1樓：王小白
長時期的睡眠和飲食不規律，容易造成生物鐘紊亂，黑白顛倒。飲食不規律，容易造成胃腸功能紊亂。出現食慾下降，消化不良，對身體其它臟器也會產生影響。想健康，一定養成良好的生活習慣。
2樓：z跑峰啊嗎
睡眠不足，可能會中毒
經常熬夜或者飲食不規律會對身體造成什麼影響呢？
3樓：宇浩姒以彤
經常熬夜和飲食不規律會對身體造成極大傷害的，不珍惜身體，到時候身體會給顏色看的，熬夜是傷害身體的潰惑之首，身體得不到良好的休息，沒規律的飲食，都會導致
免疫力下降
，有些小病疾病趁虛而入，既然自己已經注意到問題，不去改正呢？你珍惜自己
的身體，身體怎麼
珍惜你呢？
飲食睡眠不規律會導致什麼疾病？？？
4樓：
飲食不規律的男人的骨骼密度遠低於規律飲食國人的骨骼密度，當男人的飲食不規律時，其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴重。
**由飲食不規律引起的骨質疏鬆症並沒有固定的最佳**，卻可以採取一些手段來幫助恢復骨骼密度。多攝取鈣和維生素d能促進骨骼增長並且能夠增加骨骼的抗擊強度。
患骨質疏鬆症的男人應盡量避免在體育活動及其他高強度運動中發生激烈的身體對抗和接觸，因為這樣極易發生骨折。
經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶.可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸
夜間娛樂及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多醣成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品
無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。
飲食、生活作息不規律、經常晚睡熬夜的人身體會有什麼不良影響?
5樓：德嵐霏茆行
最普遍的
會導致胃病，
我就是以前不吃早飯，
後來生胃病了，
一直沒有好。
而且會使你的大腦疲勞，
注意力不集中，
晚上熬夜則會導致脫髮，
等等。樓主，
吃好三頓飯，
每天保持7個小時的睡眠，晚上不要超過12點睡覺，因為12點到凌晨3點是乙個人最佳睡眠時間。
這些都是我自己打的，
絕對真實，
都是我經歷過的，
樓主給我分吧~~
請問我最近這段時間睡眠不足飲食不規律會導致身體哪些變化?
6樓：趙思騏的手機
1，睡眠不足會帶來**問題及眼睛乾澀、眼袋、倦怠乏力，嚴重可引起內分泌失調等；
2，飲食不規律短期內表現多見頭髮無光、**角化、毛囊炎、痘痘、消化問題；長期可至便秘、牙齦出血、口臭，嚴重可引起內分泌失調等；
3，成年人每天保證睡眠時間在6-8小時，這裡的時間指的是夜晚休息的時間，午休、白天休息的時間是不能替代夜晚的休息時間；所以盡量好的調整自己的生物鐘；
4，飲食上盡量保證三餐平衡，早上一定要吃，包子、饅頭、餅乾、麵包、雞蛋、豆漿、牛奶、麥片粥、芝麻糊等，哪怕是在路邊買的也吃點；另外買點水果、堅果、牛奶、酸奶什麼的放包裡，感覺餓的時候吃點，能保證葡萄糖、小溶性維生素的供給；午餐吃些豬肝、海產、禽肉、深綠葉蔬菜，這些食物中含有脂溶性維生素、葉酸、硫胺素、核黃素、胡蘿蔔素、葉綠素、膳食纖維等營養素，對身體的代謝、腺體、迴圈系統都有幫助；
長時間的飲食不規律和作息時間不規律對身體有什麼危害？
7樓：夜寧霏霏
生活不規律，時間久了會引起肝臟功能異常，以及內分泌紊亂。暴飲暴食或者經常性飲食不規律，會引起胃部疾病
8樓：
1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。
2、作息時間不規律會導致我們身體的免疫細胞發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。
3、不規律的生活作息會嚴重影響我們的工作和學習生活。
4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。5、長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、,脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症。
9樓：匿名使用者
胃痛、該醒不醒、失眠
10樓：周叨叨會開花
長期的作息不規律，會導致晝夜節律的徹底混亂，體內調控晝夜節律的激素也會紊亂，入睡困難、夜間覺醒、多夢等睡眠問題就會出現。
而機體只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段才能良好運轉機體的修復機制，這意味著，你沒有好的睡眠，身體便得不到修整，給健康狀況埋下了許多的隱患。
像黑眼圈、疲倦、眼痛、頭痛等都是最初的輕微的表現，長期以往，甚至會發生猝死的可能。
為了獲得更高質量的睡眠，需要慢慢培養良好的作息習慣。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
長期睡眠不足和長期飲食不規律的後果是啥？
11樓：趙思騏的手機
1，睡眠不足會帶來**問題及眼睛乾澀、眼袋、倦怠乏力，嚴重可引起內分泌失調等；
2，飲食不規律短期內表現多見頭髮無光、**角化、毛囊炎、痘痘、消化問題；長期可至便秘、牙齦出血、口臭，嚴重可引起內分泌失調等；
3，成年人每天保證睡眠時間在6-8小時，這裡的時間指的是夜晚休息的時間，午休、白天休息的時間是不能替代夜晚的休息時間；所以盡量好的調整自己的生物鐘；
4，飲食上盡量保證三餐平衡，早上一定要吃，包子、饅頭、餅乾、麵包、雞蛋、豆漿、牛奶、麥片粥、芝麻糊等，哪怕是在路邊買的也吃點；另外買點水果、堅果、牛奶、酸奶什麼的放包裡，感覺餓的時候吃點，能保證葡萄糖、小溶性維生素的供給；午餐吃些豬肝、海產、禽肉、深綠葉蔬菜，這些食物中含有脂溶性維生素、葉酸、硫胺素、核黃素、胡蘿蔔素、葉綠素、膳食纖維等營養素，對身體的代謝、腺體、迴圈系統都有幫助；
12樓：斂海亦
經常熬夜睡眠不足的人會有以下幾方面的影響： ●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 ●黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、 焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，花寶寶建議你，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
花寶寶建議你，**的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。 如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣， **在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。 如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
所以，希望廣大朋友們珍惜自己的健康，珍惜自己的生命，減少不必要的熬夜活動，做到早睡早起！
長期飲食不規律對身體有什麼危害，長期飲食不規律有哪些危害？
長期飲食不規律危害 1 損害胃腸，誘發胃腸疾病 飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎 胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃...
長期低血壓，對身體會造成哪些危害
低血壓的危害。1 頭暈 乏力 面色蒼白，工作能力下降 2 低血壓患者心情一般比較低落，容易得憂鬱症 3 低血壓比較嚴重的時候，會出現昏厥的症狀，突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在 如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多麼危險 4 低血壓嚴重者，會出現聽力下降，視力也跟著模糊，據研究發現，低血壓也...
耳朵進水對身體會造成什麼樣的傷害？
耳朵進水之後有可能會引起相應的臨床症狀，比較常見的就是耳朵悶塞感 耳鳴 聽力下降，也有可能會引起頭暈 噁心 嘔吐，有一部分患者可能會導致急性中耳炎 急性外耳道發炎。因此耳朵進水之後，如果不能自已排出來的，就需要到耳鼻喉科就診，建議做一下耳鏡檢查，可以看到整個外耳道和鼓膜的情況，如果說水分比較多的，就...