1樓：折翅玉天使
小妹妹：
看到你的問題我很親切~呵呵 因為我在初中的也經歷了和你一樣的事情
我自己把這個叫做青春期症候群 呵呵~
你現在應該是10多歲吧。這是個敏感的季節，由於生理發育，你體內的激素水平變化很大，於是就造成了情緒的不穩地。或者心情不好。
另外，由於從乙個懵懂的孩童轉變成了要獨立面對世界的青年，這個時候會產生很多的心理反應。自卑、自閉、悲觀、消極……
我就是曾經極度自閉、悲觀。整天一句話不說。感覺自己很酷。呵呵~
後來過了
一、兩年以後，當生理、心理都成熟了一些以後，我就逐漸地開朗了起來。我發現原來我是如此地優秀（(*^__^*) 嘻嘻……），我原來如此地熱愛生活！
所以小妹妹放心，你就放平心態，樂觀地面對生活，也就是積極一下，不要去想悲觀的事情，不要有悲觀的念頭。
多看一些積極勵志的文學作品、雜誌，推薦一下《意林》就是它改變了我。讓我改頭換面！
最後，把心思放在學習上面，找到自己的興趣點，然後好好發展，你就會喜歡上學習的！
以上都是哥哥的肺腑之言，希望有所幫助！o(∩_∩)o...
加油！加油！你是最棒的！
2樓：匿名使用者
放一面鏡子在桌子旁邊，如果不想學了就照照。
照過之後如果覺得，哇，這不范冰冰的翻版嗎？那你就不用學了。
如果一照，這不是爬行動物嘛。立刻就有學習的勁頭了。
以上開玩笑，不想學的時候，通過一面鏡子盯著自己眼睛看，同時回憶你所在位置的一些細節。如：鋼筆的位置，衣角的位置，某人的位置。大概2分鐘，可以集中注意力了。
這方法我的體會是：最開始需要至少5分鐘才能集中，用多了能達到30秒，集中注意力。
3樓：獸護者
1。中學的化學還是很有意思的，數學我初二以後就沒興趣了因為和生活太遠了。
2。化學一自已興趣二看老師培養你的興趣。
怎樣才能集中自己的注意力和意志力？
如何集中注意力到學習上，並提高意志力啊？
4樓：匿名使用者
搜《能量朗讀》每天讀七遍。
5樓：章德頌
戒掉一些不必要的興趣，專心學習現在的任務。
6樓：悶油瓶l漠
少玩手機和電腦就成功一半了吧....
怎麼樣才能集中注意力 10
7樓：1985漁舟唱晚
首先要早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。
這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。
其次是明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。
目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。
8樓：小馬哥
要注意修身養性，多看書多閱歷，你看那些大起大落的人寵辱不驚，專注自己的事業
如何集中注意力？
9樓：l霧l中花
注意力訓練
訓練1 在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘,即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容.例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的製造,造玻璃的礦石**等.這時,控制自己不想別的物品.
兩分鐘後,立即把注意力轉移到第二件物品上.開始時,較難做到兩分鐘後的迅速轉移,但如果每天練習10多分鐘,兩周後情況就大有好轉了.
還可以做乙個叫「大腦抽屜」的訓練.訓練要求設想出自己的三個計畫.比如學習某學科知識的計畫,旅遊計畫,製作航模計畫.
對每個計畫分別思考2-3分鐘.在思考乙個計畫時排除其它干擾,特別是排除另兩個計畫的干擾.這個訓練比上乙個難,開始訓練時可以先對每個計畫思考一分鐘,逐漸增加時間,但不要超過3分鐘.
訓練2 盯住一張畫,然後閉上眼睛,回憶畫面的內容,盡理做到完整.例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設.回憶後睜開眼睛再看一下原畫,如不完整,再重新回憶一遍.
這個訓練既可培養注意力集中,也可提高注意更廣範圍的能力. 在地圖上尋找乙個不太熟悉的城鎮,也能提高觀察時集中注意的能力. 下面這張圖也可以用來進行訓練,在圖上找出各個數字與字母的聯線.
訓練3 把收音機的音量逐漸關小到剛能聽清楚的地步,聽3分鐘後回憶所聽到的內容.集中注意力的訓練形式可以多種多樣,隨處都可因地制宜進行訓練.例如,有時在等到人、候車,周圍是各種繁雜現象和雜訊.
