1樓：bridge爍
剛吃飽飯，是不適合運動的飯後20分鐘或半小時以後再運動，你吃完剛吃飽飯，你可以進站或者是慢慢的走動，這樣的話讓那個包有助於消化，然後等到20分鐘或者辦事以後你再做一些運動。
2樓：匿名使用者
剛吃飽飯不適合立刻運動，如果立刻活動建議做做家務或散步消食，不可以劇烈運動，飯後一小時可以慢跑，有氧健身。
3樓：每日實評
剛吃飽飯最好還是休息一下，出去散步比較好，慢走能夠促進消化。
4樓：網友
飯後半小時可以做一些輕微的運動，比如說散步，打打太極拳，跳跳廣場舞。
劇烈運動就要等兩小時後比較好。
5樓：結他冷小白
剛吃飽飯，不要有太大的激烈運動，這樣對身體不好。最好飯後半小時再做運動，可以散散步，做做瑜伽。
6樓：夢空城
躺下曬太陽是的最舒服。
7樓：莓莓一笑
不能做劇烈運動，可以散散步。
8樓：網友
除了慢走以外，不適合做任何劇烈運動。
剛吃完飯 比較適合做什麼運動？
9樓：生活寶典
飯後運動是很多人討論的焦點，有許多人都害怕自己吃完飯後不進行任何的運動，會讓自己的身材走樣，導致身材越來越差，所以希望能夠找到一些比較適合在吃完飯後來進行的運動，剛吃完飯有些什麼運動是比較合適的？
大家都知道在吃完飯後不能夠進行一些太過劇烈的運動，但是有很多人對我希望能夠鍛鍊身體，促進食物的消化，想要在飯後進行一些比較簡單，但是又對人的身體沒有任何傷害的運動建議可以進行蹲馬步。蹲馬步相信大家都是比較熟悉的，就是將兩腿岔開與肩同寬之後，將身體的整個重量都放在腿部部位，蹲馬步其實是一種非常好的減脂，塑形的方式能夠讓腿部的多餘熱量快速的被消耗掉，這樣也就不會再出現大腿過粗的情況了，比較適合一些女性用來**。
平板支撐是加速腹部熱量消耗的一種較好的方式，有許多人平時進行平板支撐，會感覺身體透支，那麼在吃完飯後肯定是不能直接做平板支撐的，如果說在飯後希望能夠儘快鍛鍊身心的話，建議在半小時之後可以進行半臥式平板支撐。辦公室平板支撐相比於直接做平板支撐來說要輕鬆得多，由於有人體的腿部來支撐，所以很多人都不會感覺到非常的累，通過半臥式平板支撐的方式也可以讓人的整體素質得到提高。
鵝卵石是凹凸不平的地面，有些人平時在吃完飯後喜歡散步，如果說總是在一些平地散步的話，對人的訓練效果還是並不明顯的，在吃完飯後要想真正能夠讓人的身體得到鍛鍊的話，建議可以去走一些鵝卵石地面。鵝卵石地面可以加速腳底板各個器官和穴位的血液流動，同時又是鍛鍊身心的一種好方式，相比於直接外出散步來說是事半功倍的，如果自己家裡有鵝卵石的話，那麼只要走上10~15分鐘，基本上就不用再擔心會有其他的問題了。這幾種訓練方式都非常的好值得借鑑。
剛吃完飯適合做什麼運動?
10樓：逍遙王書宇
以前單手五六十個，現在雙手20個，差太多了。
11樓：完美大新
1、散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。
2、慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。
3、長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
12樓：o神泣
適合漫步，半小時後可以曾當增加運動強度。
13樓：網友
吃完飯最適合睡覺，但不要超過半小時。之後就可以鍛鍊了。隨你想做什麼運動。
14樓：匿名使用者
吃完飯可以去散步，有助消化而且不會胃下垂。
吃飽後可以做什麼運動？
15樓：康愛多
空腹可以運動嗎？那吃飽了再運動可以嗎？還有哪些講究呢？
吃飽飯可以馬上做運動嗎?
16樓：康愛多
空腹可以運動嗎？那吃飽了再運動可以嗎？還有哪些講究呢？
17樓：匿名使用者
不可以，吃飽飯1小時後再做運動是比較好的。
吃飽後，做運動好不好？
18樓：懂點工程也要懂點生活
吃飽後運動不好，因為食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
吃飽後有以下幾種事情不宜做：
一，不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
19樓：教練
我是一名健身教練，要看什麼樣的運動、飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。
要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
最後祝你健身愉快，如有健身疑惑可以問本教練解答。
20樓：光旭教練
空腹運動的真正目的和意義。
21樓：為什麼非註冊
不能馬上運動，至少半小時以後再運動吧。
22樓：網友
吃完飯後、最好是散散步幫助消化就行了 大的運動最好不要做！！
吃飽後可以做運動嗎?
23樓：網友
1、輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。
2、中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、**操等。
3、高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
如果你想**，最好選在晚上鍛鍊。晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。
晚餐後運動30分鐘到1個小時，一週堅持三四次，是比較好的選擇。
晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
24樓：喜歡你的倔強瞞
不可以，對胃不好。運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。
運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。
一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。
飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
25樓：康愛多
空腹可以運動嗎？那吃飽了再運動可以嗎？還有哪些講究呢？
26樓：幻世萌
不可以 建議不要運動 走走是可以的 運動容易胃下垂 走走有助消化。
吃完飯就做劇烈運動有什麼不好，吃飽飯後就馬上劇烈運動有什麼害處？
吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！參考資料1 運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前 飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分 在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸...
最近剛吃飽飯沒多久就感覺肚子餓，是怎麼回事
可能是你的甲狀腺出現了問題，有點類似甲狀腺功能亢進，最好到醫院檢查一下 那應該是你餓太久了，我餓太久就會這樣，有時候餓太久沒及時吃飯就會出現這種情況！餓的時候就及時吃飯 沒精神應該是缺乏鍛鍊吧！我也有這樣的感覺。我最不喜歡鍛鍊了，然後整天都覺得挺沒精神的。有可能是勞累了 有可以營養沒補上來 最近吃飽...
不是所有運動都適合寶寶，哪些運動不適合寶寶？
長跑，倒立，劇烈運動，滑板車，拔河比賽，扳手腕，這些運動都是不適合寶寶的。寶寶不適宜的運動有以下幾種，撥河 容易傷筋，長跑，負重跑 對關節的骨骼發育不利。掰手腕 手容易扭傷。倒立 會容易損害眼睛對眼壓的調節。是有很多運動的，例如跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，吊單槓，競走，爬山，攀岩等等一些。這些運動...