1樓：羽樂小將
吃飯的規矩，就是餐桌的禮儀。
打小就被教育要站有站相，坐有坐相，吃飯要有吃飯樣。又快過年了，來說說你們家裡吃飯的規矩吧。
印象最深的就是拿筷子…說起來都是淚水，被打了很多次，有一次筷子夾姿不對，菜夾碗邊的時候掉了，還有一次是用筷子的時候小指翹起來，說這樣指著人，對人不敬。
夾菜是絕對不能在菜碗裡翻的，你要東翹翹，西翻翻，只找自己愛吃的，手背立馬就會捱上一筷子。而且要一口飯，一口菜地吃，不能夾很多菜囤在碗裡。
吃飯的時候要坐正，決不允許蹺二郎腿或者把腿蜷在自己坐的凳子上，一經發現，又得打慘。手要端著自己的飯碗，把碗遞到菜碗旁再夾菜，以免放長線夾菜，菜湯油水會滴在其它菜裡或桌面上。
到了過年，親朋好友來拜年團聚，從入座到離席都有很多規矩的，一張八仙桌，長輩或者客人要坐上席，一般就是家裡大堂對著門的席位，家中陪酒的坐他右側，負責倒酒，盛飯。其他人然後依次坐開。
等坐上席的開始動筷子，或者他說「大家吃吧」，然後其他人才可以動筷吃。如果吃好了，長輩、客人還沒吃好，就把筷子放下，坐著等長輩吃完。負責陪酒的則需要一直陪著吃。
長輩吃完，才能放筷子，然後大家離席下桌子。
小時候真是有好多規矩的，有些都記不起來了，現在看到一些小孩吃飯的時候毫無禮貌，甚至噴飯在菜裡，心裡很不是滋味啊，以前的有些規矩，確實有需要變通的地方，比如我深受其害的，夾的菜就要吃完，一定要長輩先吃，後輩才能吃等。
現代家庭，吃飯都講究舒適自在，這無可厚非，但畢竟人都是要與外人接觸的，最基本的素質，還是得必須具備。 哎，也可能是我太古板懷舊吧。不知道你們那有沒有這麼多餐桌規矩？
2樓：人心將心比心
中餐飲食裡有很多規矩，看看這些，你都知道嗎？
3樓：帳號已登出
正常的飲食規律：
1、早上一起床就喝一杯水，如果要運動先吃一點點東西，避免血糖低。
2、早上營養要好，注意蛋白質的攝取，比如雞蛋，一般一星期3——4個，其餘幾天吃其他的，蛋白質高的有豆腐，鯉魚湯，瘦肉湯等，再加饅頭或五穀雜糧粥。
3、早餐後半小時喝一杯水，這時上班或去做一下事，10點左右喝一杯水，如果餓可以吃一點點心，比如麵包，一塊餅乾，一點水果。
4、午餐前半小時喝一杯水，進餐時儘量不要喝水，飯後儘量不喝茶，一小時以後再喝茶。午餐要吃些肉食，儘量吃飽一點，但老人八分飽，如果有糖尿病最好5分飽。上午人的陽氣足可以多吃一點，人可以把它消化掉。
5、下午15:30左右喝一杯水，如果餓可以吃一點點心。
6、晚餐前半小時喝水，晚餐儘量清談一些，以易消化為主，而且八分飽。如果睡眠不好的不要吃油膩的食物，這樣有助於睡眠。20時以後儘量不用餐，實在餓喝一點水或吃水果及其他，但一定要少，記住睡覺前半小時一定喝一杯水。
所以原則是營養均衡，就是什麼都吃，不要過量就行，當然要因人而異，必須根據自己身體合理調節，記住每天的油乙個人的標準是25克一天，鹽6克左右，儘量控制人會更健康，心腦血管疾病也許就會遠離我們。
不正常的飲食帶來的危害：
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病。
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿。
菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴。
張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡。
由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，清風讀月久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生。
骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代。
謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
什麼是飲食規律
4樓：一網情深的阿慧
有規律飲食：
1、保持規律的用餐時間。
正常情況下，經過一夜的胃部消化，人胃部的食物通常會在早上消化完畢，因此可以在八點前用早餐；
中餐最好在十一點半到十二點半左右，經過了一上午的工作，此時正是需要補充食物的時候；
而晚餐最好在六點半到七點半左右，如果用餐時間太晚，食物尚未消化就要洗漱、睡覺，這是不利於健康的。
2、保持規律的進食分量。
早餐的分量最好佔一天飯量的三分之一，且種類應該豐富一些；午餐可以超過三分之一，因為下午學習工作的時間較長，需要更多的能量；而晚餐則建議少於三分之一，且吃到七分飽時就應該停止進食。<>
規律飲食的好處：
1、心情更舒暢。
人們所吃的食物會對大腦功能產生明顯影響。乙隻香蕉含有10毫克的多巴胺。
這種化學物質能提公升情緒。富含多酚的黑巧克力能促進血清素。
的生成，這種神經遞質。
能起到緩解抑鬱的作用。
2、工作起來更有效率。
像汽車一樣，大腦需要高品質的燃料才能有效運作起來。一項研究發現，吃得不好會讓工作效率。
3、壓力更小。
某些食物能夠調節人體內的應激激素（皮質醇。
含量。一些研究顯示，富含維生素c、歐公尺伽3脂肪酸。
和鎂元素的食物有助於降低皮質醇的含量。當人體處於慢性應激狀態下，蛋白質就會被分解。食用富含蛋白質的食物（包括魚肉和乳製品）能夠對蛋白質含量進行補充，牽制皮質醇的分泌量。
5樓：編輯快樂輕鬆人生
飲食規律就是乙個人在一日三餐當中要定時定量養成乙個好習慣，同時營養成分搭配得當，保持乙個良好的習慣就可以了。
6樓：小炮的提莫隊長
1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的發生。
4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
吃飯的規矩
7樓：卷枋茵
吃飯的常見規矩有長輩不上桌、晚輩不落座、不翹二郎腿、說話不大聲等。另外，吃飯時也要儘量夾離自己近的那道菜，切莫探身遠夾，還對菜品翻來翻去。吃飯有禮節，做個講究人。
吃飯的禮儀。
長輩未上桌吃飯坐下，晚輩是不能提前坐下，待到長輩坐下時，我們才可坐，坐的位置有上位、下位、側位之分，儘量讓長輩落座於上位置。
夾菜時，儘量選取離自己近的那道菜，且要夾離自己近的一邊，不要翻來覆去，東挑西揀，少量夾防止菜掉在桌上。
吃飯不翹二郎腿，身形不要太誇張。也莫要大聲說話，吃飯時儘量保持安靜，也不要隨意走動，吃完後碗筷整齊擺放在桌上即可。
吃飯的規矩有哪些？
8樓：帳號已登出
1、用餐就坐時，坐姿要端正，與餐桌保持適宜距離，不能斜肩垮背，也不能蹺二郎腿。
2、如果是家庭用餐，要讓長輩先動碗筷，不能搶在長輩前面下筷。
3、如果是幾個親朋好友小聚，應熱情招呼年齡長者先下箸，如：李師傅，請！
4、吃東西的時候要文明，不能狼吐虎咽，當嘴裡的食物還沒有吃完時不要再往裡加，腮幫子高高鼓起是很沒有吃相的！
5、嘴裡有食物的時候盡不要說話，也不要喝湯。
6、吃飯過程中不能只顧自己吃，要懂得禮讓長者和別人，比如：李師傅，嚐嚐這個。
7、夾菜時，應選擇靠近自己的菜，夾的時候不能用筷子在盤子裡翻來倒去地挑揀。如果自己愛吃的菜離自己較遠，寧可不吃也不要做長臂猿長驅取菜！夠不著，站起來，是非常不文明的用餐行為。
