1樓：網友
希望對你有用：
如何保持集中注意力。
1）養成好習慣。
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。
2）讓頭腦做好準備。
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。 積極點，相信自己可以克服一切困難。
3）.循序漸進。
花一點時間計劃一下準備做什麼。 把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
4）保持活躍。
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
5）幹一會兒歇一會兒。
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此迴圈。
6）充電。長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
7）學而時習之。
好記性的秘訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
8）獎勵自己。
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
2樓：語文與生活
這裡給你幾種減少注意力分散，提高注意力集中程度的方法。
1、尋找獨自學習的環境。比如安靜的地方，獨處的房間。然後關掉所有的電子裝置，比如手機、電腦（如果你要使用電腦輔助學習，那麼不用關），如果想聽**，那麼選擇那些沒有歌詞的輕**。
2、清理學習區域內用不到的東西，把學習資料和工具整齊擺放，以減少注意力被分散，提高注意力。
3、學習期間適當休息，不要讓自己太過疲勞。除了休息可以安排不同的科目交替學習，但注意不要混淆科目之間的相近內容。
4、尋找對自己有用的學習方法，例如有些人用卡片幫助記憶。如果現成的方法對你都無效，那麼看看能否創造些對自己有用的學習方法。
5、練習提高注意力。比如「精英特速讀記憶訓練」中的：靜心調息（基礎冥想方法），速讀訓練部分的「整體感知、數字/文字舒爾特表」，記憶部分的「點選數字、尋找同數」等等，都可以很好地訓練集中注意力，練習的時候也不會枯燥，相對還非常有趣。
6、讀書的時候，可以使用如下五個步驟進行閱讀，提高讀書時的專注度：①快速閱讀標題、小標題、註釋等重要資訊；②結合標題和小標題的資訊，在讀完一章或一段之後，在大腦中形成幾個關於這篇文章的問題；③結合速讀和精讀，閱讀文章內容，找出問題的答案；④複述，儘量用自己的語言複述你的問題和答案；⑤回顧全文，再次梳理文章的脈絡，以便之後在學校學習時用到。至於速讀的學習可以參考上面說的「精英特速讀記憶訓練」。
7、細水長流地學習。不要等到考試前一晚才臨時抱佛腳，做好學習計劃，細水長流地學習。這不僅可以提高學習的效果，也能提高學習的注意力。
為什麼注意力總是不能集中？
3樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
4樓：網友
我認為首先要了解一下注意力總是不能集中的原因，然後對症下藥，首先得避免干擾，選擇適當的環境，只有這樣才能集中注意力，再者做事情一定要專注，掃除一切障礙，專心做一件事心無旁鶩，這樣就能便於集中注意力。
5樓：年騫仕
注意力不集中的原因包括：
1.身體原因：睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病等引起的情緒不安；
2.環境因素：環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中；
3.家庭因素：父母不和或家庭經濟問題；
4.心理原因：心理、學習壓力過大，不良情緒，心理疾病等，都會影響注意力的集中。
6樓：總是_長不大
可能是不感興趣，或者有其他東西分神了。
孩子注意力不集中是怎麼回事，注意力不集中與注意力渙散的區別
科學幫助孩子提公升專注力 孩子注意不集中爸爸媽媽要給孩子制定乙個注意力集中的方案。孩子注意力差怎麼辦？注意力是注意別人說話的能力，孩子注意力差，就需要父母靜下心來聽孩子說，孩子注意力差是因為父母在以前沒有好好聽孩子說導致而成。他不覺得聽別人說話很重要，所以就沒有了注意力。孩子的注意力不集中該怎麼辦？...
幼兒注意力不集中怎麼辦？小孩注意力不集中怎麼辦？
孩子的注意力不好，通常會引起成績下降，是很多父母頭痛的問題。注意力不集中的孩子可用以下3個方面來改善 1釋放孩子的嘴 多和孩子聊天，不要害怕孩子說錯話，要糾正語言不足，鍛鍊孩子口才。2吃核桃 核桃裡面不僅有脂肪 碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣 磷 鐵等，可供給大腦營養，改善智力，增強...
總是注意力不能集中
我也有這種狀況，最近又犯了，正在調解中，很苦惱痛苦，都有六七年了，特別對於我們上學的學生來說，實際上我們大家都有這種狀況，只是我們把它看得太重了，看看森田 對你有一些幫助，把它看做順其自然，不是順其自然發展，而是把它看成一件自然的事，別太關注他，你要是能做到這一點你就不治而愈了，我做不到，我應該神經...