1樓：小馬
清淡的食物以少油膩為主，由於是小孩子，所以應該是不油膩好消化的，比如水果蔬菜等膳食纖維。
2樓：網友
小孩可以吃一些各種蔬菜熬製的面片湯，或者是粥。也可以吃一些瘦肉粥，原汁原味最好，不要放調味品。最後別忘了多吃點水果。
菠菜為孩子提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵，酸奶是鈣的主要**之一，而且它的熱量很低，很適合孩子。
給孩子吃的清淡食物都可以吃什麼
3樓：我最喜歡梅婷
只要 少油 少鹽 吃什麼都行。
適合寶寶吃的清淡有營養的食物
4樓：網友
適合寶寶吃的清淡，有營養的食物，給寶寶做一些營養的粥，可以做一些肉末粥，或者肉鬆粥，營養美味很清淡，再搭配一些自己做的五彩小饅頭，營養美味，清淡爽口。
一歲寶寶吃的清淡食物有哪些
5樓：ccc菜辣椒
1歲寶寶乳牙萌生完全，也可以吃調味劑，這時候可以逐漸吃一些家常炒菜，漸漸適應正常的家庭飲食。但是1歲寶寶消化能力還有待提公升，所以並不是所有的炒菜都可以給寶寶當成輔食來吃，有些食物1歲的寶寶還難以消化，不適合寶寶吃；那麼1歲寶寶可以吃那些炒菜呢？哪些炒菜適合1歲寶寶吃並且還有營養呢？
下面給媽媽推薦幾款適合1歲寶寶吃的炒菜。
space1歲寶寶可以吃哪些炒菜。
1.胡蘿蔔炒西蘭花。
材料：胡蘿蔔1/4根、西蘭花2小顆、橄欖油少許。
做法：將胡蘿蔔洗乾淨切小塊剁碎，將西蘭花洗乾淨焯水，撈出切成小塊備用，鍋中少一點橄欖油，油微熱下入胡蘿蔔碎末和西蘭花碎末，翻炒均勻即可。
因為是給1歲寶寶吃的，一定要將蔬菜翻炒細軟，鹽可以加也可以不加，但科學建議少鹽；胡蘿蔔和西蘭花維生素含量極高，可以促進寶寶身體發育。
space2.蛋黃炒豆腐。
材料：雞蛋2個、豆腐1小塊、植物油少許。
做法：將雞蛋蛋黃取出，加入一點鹽攪拌均勻備用，豆腐切成小丁，鍋中燒油放入豆腐，小火翻炒，慢慢澆入蛋黃液，翻炒均勻，保證每顆豆腐都均勻裹上蛋黃液即可。
豆腐和蛋黃營養豐富，且口感軟糯，烹飪方法也很簡單，有利於1歲寶寶消化，十分受寶寶喜愛。
3.西紅柿炒雞蛋。
材料：西紅柿半個、雞蛋1個、鹽、糖少許、橄欖油少許。
做法：將西紅柿放在沸水中煮5分鐘，取出過涼然後去掉西紅柿皮，將西紅柿切成碎丁，雞蛋打散攪勻放入少許鹽攪拌均勻；
鍋中燒油，油微熱下雞蛋液炒制微微成型，下入西紅柿丁新增少許糖翻炒均勻即可。
西紅柿含有豐富的維生素，雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，營養充足，而且味道酸酸甜甜最適合1歲的寶寶。
space4.土豆炒瘦肉。
材料：土豆半個、瘦肉20g、鹽少許、橄欖油少許。
做法：將土豆洗乾淨切成小丁，將瘦肉洗乾淨剁成肉末，鍋中燒油放入瘦肉小火翻炒，瘦肉變色下入土豆丁撒入一點鹽，翻炒至土豆變軟即可。
瘦肉含有豐富的蛋白質，土豆含有豐富的微量元素和澱粉，都是低脂食物，有助於促進寶寶身體發育還好消化。
可以常吃，清淡又下飯，常做給孩子吃準沒錯的食物有哪些？
6樓：小涵涵愛**
