1樓：帥無法拷貝
可參考《籃球》裁判法與教科書啊。
怎麼樣判斷走步違例？
1中樞腳的確定 隊員雙腳著地接到球，可以用任何一腳做中樞腳，一腳抬起的一剎那，另乙隻腳就成為中樞腳。隊員在移動或運球中接到球，如雙腳同時著地時，則任一腳都可以是中樞腳；兩腳分先後著地，則先觸地的腳為中樞腳；如一腳著地，隊員也可跳起此腳並雙腳同時落地，則哪隻腳都不是中樞腳。
2持球移動 確定中樞腳後：在傳球或投籃中中樞腳可以抬起，但在球離手前不能落回地面；運球開始時，在球離手前中樞腳不能抬起。
停步後，當哪隻腳都不是中樞腳時：在傳球或投籃中一腳或雙腳都可以抬求，但在球離手前不能落回地面；運球開始時，在球離手前哪隻腳都不能抬起，超出以上限制即為走步違例。
不知道你明白了嗎？我這可是根據裁判法規定，如果滿意給分謝謝！~
籃球腳步移動
2樓：霍真普洛茲
防守突破自然是保持距離，投籃反之。
保持距離，感覺攔不住了就往後退。不過他如果投籃也很好就麻煩了。自己調整防守距離。也要考慮還中鋒這個防線如果不常在一起打，突破強人很難防守的，自己要有閱讀他進攻的能力。
如果是熟人，就可以研究他的突破套路。識別假動作。
3樓：網友
這要預判，你先他一步，他就衝不起來，你慢他，就在後面判斷他的finish方式。
或者你就設計防守陷阱形成補防。
4樓：網友
不知道你的臂展如何 應該在貼身防守的時候 張開雙臂 像螃蟹或者是蜘蛛一樣的 在身後 同時 雙腳一前一後 不要並排 那樣你不容易調整腳步。
5樓：光輝黃家駒
連連速度，需要身體和速度。
6樓：網友
提前判斷對方的位置。
7樓：迷惘的人兒
我說不清楚，但似乎我在這裡打籃球大家都叫我城牆（嘿嘿，我本來個子比較大，防守的時候老能在3分線左右把對方卡死但是不會犯規）根據我的點點經驗，你可以在靠近對方的時候判斷對方的運球突破位置，提前一步卡到那個位置，搞不好還可以製造個進攻犯規。
8樓：朱梓瑩
提前判斷對方的位置。
跟不住也可以造乙個犯規。
打籃球腳步移動
9樓：網友
打籃球腳步移動跟不上別人，主要是你的防守意識和防守動作還有待提高。
首先，防守意識訓練一是練習判斷力，也就是常就的預判能力。主要是先要了解你所防守物件的運動能力和運動習慣，有了這個基礎你就可以預先得到對手要做什麼的資訊，從而採取相應的對策進行防守。二是明確防守位置和防守對手突破的路徑。
所謂防守就是防止對手進攻得分採取的應對措施，對手無非就是從你的左右兩邊突破或急停（定點）跳投完成進攻動作，或傳球等。所以，在防守時你一定要保持重心平穩，強側防守時，要離開對手適當距離（一至半步），以封堵對手進攻路線為原則進行防守，並注意對手急停投籃；弱側防守時，可以採取正面緊貼或半繞前防守，以切斷對手接球路線，防止對手拿球。三是加強基礎動作的訓練，即防守的基本動作訓練。
主要有前後、左右的滑步練習，前衝步和後退步急停折返跑練習，堅持每天練習會就有收穫。同時，你還要練習對手採用擋拆戰術進攻的防守技術，一般是採取繞過、穿過和追過等方法進行防守。另外，強烈建議你到圖書館去查一查有關書籍，認真學習一下，以豐富你的籃球知識。
10樓：塗俊捷
其實我以前打籃球動作很慢，老是給別人突破，後來有人教我，你的眼睛要一直盯著球，但身體不能跟著球走，後來我的防守漸漸好了，其實防多了就自然有經驗了，防突破就是保持和對手的距離，這樣可進可退。
11樓：闐釤艽罅鎝璉
其實防守最主要一點就是不要跟著進攻隊員的腳步走，最好是打亂其節奏。比如貼身一會再放鬆，很有效果。另外還要提高自己的防守能力和意識。
如果真正西哈防守，在運動時就會有很多靈感的。平時還要多練習，總結經驗，不要怕放不住。要有自己的防守氣勢。
12樓：工藤婧志
使用螃蟹式防守，身體向前傾，重心放低，雙手伸開、不要想著去搶斷，一直跟著節奏去防守！！！平時多加練習，多看看防守高手們怎麼防守！
怎樣提高籃球腳步移動的速度。
13樓：網友
10公尺衝刺———
明天開始！每天練習50次！
保證見成效！
14樓：網友
多鍛鍊腳步肌肉，最好多跳來眺去，多訓練~~~我也是這樣的，我現在在練3步上籃，我要練好3步上籃~~~最重要的是要不斷的訓練在訓練。
15樓：什麼
自己佈置一下障礙物～像電視上看到的～每個公尺放乙個障礙 直放然後拿著籃球一邊運球一邊繞～
急！打籃球怎樣練習腳步移動？
16樓：網友
你先練習交叉步跑。
還有就是半蹲做出防守餓樣子左右移動和前後。