8、任何乙個菜，哪怕是自己愛吃的菜，轉到自己面前時， 一次只能夾一筷 ，不能反覆夾取。且夾取量不能太大。
9、夾菜的時候，不要碰到鄰座，要注意桌上的茶水、酒瓶、酒杯、飲料、碗碟等，不要撒倒碰摔。
10、吃飯時，要經常用餐巾紙擦拭一下嘴角 ，以免嘴邊粘有油跡和飯粒，時刻保持嘴邊清潔。
吃飯的規矩有哪些？
9樓：分享社會民生
1、再昂貴的休閒服，也不能隨意穿著上餐廳。
2、吃飯時穿著得體是歐美人的常識。去高檔的餐廳，男士要穿著整潔的上衣和皮鞋；女士要穿套裝和有跟的鞋子。如果指定穿正式服裝的話，男士必須打領帶。
3、由椅子的左側入座。最得體的入座方式是從左側入座。當椅子被拉開後，身體在幾乎要碰到桌子的距離站直，領位者會把椅子推進來，腿彎碰到後面的椅子時，就可以坐下來。
不勸酒：
一般情況下，勸酒都是熟人或者同級別同事之間。如果你直接找領導勸酒，顯然不合適。對於開車者、不喝酒的、酒精過敏的人，人家不喝酒不要勸了。
此外，也要控制好酒量，不然會給別人帶來麻煩。
永遠不再別人請客的時候勸酒，這是非常不禮貌的，因為這不是你請客，感情好不好不是喝酒多少說了算。
吃飯的規矩
10樓：諸葛說社會民生
吃飯的規矩有筷子不能插在公尺飯碗中、不能用筷子敲碗盤、吃飯時要用手扶碗、不能交叉十字、長輩不動筷晚輩不能先吃、吃飯不吧唧嘴。
1、筷子不能插在公尺飯碗中
將筷子豎插在公尺飯中，很容易讓想起祭拜先人的香爐，這樣的畫面出現在活人跟前，是不吉利的。
2、不能用筷子敲碗盤
乞丐行乞時，最常用的辦法就是用筷子敲打碗盤，就是告訴人，討飯的來了。
3、吃飯時要用手扶碗
俗語說：「要以食就口，不要以口就食。」這是一種生活態度及個人修養，如果乙個人吃飯連飯碗都端不好，將來是難成大器的。
4、不能交叉十字
這一點往往不被人們所注意，在用餐時將筷子隨便交叉放在桌上。這種做法也是對自己的不尊敬，因為過去吃官司畫供時才打叉子，這也就無疑是在否定自己。
5、長輩不動筷晚輩不能先吃
尊老敬老，反應在生活的各個方面，比如一家人團坐吃飯，得先給長輩盛好飯，長輩動筷後，晚輩們才能依次開吃。
6、吃飯不吧唧嘴
在相術中，對吃飯吧唧嘴這種行為，稱為豬食，即像豬一樣吃食，隱含其人嘈嘈切切，低賤愚笨之意。在當代禮儀中，吃飯發出吧唧嘴的聲音也會影響一起進餐人的食慾，讓人覺得很煩很吵，沒有素養。
長期飲食不規律對身體有什麼危害，長期飲食不規律有哪些危害？
長期飲食不規律危害 1 損害胃腸，誘發胃腸疾病 飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎 胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃...
我們的飲食營養是什麼，健康飲食是什麼？
有糖類，水，蛋白質，氨基酸，脂肪，有機物，等！健康飲食是什麼？我們從食物中獲得各種各樣的營養物質，這些營養物質對人體究竟有什麼作用 食物中含有六大類營養物質 蛋白質 糖類 脂肪 維生素 水和無機鹽，蛋白質是構 體細胞的基本物質 糖類是人體最重要的供能物質，脂肪是人體內備用的能源物質，維生素既不是構成...
老不規律的吃飯會有什麼後果？飲食不規律的後果？
危害 1.胃腸功能損傷。因為人的胃腸機械活動和化學消化活動是有一定規律的。消化酶的分泌在一天的不同時間不一樣，而且和飲食性質有很大關係，比如脂肪難以消化，而糖比較容易消化等。易發胃炎 胃潰瘍 胃下垂 腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓 冠心病等。2.影響消化腺功能，可以導致胰腺炎等嚴重後果。肝臟和胰...