1樓：小張老師說職場
因為做瑜伽的時候人是需要站起來的，所以說腳趾也站起來了。
2樓：小楊啊
因為坐角式時，身體的韌帶和肌肉還沒有完全的拉開，導致肌肉和韌帶比較緊張，所以往前做是腳趾也會跟著向前，無法得到最大程度的伸展。
3樓：君王的孤獨
手臂支撐的瑜伽姿勢，尤其是腕部彎曲90度或接近90度的姿勢，對於腕部極具挑戰性，並且很容易導致腕部疼痛，正確練習可避免手腕受傷，比如均勻地分配體重於手指上，關鍵點是做手臂支撐姿勢時，集中精力用肩膀將手推入地板減輕手腕疼痛的另一種方法是在前臂旋轉最小的情況下向左或向右傾斜手，向外傾斜雙手可能會使前臂稍微向外旋，並在手掌中形成乙個極小的弓形，手掌跟和指尖的均勻下壓有助於減少手腕疼痛，另外要注意肘部，嘗試使其穩定，尤其是肩膀。
4樓：小丑哈哈
動作不標準，練習的時候要注意呼氣，吸氣，而且雙腿要分開儘可能的分到最大限度，腿要伸直，而且背部要保持垂直，脊柱不要變形，手伸向前方，或者抓住腳趾，把這些動作都做標準了，應該會成功。
5樓：網友
因為瑜伽坐角式需要站起來然後腳趾單立起來的。所以如果長時間這樣做的話會影響腳趾的生長會慢慢的變得向前。
瑜伽中腳趾張開的作用是？
6樓：陽光生活
瑜伽課上，你是否聽到這樣的口令：五個腳趾大大的張開，在腳趾分開時會增加腳接觸墊子的面積，就有乙個穩定的根基。
瑜伽中張開腳趾，這是為什麼呢？
因為張開腳趾需要啟動小腿的肌肉。
分開腳趾這件事兒並不像我們認為的那麼容易。大多數時間我們都過於努力去張開腳趾，而且這個「張開」腳趾運動都發生在腳面，從而導致腳面肌肉很硬， 蹠骨也突出出來 。而且我們會過於依賴小腳趾用小腳趾向外側拉以便增加腳面的寬度。
這樣就使得腳面的肌肉看上去很緊張，在腳面上形成幾個溝。
但是正確的做法是「張開」是寬度，應該重力發生在腳底，這樣腳面和腳腕仍然可以保持柔軟。
分開腳趾的技巧。
想象把1－4個蹠骨以自己為軸，向內側轉動，而第5個蹠骨向外轉動。就像把5個骨頭像扇子一樣開啟。大腳趾向前延伸，同時向後拉內足 （第一根蹠骨），同時第五根蹠骨向前。
這些動作在一起可以強化腳腕，支撐腿部的收緊；這種效應可以一直上公升到胯和下腹部創造出力量和穩定。 向前延伸大腳趾可以穩定和錨定蹠骨的運動，這樣腳不會向內轉進。
有的時候我們光顧了大腳趾根下壓。但是正確的做法是大腳趾的趾肚和趾根同時下壓，而且要溫柔並且堅定；而不是使勁地壓大腳趾根。你可以嘗試足弓啟用：
兩個端點是實實在在在地壓在地上、沒有虛掉，腳腕就可以更好保持平衡。所以大腳趾趾根下面一點和足跟上面一點兩個端點堅實地在地上很重要。
如果你不確信你做的是否正確，可以在站立前屈的時候，用手指去觸碰這兩個部位，同時還能更好地啟用正確的足弓意識。
我的腳趾張不開，怎麼辦？」
很多人常年穿著高跟鞋，或是很窄偏小、不合適自己的鞋子， 這樣控制腳趾外展和內收的那些腳內部的小小的肌肉群就很弱甚至是病態。所以要想恢復足部的靈活性就需要多做一點腳部的練習。
我們可以藉助牆和瑜伽磚來進行輔助練習，幫助鍛鍊足部的靈活性和培養腳趾分開的意識。甚至有特別的五指襪和分開腳趾的小用具可以用來做這個方面的輔助。
還有，在平日練習時，可以經常動一動腳趾，讓他們活躍起來：上抬，放下，單獨地一根腳趾一根腳趾地扭動。
有了這些意識並養成習慣，不僅你的腳在解刨學的意義上會更加健康，而且你的神經系統也會因此而優化。
瑜伽站立時膝蓋對著大腳趾，甚至還靠內，在大腳趾邊上，內扣的很多，
7樓：網友
膝蓋內扣多是因為腳的內外兩側受力不均勻。
第一步先檢查你的足弓有沒有塌陷，如果足弓內側塌陷，那麼在練習的時候可以選擇將腳趾頭抬高，尤其是大腳趾，試著啟動內足弓力量向上提；
第二步，當你能夠上提足弓，在站立體式時檢查你的膝蓋有沒有過度向後推，可以讓膝蓋彎曲一點，不超過腳趾，方向朝向第二個腳趾；
第三部，當你能夠很好的找到前兩步的感覺，試著讓大腿的肌肉向上提。
瑜伽英雄坐式的好處是什麼,什麼是瑜伽英雄式坐法？什麼樣子的？有什麼作用？
股四頭肌 股二頭肌 腓腸肌 脛前肌 雙腿 在瘦腿方面上很有幫助。對於復腳部有問題的人，這製是乙個極好的練習。如果經常練習上幾個月的時間，這英雄式會消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當的足弓度，有助於 扁平足。同樣，患跟骨刺的人們會感到這個姿勢不僅減少痛苦，而且還逐漸使跟骨刺也一起消失掉。英雄式還有助於 ...
瑜伽蝗蟲倒立式怎麼練,什麼是蝗蟲式瑜伽，如何練習
1 將身體俯臥在地板上，雙手放在身體兩邊。2雙手握拳放在兩側的大腿下方，下巴貼靠地板。3吸氣，將雙腿盡可能的向後側抬高，不要彎曲膝蓋，保持臀部收緊，保持你可以堅持的時間。4吐氣，將雙腿慢慢的放回到地板上，拿出雙手，側臉貼地放鬆身體，然後準備反方向。什麼是蝗蟲式瑜伽，如何練習 蝗蟲式的練習方法 將身體...
瑜伽中貓伸展式的注意事項是什麼？
動作要領 四肢撐地跪立在瑜伽墊上，兩腳可分開與肩同寬，大腿垂直於地面，兩臂與肩寬垂直於地面，腳背繃直放於地面，手指大大張開撐在地面上，中指向前，背部保持與地面平直，大臂外旋使肩部開啟，手肘處要有適當彈性。吸氣，隨著吸氣，背部慢慢向下，臀部自然向上翹起，胸部向上提公升，頭部隨著脊柱的彎曲慢慢抬起，脖子...