想要腳步移動快你要一直在移動中很小範圍的顛動 這樣有助你突然暴發變相移動。
以上練習方法如果你一人練的話看起來會很傻 一般都是籃球隊一起練的不過有效。
17樓：網友
先學習籃球規則，防止走步發生，很多是用輪胎聯絡的，還要控制好球的落地點和腳的關係，別把球砸在自己腳上。
18樓：網友
用帶球胯下走路練！練多了就可以隨意切換！在連急停起步！那樣你就ok咯。
打籃球怎樣練習腳步移動。專業的
19樓：網友
我來教你吧。。。我一公尺62.。。能扣籃。。。不知道比土豆韋伯怎麼樣。。。
20樓：網友
繞乙個點練習碎步。(不知網球的練習方法是否適用)
籃球如何練習快速腳步移動
21樓：拾萬里之外
1.在 場 內 按 規 定 位 置 沿 直 線變速跑。
2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。
3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。
4.慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。
5.運球中急起、急停突破對手。
6.跳步 急 停 接球突 破。
7.半 場 一對 一攻 守用 跨 步急停接球跳投或傳球。
8.半場一對一攻 守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。
9.原地基本防守姿 勢站立，看手勢或其他訊號做側滑步、前滑步和後滑步。
10.結合其他腳步動作一對一徒手攻 守練習。
11.同練習2做持球一對一攻 守練習。
12.隊員由平補防守姿 勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。
13.半場一對一攻 守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步。
14.原地斜側步站立，看手勢或其他訊號做後撤步。
15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。
16.原地持球做一對一攻 守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
22樓：東西會碎的
籃球進階步法教學！腳步變換怎麼做。
23樓：白大肚肚
拿個籃球每天拍兩個小時。和人打比賽，每天四個小時(儘量找高手).每天早晨找個空場地，自投自搶，滿場來回上籃，連進三個算一組，中間有不進的從頭開始做，每天三組，每次的速度都得是百公尺衝刺的速度。
以上全做到了，你說的自然就會了。
24樓：匿名使用者
拿個球，想象前面有防守，然後做假動作突過去（不過一定要運球好）
25樓：網友
有條件的練練跆拳道，一定會快的，我感覺跆拳道的步法也可以的。
26樓：匿名使用者
跑「輪胎」練習。
在籃球場上擺放六組廢舊輪胎，隊員從端線開始按要求跑過去要求：(1)按擺放的圖形每隻輪胎必須把腳放進。
2)跑熟後儘量加快速度。
3)根據需要可變換輪胎的擺放圖形。
4)如條件有限可用地上畫圈代替，但效果較輪胎差。
如何提高籃球技術，如何提高籃球技術
1 身體姿勢 兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。2 手 臂動作 運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量 前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延...
籃球如何提高控球技術，籃球如何提高控球技術
本人初中校隊控衛，我就說教練怎麼讓我做的 有基礎的情況下 1握球快速在兩腿之間換手握球 球不落地 熟練後慢慢大步行動繼續練習2原地胯下交叉運球，隨著節奏，慢慢加快，然後就像平常走路一樣，隨感覺交叉運球 3跑位中背後運球，跟著上籃動作一起來，最好有人在你前面防你以上3個會了就差不多了 時間因素 配合體...
怎麼提高打籃球控球技術，如何提高籃球控球技術？
首先要多打實戰，實戰是最好的訓練場，從實戰中找出自己的不足之處，加以加強鍛鍊。平常要多練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，...