這時可以做一些背書訓練或兩位數的乘、除心算.這種心算沒有注意力的集中是無法進行的.
訓練4 這個練習要在家裡做.舒舒服服地躺下,全身盡量放鬆.選擇一件你所熟悉的簡單物體,像鋼筆、鉛筆或書等.
(不要把注意力放在牌號、標題或刻印在上面的其他東西上.)選定之後,閉上眼睛,盡量想象出這個東西上幾分鐘.開始時會有些困難,因為與之相關的東西差不多總會溜進你的頭腦裡.
在你集中精力想鉛筆的時候,你可能會想到拿著鉛筆的手或印在鉛筆上的字等.所有這一切都說明你的思想偏離了鉛筆本身,沒有像要求的那樣堅持在鉛筆上.
10樓：來自魚木寨堅強的木棉
我覺得做筆記可以保持注意力，把認為重要的記下來的話就可以保持你在認真聽。
11樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子乙個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
12樓：練黎天文康
在你做一件事情的時候專心去做,不要做著這的想著那的,還有就是如果你看一本書要想專心就不要在圖書館,在乙個公共場所,那樣會更加專心這是專家說的.
13樓：承翮滑飛舟
是不是對工作有點厭倦了？換換心情，做點幫同事的事情也好，要是作銷售，客服什麼的，就要隨身帶著糖，爭取在工作中，不缺氧，不缺糖！會有助於提高注意力！
怎樣才能集中注意力？
14樓：為誰展顏
經常性的做一件自己喜歡、同是又要用到很多耐心和注意力的事情。比如週末的時候看一篇好的長篇推理**。如果喜歡喝茶的話再泡一杯好茶。最後位子一定要找乙個很舒服的。
15樓：風雲乾坤
你之所以難以集中注意力，其根源即在於你的精神對自我的執迷與專注，因而擺脫這種困境的唯一有效途徑即在於通權達變，放下小我，脫離自我中心，也就是轉移焦點，集中注意於自我以外的事物，諸善奉行，融入乙個真實的世界。這就是忘我。
當你以一種忘我的精神生活，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想、為信仰、為事業、為正義而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能超越個人的存在而達到普遍的存在，超越有限而達到無限，超越為自我奮鬥而達到為人類全體自由而奮鬥，從而活得無所憂愁，活得滿意，活得無拘無束，活得自然，活得有希望，獲得穩定而又和諧的快樂。
忘我，是人類精神的最高境界。
16樓：浩星志新
你好，你現在是心理煩躁，你自己都知道不能集中注意力，做一件事情，你可以試試，多做一些戶外活動，爬山，打球，調整一下心態，這樣可能有所好轉，只要人一旦快樂了，做什麼事情了都能很順..祝你早日成功
17樓：左手斷手紋
破釜沉舟吧
把所有能讓自己分心的外界事物全堵死
18樓：匿名使用者
解讀心理學 你的第一段對我太有啟發了 第二段？這是乙個人寫的嗎
19樓：邵鵬但婷美
休息適當,保持充足的睡眠,適當的去放鬆自己,時刻保持良好的心態,並且要學回控制自己,懂的用心去體會,去想像、理解,別給自己施加太大的壓力.
注意力不集中，做事缺乏堅持，該如何培養意志力
從短時間集中注意力開始鍛鍊，慢慢加長注意力集中的時間。心急吃不了熱豆腐。注意力是不是跑女孩子身上去了啊 怎樣使注意力集中？如何培養孩子的注意力 1 培養有規律的生活節奏 這是乙個人能夠記憶力集中的基礎，注意休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間，才能確保自己每一時刻的精力充沛，才有可能長時間地專注於...
怎樣才能上課注意力集中，上課怎樣集中注意力
上課集中注意力的具體方法有以下幾種 1 克制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要克制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。這樣才能有利於集中注意力去學習。2 專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學...
怎麼樣才能提高自己的注意力和意志力？
認真 專注，一次只做一件事！經常看看色情方面的資訊。放鬆心情，想著什麼能成為你的動力，你就可以做到！那要看你分的是什麼心了，是生理上的，還是玩的方面，要說清楚點！徹頭徹尾地失敗一次，你就不敢再胡來了。或者，看那些失敗的人的事例看到怕，你也不敢以身試法了。怎麼提高自己的注意力 如何培養孩子的注意力。專...