1、家中僅剩半個水豆腐，水中泡2天了；又惦記著下午給小孩來個肉，因此拿到了乙隻雞腿出去；2、雞翅切片、綽水，加一點老冰糖炒成炒糖色，爆鍋至輕微發黃，新增生薑片、八角、生抽醬油、老抽王、鹽、白胡椒、煸炒高於一切色；3、新增未過雞肉的清燒開，隨後新增放2天水豆腐再次燉，燒煮料汁濃稠，空出少量糖汁；4、起鍋前新增鹽調料、也有蔥段或是香萊炒勻。起鍋這個菜沒誰了，自身不是很好吃的豆腐，這樣一實際操作水豆腐比肉好吃太多了！水豆腐成火熱菜！
可以常吃，清淡又下飯，常做給孩子吃準沒錯。
我們家很喜歡吃番茄炒蛋，每星期毫無疑問得吃上幾回，孩子很喜歡用雞蛋西紅柿拌公尺飯，可是番茄炒蛋炒出美味一定要注意幾個方面：1、番茄一定要削皮；2、煸炒時炒成料汁，而且是粘稠的料汁，隨後新增醋和少量番茄沙司炒勻；3、最後將炒過的生雞蛋加上炒勻就可以吃了，拌公尺飯超下飯菜！
蔬菜是每天一定要吃的菜，我家蔬菜一般都是蒜泥簡易炒一炒，那樣營養成分不流失，但是把青菜炒出細嫩口感，一定要注意，蔬菜不可以煸炒的時間太長。油燒新增蒜泥炒出香味，把蔬菜加上煸炒至略微變鬆，隨後新增鹽調料。走紅煸炒至蔬菜變鬆就能。
喜愛更強口感，淋一些芡粉進來，那樣蔬菜的顏色口會更好一點！不知道給孩子吃什麼的一定要試試這3道菜，尤其是不愛吃豆腐的小朋友，真的可以試試肉燉豆腐，豆腐吸足了肉的湯汁，入口即化，簡直絕了！
7樓：肖艾斯的旅行日誌
有皮蛋豆腐、番茄炒蛋、雞蛋羹、清炒土豆絲、紅燒雞腿等，這些食物營養價值高且味道好。
8樓：蘇蘇蘇你啊
我覺得比較清淡下飯的有蒜末炒青菜和西紅柿炒雞蛋，還有就是醋白菜和紫菜雞蛋湯。
9樓：蓉淼經驗之窗
可以給孩子做東北大飯包以及香菇炒雞蛋，還有胡蘿蔔卷肉絲以及清淡綠豆芽，還有醋炒土豆絲。
小孩子吃哪些食物可以幫助長個子，什麼食物可以幫助孩子長個子
六種有助於孩子長高的食物如下 雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清 蛋白 雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1 2個。牛奶。想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛...
哪些食物吃對小孩子身長發育比較好？
1，首先是奶製品，這個一定不能少，因為奶是補鈣的最佳食物，任何食物都不能代替。2，水果，青菜，豆腐和豆製品。3，各種肉類，動物肝臟。4，海鮮類的，魚類對寶寶是很好的食物，營養豐富，又易於消化和吸收。5，堅果類的，瓜子，核桃，松子，花生，芝麻，等等。這類食物有助於腦部發育。但吃的太多，容易發胖，要適量...
小孩吃湯泡飯好不好？給孩子吃湯泡飯有什麼危害？
不好哦。不管大人小孩，湯泡飯比較容易進食，但是會影響消化，容易導致胃部的問題。最好飯前喝湯，或者飯後喝湯，邊吃飯邊喝湯也是不利於消化的。不好，如果公尺飯加了湯後，吃進去，那些水分會對胃造成負擔，影響消化，長久的話，對腸胃很不好。可以先讓寶寶飯前喝些湯，再吃飯，這樣有利於消化。答湯泡飯不好消化，因為小...