1樓：sayˉ哃學
.練臂力咯。
樓上。每天200個俯臥撐。有點。過。
剛開始 每天 堅持做10-20 個。
一直 一直 一直 每天每天每天 練。
這樣臂力 肯定會上去的。
還有 你現在倒立 記得 把腳靠在牆上練。 這樣簡單點。
然後 可以 慢慢 往外挪。往下放。
2樓：愛仙愛
練這麼長時間街舞 沒聽說過誰200個俯臥撐，100個仰臥起坐。
拉筋到是必須。
練倒立不能急 我將近半年才能立穩 先靠牆練 克服心理障礙別尋思靠牆練容易撞腦袋。
就是乙個腳使勁把另外乙個腳帶上去。
腳使勁的同時注意腰要往前挺 很多剛練倒立的都有這毛病。
腰勾勾著 腳還不敢使勁 。。腰一定要使勁 要鎖住再說下手 手要 5指向前 離牆大概2到3個手掌的距離只要能靠牆立住 你就知道倒立是什麼勁了。
自己慢慢摸索就行了。
練不起來也不要太著急 堅持就行。
而且可以先練練foot work 飛機撐 肩撐 頭立 肘立什麼的。
飛機撐熟練了 還可以練風車啥的。
b-boy都是摔出來的 想練好 就得先有這個心理準備- -
3樓：網友
手臂要練好，我才14歲，能倒1分多已經不錯了，一般街舞者等擺個耐克就差不多了，不 必要長時間練，每天練幾十個倒立俯臥撐，可以 豐富你 的手臂肌肉，練俯臥撐是建議地上放個枕頭，，腦袋開花別怪我！！！
4樓：網友
ok!新手不要急！現在你的任務主要是拉筋，腰力臂力！
每天200個俯臥撐，100個仰臥起坐都是不可少的！還有睡覺前拉筋！堅持就是勝利！
等你有了上面的條件！街舞就很好學了！
街舞倒立的乙個動作定格，求動作名字和練習方法
5樓：禕思天
類似於這樣，只是乙隻腳勾住另乙隻腳？如果是應該叫9級。
經常倒立，練習腰腹力量，和平衡就能出來~
6樓：李兆學
是不是跟這個動作差不多的？hold back
7樓：網友
是nike？？ 那應該是hollow back這個吧。
跪求街舞倒立指導!!! 請有親身體驗的進... 抵制貼上黨
8樓：網友
要習慣沒牆，可以先練返臘習倒立起來，把腳前後分開，練習控腰。倒立就是一種感覺吧，練得多了就出了談世州 我是乙個b-boy。有不懂的問題可含蔽以加q問，125565245 求給分。
9樓：臨淄小奮青
我覺著不是力的事情 我不跳街舞好幾年了··體正胡重也從130 =飆租仿到了190 的大胖子 但是我現在倒立還是舉型攔沒問題 我覺著倒立是一種感覺··你在扶牆倒立的時候··漸漸的離牆··慢慢的就好了··找到那份感覺最重要。
男生街舞種類（除了與倒立有聯絡的）
10樓：萌身壘
以大體動作為標準鍵含的話，街舞分兩大稿吵笑類：hip-hop和breaking。 而倒立卻是breaking種的一門基本功，除倒立外breaking裡有很多還可以適合你的體型的，比如排腿、跳轉等，而hip-hop卻沒有任何限制，有poping、locking、electric、turbo、house等多種風格，它們都不需要太多的技巧。
完全可以適碰激合你的。要說百分之幾的話，我只能說除倒立外有百分之90的動作你可以玩的。。挑戰自己，其樂無窮。
街舞基礎是不是隻要練習倒立和壓腿就行了？
11樓：匿名使用者
那要看你跳什麼街舞了，如果是b-boy的話，倒立不是基本，首先要學會顛步，這是學舞步的基礎。你若想練大招，首先要學會單手撐，每次堅持能撐20分鐘就行，這是大招的基礎——練臂力。然後就堅持做定格。
當然倒立做的時候也要擺pos，做一段時間後嘗試著用單手倒立做pos。。。街舞的動作是隨意變化的。像大風車、大回轉、托馬斯等都可以與其他動作隨意的連線。
本人就是跳街舞的，有時間聊聊！
12樓：匿名使用者
街舞入門小竅門。
1．練習街舞時所用的**是非常有特點的 hip－ hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏**的特點。如果一聽到**，您就可以很準確、自如地踏上步點並與**合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2．在練習廣播操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
本人今年18歲，跳街舞的，我在練倒立的時候遇到了點麻煩，請高手進來指點。
13樓：天生潮流範
多練幾次，找找感覺，慢慢就可以了。
街舞中的倒立，初學者怎樣找感覺使自己不倒下！
14樓：裕容齡
要想練好倒立，首先要有堅實的基本功。
你首先練好靠牆的雙手倒立，一，你要有首態臂力，雙臂要有長時間支撐你自己身體的能力，你每次練習都要看著手錶，（把手錶放在你看的到的地方。）二，腰裡要有控制上下身的控制能力，這兩個力你有了，你可以用腳尖點著牆，先一條腿離開牆，然後慢慢的雙腿離開牆。
這個倒立不是一日之功，（從10秒慢慢練到幾分鐘，）在練習的時候，可能要山肢頭暈噁心，不過，只要你堅持下去，慢慢會好的。
象雜技團的演員他們練功時，練倒者唯源立要幾時分鐘呢。
跪求街舞倒立旋轉教學**，
15樓：慣你如殺你
移動比較大？ 你轉的是什麼轉哦？ 我不太清楚，我說幾個breaking倒立旋轉動作吧， 2000s，倒立雙手疊在一起轉， 1990s，倒立單手支撐轉。
air flare，呃，描述不出來了， 邊轉，邊一跳跳的。腿在空中一直呈分開狀。
16樓：沒事別說髒話
你做好轉體前的旋轉動作很重要 然後練習平衡的掌握 你可以做那個臥推 大概10幾天 可以增加一圈的效果。
江西省豐城公安局聯絡方法
豐城縣公安局成立於1949年6月18日，1988年豐城撤縣設市後改名為豐城市公安局。豐城市公安指揮大樓現座落於豐城市新城區龍光大道333號，內設科 室 隊 所 指揮中心共22個機構，下轄30個分局 派出所，現有在崗民警900餘人。國內長途 區號 江西 豐城 0795 打110趕緊報警呀？這麼急這麼大...
跪求英語學習方法和背單詞的方法，你有什麼好的學習英語的方法？背單詞的方法？能幫我總結一下嗎？
有很多的，你要選擇適合自己的方法 一 記得快 必須集中注意力，認真記憶，積極思維，頭腦風暴 記得牢 必須反覆複習，多多應用，持之以恆，定時複習 我平時就是這麼記單詞的，真正要做到不容易，背單詞是個長期任務，要根據人類生理遺忘週期的特點，在快要忘記的時候及時重複複習。也可以用軟體來自動提醒你複習，比如...
跪求鍛鍊胸肌的方法有啞鈴特別是胸肌下側
很高興為你解答 首先啞鈴練習胸部的動作你要了解。胸肌分為三部分練 上胸肌 上束 上斜飛鳥夾胸兩組 每組十個 上斜啞鈴臥推四組 每組十個 腳部搭高俯臥撐一組做到力竭。胸部中束 平板飛鳥夾胸兩組 每組十個 平板啞鈴臥推三組 每組十個 正常俯臥撐一組，力竭。胸部的下沿 下斜飛鳥兩組 每組十個 下斜啞鈴臥推...