水學
朋友你好， 這種事呢一定要自己走出來， 別把自己關在家裡 ，多去外面接觸自然，看些美好的事物 。而且你要去看醫生， 不要把這個經過放到網上就好了， 為什麼要讓網上的人知道呢 。
24樓：情感解惑公尺洛
有一些輕度抑鬱症其實還是可以可以調調整的，一定要多跟家人朋友去聊天，時間久了慢慢就可以開心起來，一定要好好的去對待。
25樓：劇菁英
這個你要是的，多交朋友，多交談。多出去活動活動，不要乙個人悶在屋裡。如果感覺實在不行，你可以去看看心理醫生。
26樓：鉞慧英
感覺自己有輕度的抑鬱症，我覺得這種情況應該找個心理醫生給你開導一下，再者你應該吃點兒治抑鬱症的藥，否則嚴重會造成。呃自殺的這種傾向。
27樓：網友
自己能感覺得了抑鬱症的情況下，你可以很好的控制自己和外界多交儲兒，多接觸接觸，然後和朋友談談心，那麼就會好的。
我是不是有抑鬱症，我是不是有抑鬱症。。。？
也許有抑鬱症，但這只是一方面。另一方面，過於緊張 敏感 聯想過度的話，還有可能有點 強迫症。抑鬱 煩躁的話，建議你 開闊心胸 視野，適當戶外活動 散心，多與他人交流 談心，傾吐壓力 不快，或者一起商討實際問題。生活中有矛盾 煩惱，要積極 智慧型地處理 解決。平時，要以樂觀 豁達的心態看問題，讀點勵志...
我是不是有抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
抑鬱症的最佳 對於中度和重症而言 抑鬱症患者主要是愛在一些小事上費腦筋，總是想得多而做的少。正常人感覺很簡單的事在病人看來卻是很難的事，他們會把所有的事都複雜化，並且對所有的決定都非常猶豫，非常矛盾，會覺得無論怎麼樣做都不滿意，因為你的思想有了問題，你病了，當你想開時你就不會感覺事事難了。我曾經抑鬱...
我是不是有抑鬱症啊，我是不是有抑鬱症啊？？？？？
這種想法是不對的，持續乙個星期就應該去找心理輔導老師談談，持續乙個月必須去看心理醫生。這裡給你些建議讓你有所改變 1，去圖書館找些你認為好看的書看看。勵志類的 心理類 哲學類 幽默故事書等等，接受知識的力量 2，找些公益志願活動組織去參與進去當志願者，如果沒有找到這樣的組織，你就自己去想辦法日行一善...