1樓：兌魂
堅持鍛鍊。多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動 堅持小跑。跳高，跳遠等彈跳運動。對長高幫助很大。
跑步有助於長高嗎
2樓：劍經業
長高對於個子不夠高的人來說是個恆久的難題，父母也為了孩子的身高操透了心，其實只要適量運動，對於青少年的身高還是有幫助的，那麼跑步有助於長高嗎？
跑步可使鎮扮拆血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。堅持長期跑步的人，人體機能會得到提高，新陳代謝會加快，骨骼發育加快，身高會有所增長。
是否可以長高和年齡有關，也和骨骼閉合的程度有關。一般青春期的人跑步運動會比25歲以後的人跑步運動長高的多一些，因為青春期的人處於發育期，骨骼也處於發育期。而25歲以後的人如果骨骼閉合了就很難再長高了，如果骨骼沒有完全閉合，通過合理的跑步運動還是可能繼續長高的。
利用跑步運動長高一定要注意方法。首先跑步一定要是慢跑，不能進行無氧運動的快跑，其次不能夠長時間的跑步，每次半小時到一小時就夠了，否則會抑制長高的。而且跑步的姿勢一定要正確，在跑步之後一定要配合拉伸運動，拉伸運動對於長高更有幫助。
不正確的跑步方法、姿勢，以及防護措施不夠，都會引起跑步對身體造成傷害。
1、跑步時會出現腿抽筋的症狀，其中小腿抽筋最為常見，如果在跑步中發生此狀況，建議降低跑步速度，於場邊拉筋至疼痛緩解，若有補給站立即補充水份或食物。2、長時間跑步者還會出現膝蓋外缺碧側疼痛，即髂脛疼痛，這是由於跑步時過度引起的。跑步中發生此狀況，建議縮短跨步距離，減少單腳站時間，輕敲大腿外側而非痛點，即可暫時疼痛感，平常需要進行髂脛束的放鬆，並訓練臀肌。
3、脛骨受傷疼痛，嚴重者甚至會導致壓力性骨折。跑步中發生需即刻停止，伸展小腿肌群有助於緩解疼痛，建議檢查跑鞋是否提供足夠的支撐性。
4、股四頭肌肌腱炎或滑液囊發炎。為了避免跑步中發生這種情況，建議使用相關護具或是搭配肌內效貼布，並進行內側下盤的姿勢鍛鍊。
長高對於個子不夠高的人來說是個恆久的難題，父母也為了孩子的身高操透了心，其實只要適量運動，對於青少年的身高還是有幫助的，那麼跑步有助於長高嗎？
營養應合理、適量，要警惕營養過剩。有學者認為，我國對正在發育期的人的飲食搭配中，蛋白質、脂肪、碳水化合物應比例合理，按重量計算，比例為1：：。在防止營養不良的同時，又要警惕營養過剩，做到食物多樣化，飢飽適當、油脂適量、粗細搭配、限制食鹽、少吃甜食、三餐合理、以促進身高長到理想的高度。
每天跑步能讓人長高嗎？
3樓：匿名使用者
有可能，但不一定。長不高的因素有很多：缺乏運動、身體缺乏某些元素、骨骼還未完全發育……所以根據自己的身體和生活去尋找原因，少運動的從運動開始。
4樓：女爺贊
一定要營養均衡，鈣、磷、鉀、蛋白是必不可少的哦，睡前可以多喝牛奶，熬夜是不可以的，(袁樂回憶）高七八釐公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合，多跳遠、雙足跳、跳高。
5樓：張木頭
可以的，1、有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
每天心理暗示，說我要長高有助於長高嗎
心理暗示有用。運動不要太疲勞就好，每天半小時到一小時，適合自己的運動方式就是好的。不用擔心肌肉的問題，要想讓肌肉特別發達比長高還難！同時要注意營養均衡，可以適當補鈣，一定要有充足的睡眠，不能熬夜。您認為呢？您要是這樣想您就是個唯心主義著了。其實人長的高矮主要是先天遺傳因素和後天因素，先天的已經定了，...
睡前拉韌帶有助於長高嗎,睡前拉韌帶會長高嗎
睡前拉伸有助於長高。睡前拉伸是目前最被認可的物理增高方法，而且方便簡單，只需要在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量。長久堅持，會有非常不錯的增高效果。拉韌帶 吃蝦皮 炒黃豆 生胡蘿蔔，有好處。每天敲打膝...
12歲左右的男孩喝伊利純牛奶有助於長高嗎
多運動 有助於身體健康發展 喝奶補鈣也行 年齡正處於生長階段 只能告訴你喝牛奶是有好處的，有沒有助於長高就不知道了，磚家說的話自己都不相信 喝伊利純牛奶可以長高嗎？你好，喝牛奶是能幫助長高的，成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好，你現在幾歲？身高是多少？男生還是女生？要多...