失戀的心理調節方法，失戀後如何進行心理調節

1樓：濛濛細伢崽

失念，就是自己喜歡的東西丟了找不到了，其實調解的辦法很多。

再去找乙個不就等於沒有失去嗎！

你不把那丟的東西看得太重，心裡想想那東西的不是，不丟也許以後還有麻煩事，心裡不是舒服些了嗎！

放下不屬於你的東西，沒事了找我嘮嗑，隨時歡迎，直到你走出陰影再找乙個更好的時候。

2樓：暢曼蔓

失戀了，首先不要再想起這段戀情了。可以把心思放在工作上或者學一點別的專業或者興趣愛好。把精力分散在別的方面，或者會好一點。也可以給自己放乙個假出去旅遊散心，一下。

3樓：方面麵渣

失戀了可以化悲傷為動力，可以健身，或者學點東西，總之讓自己忙起來。也可以找朋友傾訴，去唱歌發洩。失戀也算人生常態，下一任會更好的。

4樓：在猛洞河彈小步舞曲的霖雨

看一些大情懷的東西，這樣比較容易忘記內些過往。

失戀後如何進行心理調節

5樓：情感煩惱問答

失戀的心理調適有六種方法：找個好朋友傾訴，轉移生活注意力，改變生活節奏，做一些行為，提高自己的能力和修養，擺脫心理失衡。

失戀後，可以找好朋友傾訴，尋求安慰和建議，釋放痛苦。

失戀的時候，可以刻意為自己安排一些充實的工作來擺脫空虛，或者參加一些自己喜歡的娛樂活動，比如畫畫唱歌，從而達到轉移注意力的目的。

失戀時，可以改變生活節奏，比如調整房間布局，或者出去旅行，享受生活樂趣。你也可以通過行為發洩你的心理痛苦，也就是你身體的外顯活動。

失戀後要以積極的態度和行為投入到工作中，提高能力和修養，一定要理性思考，調整好心理平衡，給自己積極的心理暗示。

著名的心理調節方法：

酸葡萄心理效應：

當乙個人失戀之後，如果總是回想過去戀人的種種優點，就會越發懷念過去的戀人；同時也就越發否定自己，覺得自己一無是處。結果形成惡性迴圈，使情緒越來越消沉，心理越來越壓抑。當乙個人失戀之後，如果難以從失戀的陰影中擺脫出來。

不妨嘗試運用酸葡萄心理機制。所謂酸葡萄心理機制，就是對自己無法得到的東西降低好感和對自己的重要性，吃不到葡萄就說葡萄是酸的。也就是說，當乙個人失戀之後，可以盡量多想想過去戀人的缺點，少想或不想過去戀人的優點，心裡就容易平衡。